Konzept in Definition ABC

Der Begriff Joggen bezieht sich auf eine der häufigsten und beliebtesten Sportarten oder körperlichen Aktivitäten. Joggen kann als eine Gangart beschrieben werden, die mehr führt Geschwindigkeit als der normale Spaziergang, aber weniger Geschwindigkeit als der Rennen oder der laufen. Deshalb in vielen Sinne Joggen wird vielen Menschen als Aktivität empfohlen, da es mit einem gewissen Kalorienaufwand verbunden ist und Energie aber ohne die Auswirkungen und ohne die Risiken, die das Rennen mit sich bringen kann.

Wie beim Gehen und Laufen kann der Trab in fast jedem Raum und auf jedem Untergrund ausgeführt werden, ein weiteres Element, das Rechtfertigung warum diese Übung so verbreitet ist. Wir sollten darauf hinweisen, dass der Trab a Bewegung die hauptsächlich von den Beinen verrichtet werden und ein interessanter Kalorienverbrauch sind, da die Atemwege vollständig in Umlauf gebracht werden. Es kann von Gewichten oder Hanteln begleitet werden, obwohl dies optional ist.

Joggen ermöglicht es Ihnen auch, die Landschaft zu genießen, die man reist, im Gegensatz zu anderen statischen körperlichen Aktivitäten oder die in geschlossenen Räumen stattfinden. Obwohl dies ein Element ist, das dieser Aktivität größeres Interesse verleiht, ist es auch ein Element, das berücksichtigt werden muss da die Person auf verschiedene klimatische Zustände wie übermäßige Sonneneinstrahlung richtig vorbereitet sein muss, Regen, Wind, Kälte oder Hitze. Darüber hinaus ist es, wie in der Realität bei allen körperlichen Aktivitäten, von großer Bedeutung, die entsprechende Ausrüstung, also Schuhe, zu haben. zum Laufen, das den Aufprall auf Knie, Beine und Wirbelsäule abfedert, bequeme und frische Kleidung, die die Haut atmen lässt, usw. Schließlich ist es wichtig, über die geeignete Hydratationsmethode zu verfügen, die die Rückgewinnung von Flüssigkeiten begünstigt, du gehst raus und Mineralien, die beim Training verloren gehen.