Bedeutung der bewussten Meditation (Achtsamkeit)

Serena Cuoghi
Titel eines Professors für Biologie

Nehmen Sie sich über den Tag verteilt oder wann immer Sie es für nötig halten kleine Zeitabstände, um den Blutfluss zu reduzieren der Gedanken und die Beruhigung des Geistes ermöglicht es uns, im Gegenzug zahlreiche Vorteile zu erzielen: 1) Reduzierung des Niveaus von betonen; 2) verminderte geistige Ermüdung; 3) Wiederherstellung normaler Werte und Wirkungen von Neurotransmittern; 4) Beobachtung, Erkennung und Kontrolle von Emotionen; und 5) Entwicklung immer effektiverer und effizienterer neuronaler Verbindungen; Sie gehört zu den transzendentalsten Übungen auf der Ebene der eigenen Gehirnfunktionen und führt diejenigen, die diese Praxis anwenden, zu immer höheren Bewusstseins- und Wohlbefindenszuständen.

Die Fähigkeit bewusster Meditation, die Vertiefung des Selbstbewusstseins durch Beruhigung des Geistes zu ermöglichen, führt zur Entwicklung des Fähigkeiten der Wahrnehmung, noch mehr, der Wahrnehmung des Ursprungs unserer Gedanken, darin den Schlüssel zu finden, um Zugang zu den Regionen zu erhalten tiefer in unser Unterbewusstsein eindringen, in die darunter liegenden tief verwurzelten Emotionen vordringen und in das Unterbewusstsein, um uns mit dem zu verbinden Mechanismen, die Reaktionen auslösen können, die wir für unsere eigene persönliche Verbesserung umwandeln möchten, und so das Wachstum fördern, zu dem wir werden müssen verantwortlich.

interne Verbindungen

Der Geist ist eine unerschöpfliche Quelle von Gedanken, die ununterbrochen und meist ohne ersichtlichen Grund oder einen bestimmten Zweck fließen und durch die Vielzahl von Gedanken erzeugt werden Reize, die wir permanent erhalten und die auf bewusster, unbewusster und unbewusster Ebene die Assoziationen mit den auslösenden Faktoren dieser kontinuierlichen Stimme auslösen innen. Dieses Phänomen wiederum hängt mit den Emotionen und Überzeugungen zusammen, die in unserem Geist verwurzelt sind, entweder als konditionierende Faktoren in der Art und Weise, wie wir uns bewegen Gedanken annehmen, positiv oder negativ werden, oder als eigene Verstärkung der mentalen Muster, die sie hervorgebracht haben Herkunft.

Dieses ständige Kommen und Gehen des geistigen Geplappers kann zu einer überwältigenden Situation führen und Selbstsabotage bei den Dingen hervorrufen, die wir vorschlagen Durch das Erlernen bewusster Meditationstechniken, die uns dies ermöglichen, erhöhen wir gleichzeitig den Grad der Frustration und des Stresses bei der Ausführung einer Aktivität Als praktische Werkzeuge zur Wiederherstellung des Gleichgewichts unserer Gedanken werden sie zu einer wertvollen Ressource für die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit allgemein.

produktive Kreativität

Durch die fortschreitende Entwicklung sowohl des inneren Friedens als auch des emotionalen Bewusstseins steigt das Potenzial für Kreativität, nicht jedoch Nicht nur, weil wir gelassener sind und unsere Gedanken daher besser auf das richten können, was wir erschaffen wollen, sondern auch, weil wir dazu in der Lage sind Kombinieren Sie auf breitere Weise die Elemente, die uns umgeben, und die Informationen, die wir von ihnen erhalten, mit unserer Vorstellungskraft Gehirn.

Ob beabsichtigt oder nicht, der Künstler hat eine starke Tendenz, instinktiv achtsame Meditation als Ressource zu finden, um sich mit den Bereichen zu verbinden Er begibt sich in die Tiefen seines Wesens und ruft dabei die stets wohlbeschworene Inspiration hervor, die ihn zur physischen Verwirklichung dessen führt, was zunächst nur in seinem Kopf vorhanden war: seine Fähigkeit die natürlich entwickelt werden kann, um dieses Potenzial des Geistes voll auszuschöpfen und sowohl die kreative als auch die produktive Leistung in einem bestimmten Bereich zu steigern Projekt.

Konfliktbewältigung

Ein weiteres, nicht zu verachtendes Beispiel dafür, was bewusste Meditation für uns tun kann, indem sie das richtige Gleichgewicht der Dinge herstellt Emotionen und die objektive Beobachtung der Fakten in einer bestimmten Situation sollen zu mehr Durchsetzungsvermögen bei der Entscheidungsfindung und Kontrolle führen unsere eigenen Reaktionen, abhängig von der Lösung der verschiedenen Konfliktsituationen, die wir erleben können, dank der Möglichkeit, das zu nehmen Die mentale Zeit, die nötig ist, um die richtigen Worte auszuwählen und so Antworten zu entwickeln, die wiederum die eigene Emotionalität und Gefühle des Einzelnen berücksichtigen andere.

Beruhigen Sie das Bombardement der Gedanken und insbesondere derjenigen, die uns dazu verleiten, solch verheerende Werturteile zu fällen, mit denen wir normalerweise zu tun haben Die Verurteilung anderer Menschen öffnet den Weg für ein wahres Verständnis der Realität des anderen, einer der altruistischsten Vorteile, die es gibt welche bewusste Meditation uns belohnt und womit wir auch zum Aufbau von immer mehr beitragen können gesund.

Verweise

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