Bedeutung von Gewohnheiten

Serena Cuoghi
Titel eines Professors für Biologie

Das moderne Leben ist voller neuer Situationen, denen wir uns jeden Moment stellen müssen und deren Konfrontation von uns ständiges Durchhaltevermögen erfordert Lernen, Anpassen und Entwickeln der notwendigen Strategien, um sowohl die Zeit als auch die Möglichkeiten optimal zu nutzen, und das wiederum All dieses Übermaß an geistiger, körperlicher und emotionaler Aktivität hat vor allem einen möglichst geringen negativen Einfluss auf unsere Lebensqualität In der Gesundheit. Um all dies zu erreichen, implementieren Sie zuvor strukturierte Routinen entsprechend den jeweiligen spezifischen Bedingungen Wer wird zu einem wesentlichen Akt bei der Annahme gesunder Gewohnheiten, die: 1) die Etablierung ermöglichen Prioritäten; 2) Klarheit über die verschiedenen Bedürfnisse schaffen, die wir in unserem Leben haben; 3) Zeit und Ressourcen optimieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen; 4) uns zu einer gesündesten Beziehung zu uns selbst, anderen Menschen und den Erfahrungen, die wir gemacht haben, führen.

Optimieren Sie Zeit und Ressourcen

Der Verschleiß, der durch einen chaotischen und sich verändernden Alltag verursacht wird, durch den Stress, der durch das Bleiben in einem permanenten Zustand der Entscheidungsfindung entsteht, ist zu einem der Probleme geworden Sie sind die Hauptursachen für Störungen des psychischen und physischen Zustands, hindern uns oft daran, die verschiedenen Aktivitäten so auszuführen, wie wir es gerne hätten, und leiten uns stillschweigend Selbst wenn es um die Entwicklung einer Vielzahl von Krankheiten geht, bedeutet das Lernen, die Arbeit auf der Grundlage der Verfügbarkeit von Zeit und Ressourcen zu organisieren, eine Annahme Eine Reihe neuer wesentlicher Gewohnheiten, die dazu beitragen, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern, aber auch Klarheit und Kontrolle über die Elemente zu bewahren, die unsere beeinflussen Leistung.

In Bezug auf diese Funktionen ist die Übernahme von Strategien wie die Verwaltung einer persönlichen Agenda und die Etablierung eigener Algorithmen für die Entwicklung von B. Routinetätigkeiten, gehören zu den grundlegenden Werkzeugen, die uns einen klaren Überblick darüber geben, was wir tun und was wir erreichen müssen durch eine völlig persönliche Konstruktion, es gibt also kein einheitliches Rezept und genau das macht sie zu gesunden Gewohnheiten Jeder, der sie übernehmen möchte, kann sie nach Bedarf weiterentwickeln und so auch schnell zu Strategien werden angenehm.

Schreiben bringt große Vorteile gegenüber der mentalen Belastung, die unsere eigenen Gedanken normalerweise mit sich bringen erzeugen, als Folge des Übermaßes an Reizen, denen wir in der Welt ausgesetzt sind gegenwärtig. Es ist ein leistungsstarkes Werkzeug, immer ein Notizbuch oder einen Notizblock in Reichweite zu haben, um die Ideen dort zu löschen, sobald sie auftauchen Reduziert den psychischen Stress drastisch, der aus dem Druck entsteht, sich an die Dinge erinnern zu müssen, die für uns möglicherweise am wichtigsten sind, wie z Ideen zu etwas, das wir tun möchten, die verschiedenen Lösungen für ein noch nicht gelöstes Problem und sogar die trivialsten oder tiefgründigsten kreativen Vorschläge Reflexionen; Absolut alles kann geschrieben werden und das kann uns zu neuen großartigen Möglichkeiten führen, das Innere unseres Inneren zu erforschen Potenzial, das wir noch behalten, durch unzählige persönliche Ressourcen, mit denen wir unser Leben in all seinen Aspekten verbessern können.

