Hvad er postural hygiejne

Det postural hygiejne er et centralt spørgsmål om arbejdssundhed, det henviser til det sæt normer og anbefalinger, der sigter mod at uddanne individ, og især arbejdstageren, i forhold til de passende stillinger til at udføre hver type aktivitet, både i bevægelse som i hvile for at muliggøre en god tilpasning af hele kroppen og udsætte dens dele for mindst mulig overbelastning for at forhindre, at der opstår skader.

Målet med vedtagelse af posturale hygiejneforanstaltninger under udførelsen af ​​aktiviteterne er at forhindre forekomsten af ​​erhvervssygdomme ved at tage sig af kropsholdningen.

Virkningsomfang af posturale hygiejniske foranstaltninger

Anbefalingerne vedrørende postural hygiejne kan ikke kun anvendes på arbejdere i en virksomhed eller organisation, forsøger den i øjeblikket at udvide sit handlingsområde til også at omfatte sunde mennesker for at forhindre risiko at udvikle skader. De skal også overholdes, når du udfører hobbyer, træner sport eller endda under fritidsaktiviteter som at se fjernsyn.

I tilfælde af mennesker, der lider af en eller anden form for skade på bevægelsessystemet, er det at vedtage posturale hygiejniske foranstaltninger bedste måde at forhindre skader i at udvikle sig yderligere forværret sundhed eller tilskynde nye til at udvikle sig skader.

Af denne grund anses det for at være en sund praksis at uddanne befolkning generelt i de foranstaltninger, der skal implementeres for at beskytte din ryg og led, når du vedtager kropsholdning eller anstrengelse, husk disse holdningsregler og anvend dem konsekvent i dit liv daglige.

Hvor læres reglerne for postural hygiejne?

Posturale hygiejniske foranstaltninger undervises som en del af et fysisk rehabiliteringsprogram for patienter, der gennemgår fysioterapi, der består af Skole tilbage hvor foranstaltningerne til forebyggelse af rygskader læres og suppleres med postural genuddannelse og uddannelse i fælles pleje.

Hos raske arbejdstagere skal denne viden overføres gennem træningsaktiviteter. uddannelse som en del af programmet forebyggelse af erhvervsmæssige risici, der er uddybet i mange virksomheder.

Vigtigste anbefalinger relateret til postural hygiejne

- Prøv at udføre dine opgaver ved at tage en eller flere stillinger, hvor du har det godt, juster dit udstyr og dine arbejdsinstrumenter til dette formål. Normalt er der ingen enkelt korrekt kropsholdning.

- Undgå at opretholde den samme kropsholdning på en vedvarende måde, selvom du arbejder siddende, så prøv at ændre din position ofte.

- Udfør opgaver, der kræver, at du går eller udfører en slags forskydning.

- Skift mellem forskellige opgaver i løbet af dagen.

- Når du skal udføre gentagne bevægelser, skal du prøve at tage pauser mindst hver anden time for at strække og ændre position.

- Brug værktøj, redskaber og endda møbler korrekt.

- Forsøg at have tilstrækkelig ventilation og belysning i din job.

- Brug personligt beskyttelsesudstyr korrekt, når det er nødvendigt.

- Undgå støjkilder.

- Undgå rod på arbejdsstedet, hold kabler fra forskellige apparater organiseret og sørg for, at passageområderne ikke forhindres, og ikke forhindres af genstande som f.eks kasser.

Fotos: iStock - habun / Yuri_Arcurs

Emner i postural hygiejne