Definition af fysisk opvarmning

Det Fysisk opvarmning Består af udførelse af forskellige øvelser, hvor muskler og led er involveret, og hvis primære mål er at forberede kroppen til at opnå bedre fysisk ydeevne i sport eller øvelse i spørgsmålet og også for at undgå enhver muskelsammentrækning eller skade på nogen del af kroppen.

Det skal bemærkes, at fysisk opvarmning også ofte omtales som opvarmning af sport.

Tanken er, at gennem disse øvelser øges temperatur af musklerne, i mellemtiden vil intensiteten af ​​disse øvelser stige, når opvarmningstiden skrider frem, det vil sige, vi starter med lette øvelser i intensitet, og derefter vil intensiteten blive udvidet for at undgå bestræbelser, der kan komplicere kroppen og ende i en skade, fordi missionen er at undgå en skade.

Det er så værd at nævne, hvad der er de største fordele ved denne opvarmning: det favoriserer fysiologiske funktioner generelt; motoriske færdigheder, der hjælper med at få ind Balance og i samordning; gavner hjerte- og åndedrætsaktivitet hjælpe det bedste ydeevne i sportsøvelse; og hjælper med at forhindre skader.

Der er fire typer opvarmninger: generel opvarmning (foreslår en lav intensitet for at forberede musklerne til at udføre en fysisk aktivitet), specifik opvarmning (Dette er den, der udføres på befaling fra en eller anden sport, fordi den vil sigte mod at forberede de dele af kroppen, der er mest engagerede i den pågældende sport, med særlig interesse. For eksempel er det i fodbold almindeligt, at fodboldspillere spiller spil med bolden for at varme op), forebyggende opvarmning (Denne type udføres, når du er i en proces med at komme sig efter en skade, og ud over disse øvelser føjes varmebade og massage normalt til det skadede område) og dynamisk opvarmning (Denne type er kendetegnet ved blandingsøvelser af kraft, koordinering, balance og fleksibilitet, for bare at vinde i disse sanser).