Eksempel på hvordan man kan have en afslapningsdag (kvinde)

Enhver kvinde har brug for en af ​​disse dage med afslapning en gang i sit liv, og hvorfor ikke nu? Så få nogen til at se dine børn i et par timer (medmindre du ikke har nogen) og tag dig tid til en dag med afslapning.

TRIN FOR AT FØLGE

1. Lej nogle film eller dramaeller noget chick-flick film (film for kvinder) eller noget, du kan lide at se.
2. Grib en træningsdragt bukser (eller behagelige bukser til træning) og a T-shirtog læg dem i badeværelset.
3. Saml nogen CD at du har, at de er slappe af eller berolige.
4. Begynd at fylde dit badekar, og hvis du har, tilføj lidt duftende badeskum.
5. Før du går ind, skal du medbringe CD afspiller, Vælg en CD og sæt det (en af ​​dem, du har samlet).
6. Bliv i badekarret, så længe du har brug for det.
7. Når du går ud, skal du klæde dig i dine bukser og skjorte, så du kan føle komfortabel.
8. Tænd dit tv og sæt dit lejet film (eller valgt). Mens du ser filmforhåndsvisning, skal du få fat i nogle popcorn, eller cookies.
9. Få fat i enhver forsyning med neglelak du har, og filmen begynder. Mens du ser på det,
   instagram story viewer
   mal dine negle og / eller tånegleog har en god latter, gråd eller spænding.
10. Efter at have set filmen, skift til din pyjamas, og læs en god bog alt så længe du vil.
11. Efter at have læst, gå i seng, eller tag en god lur.

NOGLE RÅDGIVNINGER

• Har du ikke lyst til at leje en film? Tjek din tv-programmeringsvejledning for at se, om der er interessante film, eller se film, du har i dit hus.
• Du kan udskifte tøjet med alt hvad du vil, så længe det er behageligt for dig. Pyjamas fungerer ganske godt, især hvis du gør det sent på dagen.
• Hvis du har en stereoanlæg eller cd-afspiller i nærheden af ​​dit badeværelse, skal du placere cd'en der, tænde den og skrue op for lyden, indtil du kan høre den. Det kan være sikrere end at tage det på toilettet.
• Hvis du ikke har skum, fungerer badekar eller shower gel eller bar sæbe også ganske godt.
• Cookietypen kan variere, hvis du foretrækker kiks over pommes frites eller popcorn, så vælg dem! Når alt kommer til alt er dette din dag!
• Hvis du vil, kan du invitere nogle venner til at se filmen, så du kan have det sjovt sammen.
• Prøv at tage denne dag i en weekend (lørdag eller søndag) eller om natten.
• Hvis du ikke kan lide at læse, så tal med en ven i telefonen eller tag en god tur!
• Dette eksempel var beregnet til kvinder, fordi mænd måske ikke føler sig afslappede når se en film med chick-flick (ifølge mændene... kedeligt = ja, afslappende = nej) eller brug en skum. Men hvis du er en mand, der slapper af disse ting, kan du også gøre dem.

ANDRE ALTERNATIVER

• Meditation: Prøv at meditere eller hvile stille med det mål at tømme dit sind helt. Du vil uundgåeligt begynde at tænke på noget, bare vær opmærksom på det, og vend forsigtigt tilbage til dit tomme sind. Uanset hvad du tænkte, vil der stadig være der, når du forlader din meditative tilstand, men lad den være hvile et øjeblik, 5 minutter, en time, det vil genoplive dit sind og hjælpe dig med at udføre noget job.
• Yoga: En lille strækning af kroppen kan gøre underværker for at slappe af muskelspændinger såvel som mental spænding.