Koncept i definition ABC

Udtrykket Abdominals svarer til flertallet af ordet Abdominal, mens abdominal refererer til alt, hvad der er korrekt eller i forhold til underlivet eller maven, det hulrum i menneskekroppen, der er placeret mellem thorax og bækkenet, og som er meget relevant i det organiske plan, da det huser vigtige organer i vores krop, såsom lever, bugspytkirtel, milt, blandt andre. Hos mennesker tillader udtrykket mave også at henvise til fedme, fedt eller fremtrædende mave, som nogen har.

Almindelige maveproblemer

En tilstand, der er typisk for denne type hulrum, er abdominal tyfus, også kendt som tyfusfeber, som er tarminfektionen forårsaget af en mikrobe, der vil forårsage alvorlig skade på lymfepladerne i tyndtarmen.

Også vigtigt i dette område er abdominal aorta, som er den del af aortaarterien, der er placeret i maven. Den vigtigste og alvorlige tilstand, som abdominal aorta kan lide, er dens udvidelse, udvidelse og frembringelse af en aortaaneurisme. Denne tilstand er yderst alvorlig, da den ikke kan medføre pludselig blødning og patientens død, hvis den ikke opdages i tide. Det skal bemærkes, at hvis det opdages, gennem operation, kan problemet løses.

Abdominal ultralyd, den bedste diagnostiske teknik i regionen

Det bedste værktøj med hvilke specialiserede læger skal beslutte følelser i denne region af kroppen er abdominal ultralyd som består af en procedure af diagnose billeddannelse, hvorigennem de indre organer i maven, såsom lever, milt, bugspytkirtel, galdeblære og nyrer kan undersøges.

Diagnostisk test udføres på et kontor udstyret med en ultralydsmaskine. Patienten vil blive bedt om at ligge på et bord og fjerne tøjet, der dækker maven. Sonografen placerer en gel på området for at kunne skubbe enheden over den, hvilket afspejler det indre af hulrummet på skærmen.

Øvelser, der praktiseres for at styrke og stramme maveområdet

Men der er også en anden meget udbredt anvendelse af konceptet, der forekommer på anmodning af sport og det refererer til de øvelser, der praktiseres for at styrke og hærde maveområdet nøjagtigt. For eksempel kaldes de populært abdominaler. De består af rutiner for fysiske aktiviteter, som næsten alle strømme og skoler i gymnastik inkluderer som en grundlæggende del af deres programmer. Et spørgsmål i forbindelse med denne øvelse antyder, at inden toning af maven gennem ovennævnte øvelser vil det være praktisk at fjerne det fedt, der er anbragt i denne sektor af kroppen gennem aerob træning og -en fodring sund og sund.

Når fedtreduktionen er gennemført effektivt, kan området hærdes, hvilket normalt forbliver løst efter den pludselige fjernelse af fedt.

Ifølge de muskler, du vil tone i dette område, er der forskellige typer specifikke øvelser for hver af dem, for eksempel til nedre abs, skrå abs og øvre abs.

Hvordan udfører man øvelserne?

De fleste af disse gøres normalt liggende på gulvet eller, hvis ikke, på en måtte for at være mere behagelige og kræver hævning af bagagerummet med eller uden støtte, mens armene er placeret under nakken, som om de omfavner hende selv. I tilfælde af skrå mave skal albuen på en af ​​armene røre ved knæene, der holdes sammen, det anbefales naturligvis at krydse hinanden. For den øvre mavemasse er det krævede, at benene er hævet sammen bøjet i knæene.

Få den rette professionelle opfølgning for at undgå smerter

Nu skal vi også sige, at det er meget vigtigt, at den person, der begynder at gøre disse øvelser, har den rette overvågning af en lærer i idræt, for at guide dig og lære dig, hvordan det skal være bevægelse. Advarslen er relateret til det faktum, at mange mennesker går ud for at udføre disse øvelser uden megen information og uden det passende overvågning og så er det normalt for andre dele af kroppen at anstrenge sig, såsom ryg og nakke, og på samme tid ikke at udføre bevægelserne ordentligt kan udløse alvorlig smerte og tilstande i disse zoner.

Fordi en almindelig fejl, som begyndere laver, er at aflaste al indsatsen på nakken og senere generere svær nakkesmerter og kontrakturer.