Bedeutung der Kontrolle von Emotionen

Zu wissen, wie man mit Emotionen umgeht, wirkt sich auf die Art und Weise der Beziehung aus und geht je nach den Umständen und auf Wunsch des Fachgebiets sogar über diese hinaus Arbeit und der allgemeine Gesundheitszustand als Folgen überwältigender Momente, die die kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen können, Verschleierung und Verwirrung der Interessen, die sich in plötzlichen Reaktionen und/oder Entscheidungen äußern, die zu schwierigeren Situationen führen können. Dauerhaftigkeit. Es muss jedoch verstanden werden, dass Emotionen natürlich vorkommen, das heißt, sie können nicht ignoriert werden Der Unterschied und die Bedeutung liegen in der Art und Weise, wie man sie in seiner Umgebung manifestiert und verwaltet. Obwohl der Ausdruck einer Emotion unvermeidbar sein kann, gibt es unterschiedliche Grade, die sich daraus entwickeln Die Instanz, in der es entsteht, führt zu einem dynamischen Prozess in einem Kontext und Raum, mit dem normalerweise geteilt wird Andere.

Erkennen Sie eine Emotion und werden Sie sich der Verantwortung bewusst, entsprechend zu handeln, um die Situation zu kontrollieren

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Menschen durchleben ständig unzählige Emotionen wie Freude, Traurigkeit und Wut, Frustration, Gereiztheit, Angst, Hoffnung usw. Wir sind ständig aufgeregt, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind, unter anderem aus Gewohnheit, unterschiedlicher Intensität der Emotionen, mangelnder Selbstwahrnehmung. Normalerweise bemerken wir es, wenn sie uns abrupt und/oder mit großer Kraft präsentiert werden.

Emotionen an sich sind weder gut noch schlecht, noch gehören sie uns. Verantwortung. Die Entscheidungen und Handlungen, die sich aus der auf Emotionen basierenden Reflexion ergeben, sind jedoch tatsächlich unsere Entscheidung und haben mit unserem Willen und unserer Kontrollfähigkeit zu tun. Zum Beispiel: Wenn jemand etwas tut, das mich nervt, ist es logisch, dass mich Wut überkommt, aber ich habe die Wahl, maßvoll oder umgekehrt gewalttätig zu reagieren.

Es sollte jedoch beachtet werden, dass wir nicht völlig frei sind, wenn wir auf andere oder auf andere reagieren Erfahrungen, aber je besser Sie Ihre Emotionen kontrollieren, desto größer sind die Freiheitsgrade, die wir haben können erreichen. Selbstbeherrschung und kaltes Denken geben uns mehr Handlungsfreiheit.

Daher können wir Zuneigungen nicht vermeiden, ob angenehm oder nicht, was wir im Idealfall tun sollten Lernen Sie, mit ihnen umzugehen, damit sie unseren Zielen und Projekten, Idealen, unserer Gesundheit und unseren Beziehungen nicht schaden mit anderen.

Am Arbeitsplatz kann es beispielsweise mit Kollegen oder Vorgesetzten zu problematischen Situationen kommen, vor denen wir uns stellen müssen Denken Sie nach, bevor Sie reagieren oder handeln, beruhigen Sie sich, atmen Sie tief ein, zählen Sie bis zehn und denken Sie über das Mögliche nach Folgen. Respekt ist der beste Weg, unsere Ideen zu kommunizieren und Unterschiede zu schätzen.

Auch in Familien-, Freundschafts- und Partnerbeziehungen müssen Emotionen behutsam und besonnen zum Ausdruck gebracht werden, um die Bindung zu pflegen und dauerhaft aufrecht zu erhalten.

Auch bei Kindern ist es wichtig, mit Emotionen umzugehen, denn so bringen wir ihnen bei, dasselbe mit ihnen zu tun. Wenn uns jedoch Emotionen überwältigen, ist es, da wir Menschen sind, gut, dies in Worte zu fassen, z Zum Beispiel sagen wir, was wir fühlen, vermuten, dass wir auf unangemessene Weise kommunizieren und fragen Entschuldigung. Das nimmt uns nicht die Autorität, aber es zeigt uns, dass wir real, fehlbar und nachdenklich sind.

