Bedeutung der Frustrationstoleranz

Der Toleranz Frustration ist eine emotionale Fähigkeit, die in der Kindheit durch a erworben wird Ausbildung basierend auf Belohnungen und Strafen.

Mit anderen Worten: Es ist wichtig, dass Kinder schon in jungen Jahren lernen, dass nicht alles möglich ist und dass Eltern dies tun müssen Setzen Sie Grenzen und sagen Sie „Nein“ zu kindlichen Launen, um dem Kind zu helfen, in einer realen, von ihnen geprägten Welt aufzuwachsen Regeln.

Andernfalls weiß die Person in der Erwachsenenphase nicht, wie sie in einer Situation des Scheiterns, angesichts eines Misserfolgs, auf natürliche Weise funktionieren soll persönliche Enttäuschung, vor dem unerwarteten Verlassen des Paares, in einem Arbeitsproblem, in einem Streit mit einem Freund...

Frustrationstoleranz wird nur durch Übung im Umgang mit unangenehmen Emotionen erlangt, wenn die Realität nicht den eigenen Erwartungen entspricht. innere Wünsche. Und dann muss der Wille etwas aufgeben, was er will. In einer solchen Situation ist es möglich, Traurigkeit, Wut, Schmerz und Wut zu erleben.

Jedoch, toleriere Frustration Es ist auch ein Gewinn auf emotionaler Ebene, weil man lernt, bestimmte Dinge aufzugeben und dazu in der Lage ist Aufopferung hilft Ihnen, positive Ergebnisse im Leben zu erzielen, wenn Sie Ihrer Reihenfolge folgen Prioritäten.

Der Menschen Wer hat ein geringe Toleranz Zur Frustration wollen sie alles schnell und bald. Sie geben bei der geringsten Schwierigkeit vorzeitig auf, weil sie in einer ungesunden Umgebung übermäßiger Fürsorge aufgewachsen sind.

Wie trainiere ich deine Frustrationstoleranz?

1. Akzeptiere die Realität so wie sie ist, ohne dich ihr zu widersetzen, denn du machst eine unnötiger Verschleiß indem man gegen den Strom schwimmt.

2. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie ändern können. Was können Sie tun, um besser damit klarzukommen? unangenehme Situation? Möglicherweise können Sie nichts tun, um eine bestimmte Realität zu ändern, aber was Sie ändern können, ist Ihre Einstellung.

3. Denken Sie darüber nach angenehme Seite von dem, was dir passiert ist. Frustration wird besser ertragen, wenn man die Fakten optimistisch betrachtet.

4. genau wie du Rechts Zu Nein sagen Wenn ein Freund Sie um einen Gefallen bittet, denken Sie daran, dass auch andere das Gleiche tun Freiheit als Sie, Ihre Anfragen abzulehnen.

5. Arbeite hart für dich Ziele denn Anstrengung ist der Schlüssel Erfolg im Leben. Haben Sie Willenskraft und werfen Sie nicht beim ersten Hindernis das Handtuch, denn Sie sind stärker als alle Widrigkeiten.

6. besser zu vertragen die Frustration, haben Sie eine langfristige Vision Ihres Lebens und lassen Sie sich nicht vom Unmittelbaren mitreißen. Lernen Sie zu warten, denn nicht immer passieren die Dinge, wie Sie es erwarten.