Definition af korrigerende gymnastik

Det gymnastik korrigerende det er en slags fysisk aktivitet baseret på gymnastik, søger at bruge de forskellige stillinger og rutiner for at blive bedre lidelser af sundhed relateret til en bred vifte af muskelforstyrrelser.

Gymnastik er en sportsøvelse af olympisk karakter, som har flere modaliteter. Det er baseret på styrkelsen af ​​musklerne gennem fysisk aktivitet udført med en koreografi etableret, opnår også færdigheder og evner i de forskellige bevægelser, der involverer samordning og Balance.

Er disciplin Det har også forskellige typer, disse inkluderer rytmisk, kunstnerisk, aerob og akrobatisk gymnastik.

Fordele ved korrigerende gymnastik

De forskellige rutiner for gymnastik kan implementeres som en del af et fysisk forbedringsprogram med et rehabiliterende formål. Typisk udvikles rutiner i en gruppeklasse, der ledes af en instruktør.

Fysisk aktivitet kombinerer opvarmning aerobe øvelser med udholdenhed, disse kan målrettes mod specifikke muskelgrupper for at:

- Forbedre arbejdsstillinger
- Tone og styrke musklerne
- Hjælp med at slappe af områder med stivhed
- Slip spændinger og muskelsammentrækning
- Forøg rækkevidden på bevægelse af leddene
- Forbedre motorisk koordination
- Forøg fysisk udholdenhed
- Forbedre balancen

Hvem kan drage fordel af korrigerende gymnastik

Denne teknik kan udføres af mennesker i alle aldre. De fordele, det giver, er meget nyttige, ikke kun for syge mennesker, raske individer drager også fordel af at opretholde et muskelsystem tonet og især fra at foretage korrektioner i et stort antal upassende stillinger, der holdes i lange perioder næsten perfekt automatisk.

På lang sigt er disse stillinger det, der genererer ændringer i leddens dynamik, der vil føre til forskellige sundhedsforstyrrelser.

De tilstande, der mest kan drages fordel af korrigerende gymnastik, er muskuloskeletale lidelser.

Sygdomme som skoliose, slidgigt, arthritis, fibromyalgi og skader på cervikal, thorax og lændehvirvelsøjlen kan forbedre ved at styrke regionale muskler og engagere sig i aktivitet, der strækker berørte muskler og strukturer.

Dette resulterer i smertelindring og øget bevægelsesområde. Når denne type aktivitet udføres konstant og regelmæssigt, er andre fordele forbundet, såsom øget fysisk modstand og større tolerance over for motion.

Billeder: Fotolia - scusi / hiro