Beständigkeit für die Gesundheit

Um dann einen optimalen Gesundheitszustand aufrechtzuerhalten, ist es eine tägliche Aufgabe, das Gleichgewicht zwischen den Funktionen des Geistes und des Körpers, die Kontinuität, zu erreichen und aufrechtzuerhalten Dies wird durch Gewohnheiten erreicht, zu denen auch Sport und körperliche Freizeitaktivitäten, Meditation und Essen gehören gesund.

Die ständige Ausübung der Gewohnheiten, die man sich zugunsten der Gesundheit aneignen möchte, ermöglicht es uns, die kumulative Wirkung der erzielbaren Vorteile zu erzielen, die sie uns bringen können. Aber es ist auch das, was es ermöglicht, dass sie im Laufe der Zeit erhalten bleiben und unseren Gesundheitszustand in jeder Lebensphase auf viel einfachere und praktischere Weise aufrechterhalten. Leben.

Disziplin für den Erfolg

Gesunde Gewohnheiten in Bezug auf unsere eigene tägliche Leistung ermöglichen es uns auch, die Ziele zu erreichen, die wir uns setzen können. In diesem Sinne ist es das, was erfolgreiche Menschen immer als ihr Selbst bezeichnen, wenn wir mit Disziplin die Entwicklung eines klaren Schritts für Schritt in unserem Verhalten durch organisatorische Gewohnheiten annehmen Eine elementare Formel, um in allem, was Sie wollen, Erfolg zu haben, was sie derzeit für die meisten zum Hauptanreiz für die Übernahme gesunder Gewohnheiten macht Menschen.

Gewohnheiten sind es, die uns dazu zwingen, zu mehr oder weniger ähnlichen Zeiten oder auf ähnliche Weise immer gleich zu handeln. Eine weit verbreitete Angewohnheit unseres Lebensstils ist zum Beispiel, vor dem Weg zur Arbeit oder zur Schule zu frühstücken, eine Angewohnheit, die jeder empfiehlt, um den Tag richtig zu beginnen.

Die Entwicklung von Bräuchen ist für das menschliche Wachstum von zentraler Bedeutung

Im Gegensatz zu dem, was mit dem passiert Tiere, die ebenfalls ein gewisses Maß an Routine in ihrem Leben haben, wenn auch nicht bewusst, Menschen sind Routinewesen, für die die Entwicklung von Gewohnheiten und Bräuchen von wesentlicher Bedeutung ist. So wird uns von Kindheit an beigebracht, bestimmte Gewohnheiten einzuhalten, die in verschiedene Kategorien eingeteilt werden können.

Es gibt zum Beispiel Essgewohnheiten, die damit zu tun haben, dass man zu bestimmten Zeiten isst, auf eine bestimmte Art oder Weise isst Reinigung Zähne nach jeder Mahlzeit. Auf der anderen Seite gibt es Zeitgewohnheiten, die uns dazu bringen, uns jeden Tag mit einer bestimmten Organisation zu verhalten und die es uns ermöglichen, unsere täglichen Aktivitäten zu organisieren. Diese sind besonders wichtig für Kinder, denn wenn sie sich nicht schon in jungen Jahren entwickeln (z. B. wenn sie pünktlich sind), können sie später zu einem Problem werden. Außerdem gibt es Reinigungsgewohnheiten, die uns daran gewöhnen, bestimmte Praktiken durchzuführen Bleiben Sie in bestimmten Situationen gesund und gesund (zum Beispiel beim Händewaschen vorher). essen).

Gewohnheiten und ihre kulturelle Dimension

Wie wir bereits betont haben, handelt es sich bei Gewohnheiten um Bräuche, die alle Menschen mehr oder weniger stark entwickeln. Was uns unterscheidet, ist die Art von Traditionen die jede Gemeinde umsetzt. Daher sind Essgewohnheiten, Verhalten, Begrüßung, Respekt und Arbeitsgewohnheiten in westlichen Ländern nicht die gleichen wie in anderen Ländern orientalisch, noch sind die Gewohnheiten, die in Ländern der Ersten oder Dritten Welt entwickelt werden, in Bezug auf eine endlose Anzahl von Ländern gleich Aktionen.

Dies beweist uns, dass die Art und Weise, die Routine und die Häufigkeit, mit der wir sie ausführen, auch von der Kultur abhängt, der wir angehören.

Verweise

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