Definition af fysisk aktivitet

Ved fysisk aktivitet forstås enhver aktivitet eller øvelse, der resulterer i bekostning af Energi og hvad man skal lægge i bevægelse en masse fænomener på det kropslige, psykiske og følelsesmæssige niveau hos den person, der udfører det. Fysisk aktivitet kan udføres på en planlagt og organiseret måde eller spontant eller ufrivilligt, selv om resultaterne i begge tilfælde er ens.

Normalt er fysisk aktivitet en kapacitet, der besættes af alle levende væsener, der bevæger sig: dyr og mennesker. I tilfælde af mennesker kan fysisk aktivitet imidlertid være gennemtænkt og ordnet ordentligt for at opnå specifikke resultater, såsom For eksempel er det kendt at tabe sig, fordi der er en klar overvægt eller med en klar hensigt om at bringe sundhed til kroppen på grund af fordelene ved denne praksis. bidrager.

Giver konkrete fysiske og mentale fordele

Fysisk aktivitet hos mennesker er blevet meget populær i de seneste årtier som en direkte vej til ikke kun fysisk velvære, men også Psykisk og følelsesmæssig, da det anses for at udøve stress, gør det muligt at eliminere toksiner og vækker kemiske komponenter, der har at gøre med tilfredshed personlig.

Denne popularitet er tydeligt eksponeret i det store antal rum dedikeret til dets praksis, sådan er det med fitnesscentre og Ligeledes er der på offentlige steder som firkanter pålagt fysisk aktivitet og på denne måde to meget sund og rask: luft Gratis og gymnastik.

Fysisk aktivitet kan udøves eller udføres på forskellige måder. Når dette er ufrivilligt eller ikke planlagt, er fysisk aktivitet ret grundlæggende, sådan såsom at gå, lave husarbejde og mange andre aktiviteter, der involverer bevægelse af Legeme. Den planlagte fysiske aktivitet er også meget varieret, og du kan finde adskillige typer øvelser, der er designet til forskellige typer målgrupper, til forskellige behov og til at opnå forskellige typer resultater.

Fysisk aktivitet har mange fordele, som vi allerede har påpeget, såsom forbedring af sundheden på kropsniveau (forbedrer cirkulationen, gør det muligt at tabe fedt, aktiverer stofskifte, giver kraft til musklerne), men også på et følelsesmæssigt og psykisk niveau, da det giver kroppen mulighed for at stresse ned, forny energi og bruge al den kraft, der vi er nødt til at skåne, og at det nogle gange, hvis det ikke forlader kroppen korrekt, kan oversættes til angstbilleder, der i høj grad kan påvirke vores kvalitet af livstid.

Gør os mere omgængelige

En anden fordel, som vi ikke bør ignorere, er omgængelighed som fysisk aktivitet normalt medfører. I fitnesscentre eller i grupper med fysisk aktivitet mødes folk og interagerer, og dette åbner naturligvis muligheden for skabe nye venskaber, der ofte er en motor eller impuls til at fortsætte med at udøve fysisk praksis, fordi de opmuntrer os og ledsager os.

Vigtigheden af, at den afsluttes i en tidlig alder

Som vi kan se, er fordelene ved fysisk aktivitet mange, og vi finder ikke nogen ulemper, for eksempel er det meget vigtigt, at dets praksis tilføres børn fra en tidlig alder. Derhjemme bør forældre tilskynde dem til at øve nogle sport der holder dem væk fra stillesiddende aktiviteter og dårlige vaner, og selvfølgelig skolen som en socialiserende og undervisningsagent for ekspertise bør omfatte fysisk aktivitet som et fremragende emne og interessere det, så børn kan nyde deres erkendelse af.

Selvom fysisk aktivitet er inkluderet i grunduddannelsen som en del af indholdsprogrammerne, er det vigtigt, at den gives til det samme et fortrinssted og magasinet med interessante aktiviteter, så alle studerende er begejstrede for deres øve sig. Ud over øvelser foreslås det at supplere emnet med udøvelsen af ​​populære sportsgrene som fodbold, volleyball, hockey, rugby, tennis, blandt andre.

Fitnesscentre, klubber og motionscentre er ekstremt populære i dag, da de ofte tilbyder en betydelig mangfoldighed af aktiviteter, så medarbejdere og kunder finder den fysiske praksis, der bedst opfylder deres mål og behov.