25 Eksempler på elektrolytter

Det elektrolytter De er stoffer, der er opbygget af ioner frigøre og lede elektrisk strøm. For eksempel: natriumionen (Na⁺), kaliumionen (K⁺) og calciumionen (Ca²⁺).

Ioniske opløsninger dannes af stoffer, der, når de er opløst i vand, dissocieres til deres ioner (ladede partikler), hvorfor de er elektrolytiske opløsninger.

• Se også: Du går ud

Eksempler på elektrolytter

1. Natriumion (Na⁺)
2. Kaliumion (K⁺)
3. Calciumion (Ca²⁺)
4. Magnesiumion (Mg²⁺)
5. Jern (II) ion (Fe²⁺)
6. Jern (III) ion (Fe³⁺)
7. Kobber(I)-ion (Cu⁺)
8. Kobber (II) ion (Cu²⁺)
9. Chloridion (Cl^–)
10. Fosfation (PO₄^3-)
11. Fluoridion (F^–)
12. Bromidion (Br^–)
13. Carbonation (CO₃^2-)
14. Aluminiumion (Al³⁺)
15. Nikkelion (Ni²⁺)
16. Sulfation (SO₄^2-)
17. Sulfition (SO₃^2-)
18. Lithium-ion (Li⁺)
19. Zinkion (Zn²⁺)
20. Nitrat-ion (NO₃^–)
21. Jodidion (I^–)
22. Hydrogenphosphation (H₂P.O.₄^–)
23. Bicarbonation (HCO₃^–)
24. Sølvion (Ag⁺)
25. Nitrit-ion (NO₂^–)

Biologisk funktion af elektrolytter

Elektrolytter er afgørende for, at kroppen fungerer korrekt. levende væsner. En elektrolytbalance mellem det intracellulære og ekstracellulære medium er nødvendig for at opretholde den osmotiske gradient (passagen af ​​vand fra et sted til et andet) af levende væsener.

Osmotiske gradienter er meget vigtige for at regulere hydrering af kroppen og kroppen pH af blodet. Derudover er de essentielle ved vejrtrækning og muskelsammentrækning og afspænding.

I den menneskelige krop er det meget vigtigt at opretholde de korrekte niveauer af natriumioner (Na⁺), kalium (K⁺), calcium (Ca²⁺), magnesium (Mg²⁺) og chlorid (Cl^–). Calciumioner (Ca) griber ind i muskelsammentrækninger.²⁺natrium (Na⁺) og kalium (K⁺).

På den anden side er ionerne (Na⁺) og kalium (K⁺) er afgørende for funktionen af ​​natrium-kalium-pumpen, som er et system, der regulerer natrium- og kaliumkoncentrationer i og uden for cellen. Derudover bidrager mange elektrolytter til transporten af næringsstoffer mod cellerne og i eliminering af affald.

Tilstrækkelige elektrolytniveauer påvirkes, når mængden af ​​vand i systemet ændres for meget. organisme, da mængden af ​​indtaget vand skal svare til mængden af ​​tabt vand. Nogle årsager til ændrede vand- og elektrolytniveauer er indtagelse af nogle lægemidler, opkastning, diarré, nyresygdomme og overdreven svedtendens.

Fødevarer, der indeholder elektrolytter

De vigtigste fødevarer, der indeholder elektrolytter, er:

• Mejeriprodukter, såsom mælk, yoghurt og hård ost (indeholder calcium og kalium).
• Grønne bladgrøntsager, såsom spinat, kål og sennepsgrønt (indeholder kalium, magnesium og calcium).
• Fuldkornskiks, som er lavet med korn, popcorn og riskiks (indeholder natrium og klorid).
• Kylling, fisk på dåse og bønner (de er rigeligt med calcium).
• Okse- og svinekød (de er rigeligt med klorider).

Sportsdrikke indeholdende elektrolytter

Sportsdrikke er dem, der har en stor kapacitet til at rehydrere de mennesker, der indtager dem. Det er elektrolytdrikke, der indeholder natrium- og kaliumsalte, og som, når der opstår dehydrering, genopretter kroppens vand- og elektrolytniveauer.

Følg med:

• sure salte
• neutrale salte
• oxysalte

Referencer

• Ayus, J. c. (2006). Vand, elektrolytter og syre-base balance. Pan American Medical Ed.
• Polo, A. O., García, M. S. C., & Ponce, L. H. (2019). Betydningen af ​​elektrolytter og hydrering i fysisk aktivitet. Uddannelse og sundhed Scientific Bulletin Institut for Sundhedsvidenskab Autonome Universitet i staten Hidalgo, 8(15), 241-246.