Øvelser til flad tarm eller flad mave

At komme ind i taljen er ikke så kompliceret. Ikke alle kvinder er født med et linning, og andre har heller ikke genetik, for hvis du er født med en bred talje, kan du ikke gøre noget... ikke? Også gennem årene, stillesiddende liv, graviditeter, manglende træning, akkumulerende vægt, yoyo diæter og andre kan få dig til at glemme, hvordan det var at have en hvepsemidje, men intet er færdigt, kan du sætte afhjælpe.
Du skal være realistisk, og for at starte skal du have en afbalanceret diæt. Hvis du overdriver det med sukker, vil stegt mad, stillesiddende liv og industrielle kager ikke gøre noget godt, ikke engang at træne. For at kosten kan fungere, skal fiber inkluderes i maden. Ved indføring af fiber er kappen tømmet og let. Frugt, grøntsager, pasta, kød, fisk... og alt grillet bør også misbruges.
Massage i taljen: Efter det daglige brusebad (bedre koldt vand) skal der påføres en creme i taljen med en massage for at bekæmpe bøjning.
Øvelserne: mavemusklerne i alle dens versioner, både skrå, normale, forhøjede, laterale... Rotationer og højder går meget godt til at tone dette område. En øvelse, som børn gør, er super nyttig, er at bruge rammen, den berømte hula-hop. Ved at dreje med bøjlen under nogle monitos, vil vi forfine taljen og tone taljen og lænden. Også som standard tarmen.

Hvis du efter alt det ovenstående ønsker hurtige effekter, kan du ikke nå dit formål og en lang osv. Og hvis du vil skjule dette område, kan du få bestemt tøj, der går meget godt, de korrigerende opkald og / eller bælter. Hvad disse beklædningsgenstande gør er at rette, fremhæve, forme i overensstemmelse med hver persons behov. Nu er der mange beklædningsgenstande af denne type alt efter modeller, farver, former, design og mærker på markedet.