Bedeutung des Sonnenschutzes

Er Sonne Es ist eine unersetzliche Energiequelle und ohne sie die Leben wie wir wissen, würde es nicht existieren. Bewölkte Tage laden zur Melancholie ein und der Mensch verspürt offensichtlich gute Laune und Vitalität, wenn die Sonnenstrahlen zum Vorschein kommen. Die Anzahl der Sonnenstunden pro Jahr ist eine wichtige Kennzahl zur Messung der Lebensqualität eines Menschen Nation (Solarenergie ist ein natürliches Antidepressivum, das die Produktion von Serotonin steigert, einer Substanz, die in direktem Zusammenhang mit Wohlbefinden und Glück steht).

Obwohl alles, was oben gesagt wurde, wahr ist, ist es auch wahr, dass die Sonnenstrahlen sehr schädlich für die Haut sein können Gesundheit. Übermäßige Sonneneinstrahlung ist die Hauptursache für Hautschäden und der häufigste Auslöser für Hautkrebs. Damit das alles nicht passiert, gibt es eine sehr sinnvolle Strategie: Gewöhnen Sie sich an den Schutz Ihrer Haut.

Grundlegende Maßnahmen für den richtigen Sonnenschutz

Die Sonne wirkt durch UV-Strahlen auf die Haut. Diese Strahlen schädigen die Hautzellen und führen im Laufe der Jahre zu Falten und Flecken auf der Haut. Andererseits verursachen UVB-Strahlen Hautrötungen und Verbrennungen.

Beide Arten von Strahlen stehen in direktem Zusammenhang mit Hautkrebs und einigen Augenproblemen. Es muss berücksichtigt werden, dass die Schäden durch Sonnenstrahlen kumulativ und irreversibel sind. Diese negativen Auswirkungen können durch eine Reihe von Maßnahmen deutlich reduziert werden:

– Es wird empfohlen, längere Sonneneinstrahlung zwischen zehn Uhr morgens und vier Uhr nachmittags zu vermeiden.

– Zum Schutz der Haut empfehlen Dermatologen das Tragen von Sonnenbrillen, Mützen oder Hüten, die den Kopf bedecken, und Kleidung, die den Körper bedeckt. Die verwendeten Sonnencremes müssen einen auf den Hauttyp abgestimmten Schutzfaktor aufweisen.

– Bei Kindern ist Sonnenschutz besonders wichtig, da deren Haut deutlich empfindlicher ist.

Läufer und Sonnenschutz

Laufen ist ein Phänomen, das sich auf der ganzen Welt verbreitet hat. Wer neu bei dieser Aktivität ist, sollte damit rechnen, dass die Sonneneinstrahlung zu stark ist Hitze Sie können sich sehr negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. In den Sommermonaten sollten Sie das Laufen bei starker Hitze vermeiden, da sonst die Gefahr einer Dehydrierung besteht.

Selbstverständlich sind die Verwendung von Sonnenschutzmitteln, das Tragen einer Mütze und das Trinken von Flüssigkeit vor und während des Trainings Maßnahmen, die jeder Läufer befolgen sollte.

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