Es ist wichtig, freundlich zu anderen und zu uns selbst zu sein und zu akzeptieren, dass wir dazu nicht immer in der Lage sein werden Emotionen geschickt kontrollieren und kontinuierlich lernen, das niemals endet erreicht werden.

Was wäre, wenn wir Emotionen zum Schweigen bringen wollen?

Wenn Emotionen vorhanden sind, aber nicht gehört werden, versuchen sie, sich stärker Gehör zu verschaffen, und so können Symptome in der Psyche oder im Körper auftreten. Zum Beispiel unerträgliche Kopfschmerzen, Kontrakturen, Erbrechen sowie Ideen, die uns ständig im Kopf herumtreiben und Unbehagen verursachen.

Ein wichtiger Punkt in der psychiatrischen Versorgung ist es, unsere Emotionen zu bestätigen, ihnen einen Raum zu geben, in dem sie gefühlt und ausgedrückt werden können, und über ihre Ursachen und ihren Umgang nachzudenken.

Emotionen als Leitfaden

Glückliche Gefühle können ein Zeichen dafür sein, dass wir entsprechend unseren Projekten, Idealen, den Menschen um uns herum usw. auf dem richtigen Weg sind. Traurige Emotionen können uns zwar darauf hinweisen, dass es gut wäre, Veränderungen vorzunehmen oder sich auf neue Abenteuer einzulassen.

Extreme Emotionen – gewalttätig, wütend, impulsiv, selbstmörderisch, leidenschaftlich – sind ein Signal, nachzufragen Helfen Sie einem professionellen Psychologen oder Psychiater, um uns selbst oder anderen keinen Schaden zuzufügen Menschen.

Emotionen in jeder Lebensphase

Die ersten Lebensjahre sind voller intensiver und flüchtiger Emotionen. Kinder sind immer wieder überrascht, weil die Welt für sie neu ist, und sind so fasziniert von kleinen Details, die Erwachsene bereits verinnerlicht haben.

Aber sie werden auch sehr schnell wütend oder brechen in Tränen aus, weil sie nicht viel Übung darin haben, Emotionen zu kontrollieren, und oft fehlen ihnen die Worte, um auszudrücken, was sie sagen. Sie spüren es oder verstehen es nicht und reagieren folglich mit ihrem Körper – mit Schlägen, Bissen, Stößen –, ohne sich ihrer Handlungen, insbesondere im ersten Fall, vollständig bewusst zu sein Jahre.

Auch hier treten Emotionen mit großer Kraft in Erscheinung Jugend, Stadium mit vielen biologischen Veränderungen, wo die Eigenschaften des Körpers werden sichtbar verändert und das erzeugt Auswirkungen auf der sozialen und intrapsychischen Ebene. Psychologisch gesehen ist es eine günstige Phase für die Entwicklung der Autonomie, Unabhängigkeit, die Abkehr von den elterlichen Idealen und das Auftauchen neuer „Idole“ oder Vorlieben im Außerfamiliären.

Mit der Ankunft des Erwachsenseins haben Emotionen oft mit der Arbeit oder der Partnerbeziehung, der Suche danach, zu tun finanzielle Stabilität, die Realisierung von Projekten usw. – je nach Thema kann dies variieren eine Menge-.

Im dritten Lebensalter können die Emotionen schließlich Nostalgie für eine frühere Zeit, Frustration aufgrund der neuen Einschränkungen, sowie Ruhe oder Genuss, wenn Sie diesen Moment der Ruhe schätzen können und Sie dort angekommen sind, wo Sie hinwollten Leben. Auf dem umgekehrten Weg gibt es auch viele ältere Erwachsene mit mutigeren Gefühlen, die Risiken eingehen und Projekte fortsetzen oder sogar starten möchten.

Abschließend – und unter Berücksichtigung der Diversität - Obwohl es für bestimmte Lebensabschnitte „typische“ Emotionen gibt, können wir uns mit Emotionen konfrontiert sehen, die sich stark von den „erwarteten“ unterscheiden, insbesondere in der Heute, wo die Ideale nicht so stark ausgeprägt sind – zumindest in einem großen Teil der Welt – und das dazu führt, dass jeder mit weniger Bindungen dem Wunsch folgen kann wohnt.