Koncept i definition ABC

Inden for sport og sundhed, gå er en anden mulighed for at udøve og være perfekt for forskellige mennesker, fordi det ikke genererer store krav eller høje krav indvirkning så det kan ikke skade eller skade som andre mere krævende sportsgrene kan. Turen er en måde at være på bevægelse og træne kroppen uden at kræve en stor uddannelse tidligere eller adgang til dyre eller eksklusive træningscentre og fysisk aktivitet, det vil sige enhver kan gøre det.

Når vi taler om at gå, taler vi om en øvelse, der netop er baseret på at gå i en rytmisk, konstant og på samme tid. hastighed eller intensitet, som man ønsker. Walking bruges ofte til at træne, da det holder det kardiovaskulære system i aktion, det giver dig også mulighed for at udøve åndedrætssystemet, tabe sig og forbedre musklerne. Men i modsætning til andre sportsgrene eller typer af fysisk aktivitet giver turen dig også mulighed for at besøge forskellige steder og nyde landskab, hvorfor dette tilføjes som en meget vigtig detalje, når det kommer til det sjove, som en sport kan betyde.

At gå anbefales normalt til seniorer, fordi det er en øvelse, der ikke involverer farer, og som hver enkelt kan regulere efter deres behov, kapacitet, ønsker og anbefalinger medicinsk. Under alle omstændigheder foreslås det at gå omkring 30 minutter hver dag (på hastighed, som man ønsker) på en sådan måde, at organismen altid er aktiv og dermed undgår det stillesiddende livsstil.

For at gå en tur behøver du ikke for meget udstyr: det anbefales kun at have behagelige sko specielt designet til dette formål. Ellers kan det forkerte fodtøj let betyde skade eller skade for dem, der udfører aktiviteten.

Der er forskellige typer vandreture, der er designet til forskellige smag. Der er således gåture, der kan medføre større risiko eller eventyr (kendt som trekking) og som normalt udføres i åbne rum. Der er også gåture, der muligvis kræver andre redskaber (såsom stavgang, der bruger stænger), gåture, der er interesseret i at forbedre hastigheden osv.