Wichtigkeit, auf die Körperhaltung zu achten

Sehr oft nehmen wir aus Gründen des körperlichen Wohlbefindens falsche Körperhaltungen ein. Die Haltungspflege ist ein entscheidender Faktor für die Erhaltung einer guten Gesundheit. Leider ist es normal, dass man vergisst oder einfach nicht wahrnimmt, wann genau platziert werden muss Aufmerksamkeit zu diesem Aspekt.

Warum lohnt es sich, auf die Körperhaltung zu achten?

Eine angemessene Körperhaltung ist eine gute Maßnahme, um Muskel- und Gelenkproblemen vorzubeugen. In diesem Sinne stehen einige Pathologien in direktem Zusammenhang mit einer falschen Position, wie z. B. Schmerzen im unteren Rückenbereich, Schmerzen im Gebärmutterhals, Skoliose usw.

Wenn unsere Knochen und Muskeln eine falsche Position einnehmen, ist es sehr wahrscheinlich, dass andere lebenswichtige Funktionen negativ beeinflusst werden. So atmet ein Läufer besser, wenn er seinen Körper gerade hält, oder ein Schriftsteller vermeidet Kopfschmerzen, wenn er richtig am Computer sitzt.

Aus ästhetischer Sicht vermitteln bestimmte Körperhaltungen ein negatives Bild. Erinnern wir uns daran, dass die

Menschen Sie weisen darauf hin, dass sie gebeugt sind, möglicherweise älter erscheinen, als sie tatsächlich sind, und dass der Blick auf den Boden gerichtet ist, wenn jemand sein Kinn auf die Brust legt. Es muss berücksichtigt werden, dass die Körperhaltung eines Menschen Teil seines Lebens ist Kommunikation nonverbal.

Die Ausrichtung der Schultern und die richtige Position des Rückens können uns helfen, uns psychisch gut zu fühlen.

Wenn Sie auf Ihre Körperhaltung achten, können Sie gesundheitlichen Problemen vorbeugen

Drin Sprache Im Volksmund heißt es, Vorbeugen sei besser als Heilen. Dieses Prinzip lässt sich auf die Frage der Körperhaltung anwenden. Problematisch werden Fehlhaltungen dann, wenn sie zur Gewohnheit werden und die notwendigen Vorbeugungsmaßnahmen nicht ergriffen werden.

Experten empfehlen einige Richtlinien, die dazu dienen, die negativen Auswirkungen von Fehlhaltungen zu korrigieren:

1) körperliche Übungen durchführen, die darauf abzielen, Haltungsfehler zu korrigieren,

2) technologische Geräte mit gesunden Kriterien verwenden,

3) Sitzen Sie in einer ausgeglichenen Position, mit geradem Rücken und Füßen auf dem Boden

4) Ändern Sie regelmäßig die Körperhaltung, um mögliche Funktionsstörungen zu vermeiden.

Abschließend muss berücksichtigt werden, dass sich mit der Zeit Fehlhaltungen entwickeln können Zeit bei chronischen Krankheiten, die wiederum andere Arten von Problemen hervorrufen: Arbeitsunfähigkeit, Depression, Abhängigkeit von Medikamenten zur Schmerzlinderung usw.

Bilder. Fotolia. Irina_Timokhina – Yeko