Definition von Körperbalance

In den letzten Jahren hat sich die sportliche Aktivität stark verändert. In diesem Sinne haben sich verschiedene Modalitäten und kulturelle Traditionen zu spezifischen Trainingsprogrammen zusammengeschlossen. Dies ist mit Body Balance (oder Body Flow in den USA) geschehen, einer Technik, die verschiedene Disziplinen kombiniert, insbesondere Pilates, Yoga, Tai Chi und traditionelles Stretching. Das Ziel dieser Kombination ist es, die Balance zwischen dem Körperlichen und dem Geistigen und dafür Grund Es wird der Begriff Körperbalance verwendet, den wir mit einem ausgeglichenen Körper übersetzen könnten.

Haupteigenschaften

Eine Session hat verschiedene Abschnitte oder Tracks und jeder von ihnen wird von einer Art von Musik- das bringt das choreografische Element in die Bewegungen (es gibt Chillout-, House-, Dance- oder Hardcore-Musik).

Der vorrangige Aspekt des Trainings ist die Muskelstraffung, die durch Pilates-Übungen bearbeitet wird. Auf der anderen Seite verbessern Tai-Chi-Techniken das Gleichgewicht und die Stabilität. Yogapositionen fördern Entspannung, Flexibilität und Körperhaltung

körperlich. In Bezug auf die Kurse werden keine Schuhe verwendet, da davon ausgegangen wird, dass nackte Füße dazu beitragen, die Selbstkontrolle vom Körper.

Body Balance wird normalerweise in einer Gruppe praktiziert und der Unterricht wird von einem spezialisierten Lehrer geleitet

Eine normale Sitzung dauert ungefähr 45 Minuten. Die Trainingsroutine beginnt normalerweise mit einem Aufwärmen auf Tai-Chi-Basis. In einem nächsten Abschnitt werden Yoga-Haltungen und Techniken zur Gedankenkontrolle integriert. Der Kurs wird mit Pilates-Übungen fortgesetzt, die darauf abzielen, die Macht Physik und Tonus der Hauptmuskeln. Schließlich kehrt in den letzten Minuten der Sitzung zur Ruhe zurück. Das Endergebnis ist eine Synthese aus körperlicher und geistiger Arbeit und der richtigen Körperhaltung.

Es ist eine anspruchsvolle Aktivität und gleichzeitig verspielt und entspannend. In den ersten Sitzungen treten häufig Steifheit und Beschwerden auf, da sich der Körper an den Rhythmus der Body Balance gewöhnen muss.

Die Entwicklung von Led-Klassen

In den letzten Jahrzehnten sind alle Arten von betreutem Unterricht in Mode gekommen. In den 1960er Jahren praktizierten Turnhallen als Disziplin sehr traditionell, das bekannte Gymnastik Schwedisch. In den 70er Jahren wurde Yoga auf der ganzen Welt populär. In den frühen 80er Jahren gaben einige Prominente der Aerobic einen Schub.

Im Laufe der Jahre entstanden neue Disziplinen: Pilates, Taichi, Zumba, Step, Body Combat, Crossfit, Spinning oder Body Pump. Body Balance ist eine Art von gerichtetem Unterricht und fand 1998 in Neuseeland statt. Es kann in jedem Alter geübt werden, es impliziert a Verbrauch kalorienreich und sorgt für eine gute körperliche Verfassung und geistiges Gleichgewicht, das hilft, Stress zu bekämpfen

Fotos: Fotolia - Adrenalinapura / Microgen

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