Definition von Phosphor (chemisches Element)

In den Zellen unseres Körpers befinden sich essentielle Mineralien und einer der am häufigsten vorkommenden ist Phosphor. Es geht um einen Mineral die umfangreiche gesundheitsbezogene Funktionen erfüllt. Es ist zu beachten, dass alle Organismen Lebende brauchen Phosphor, um zu überleben. Nach Kalzium ist es der am häufigsten vorkommende Mineralstoff in unserem Körper. Vom gesamten Phosphor in unserem Körper befinden sich 85 % in den Knochen und die restlichen 15 % sind an verschiedenen lebenswichtigen Funktionen beteiligt.

Identifizieren seiner Grundfunktionen

Erleichtert die Bildung von Zähnen und Knochen. Hilft bei der Bildung von Muskelgewebe. Bietet Energie. Beteiligt sich an der Bildung von Enzymen. Es ist an der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt. Infolgedessen ist Phosphor ein guter Verbündeter, um die Gesundheit zu erhalten. Also durch den Konsum Lebensmittel mit Phosphor werden die Werte des schlechten Cholesterins gesenkt, es kommt zu einer Verbesserung des

Stoffwechsel, fördert das Wachstum der Kleinen und verbessert das Gedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit.

In der Lebensmittel- und Lebensmittelindustrie

Folgende Lebensmittel enthalten es: Geflügel, Meeresfrüchte, Fisch, Eier, Mais, brauner Reis, Fleisch und Quinoa. Auf der anderen Seite kommt Phosphor in der Lebensmittelindustrie vor, da er in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird (z. du gehst raus von Natrium- oder Kaliumphosphat können als Ergänzungsmittel, als Emulgatoren oder bei der Behandlung von Mehlen, Wurstwaren oder Schmelzkäse verwendet werden).

Es wird auch verwendet, um Übereinstimmungen zu erstellen, und aus diesem Grund werden Übereinstimmungen als Übereinstimmungen bezeichnet.

Empfehlungen

Die Experten in Ernährung empfehlen, es in angemessenen Dosen einzunehmen. In diesem Sinne sind die empfohlenen Tagesmengen wie folgt: für Kinder zwischen 1 und 3 Jahren sollten 460 eingenommen werden mg/Tag, zwischen 4 und 8 Jahren sollte die Menge 500 mg/Tag betragen und Erwachsene sollten 1250 mg/Tag zu sich nehmen.

Bei übermäßigem Phosphorkonsum kommt es zu einer Reihe von Veränderungen: Herz-Kreislauf-Probleme, Osteoporose und Verdauungsprobleme sowie innere Organe.

Wenn er Verbrauch unzureichend ist, werden auch Konsequenzen generiert. Zuerst treten Schwäche und Energiemangel auf. Andererseits, Atmung Es ist unregelmäßig, es kommt zu Appetit- und Gewichtsverlust, es treten Karies auf, Kinder können Rachitis erleiden und Angstzustände werden erzeugt, sowie nervöse Störungen und Zittern.

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