Beispiel für einen Entspannungstag (Frau)

Jede Frau braucht einmal in ihrem Leben einen dieser Tage der Entspannung und warum nicht jetzt? Bringen Sie also jemanden dazu, Ihre Kinder ein paar Stunden lang zu beobachten (es sei denn, Sie haben keine) und nehmen Sie sich Zeit für einen Tag der Entspannung.

SCHRITTE ZUM FOLGEN

1. Mieten Sie einige Film oder Theater, oder so Chick-Flick-Film (Film für Frauen) oder etwas, das Sie gerne sehen.
2. Schnapp dir ein Jogginghose (oder eine bequeme Hose zum Trainieren) und a T-Shirt, und stellen Sie sie ins Badezimmer.
3. Sammle alle CD die du hast, das sind sie entspannen oder beruhigen.
4. Beginnen Sie, Ihre Badewanne zu füllen, und wenn Sie haben, fügen Sie ein wenig hinzu duftender Badeschaum.
5. Bevor Sie hineingehen, bringen Sie die CD-Player, wähle ein CD und legen Sie es (einen von denen, die Sie gesammelt haben).
6. Bleiben Sie so lange in der Badewanne, wie Sie es brauchen.
7. Wenn du ausgehst, zieh deine Hose und dein Hemd an, damit du fühlen kannst komfortabel.
8. Schalten Sie Ihren Fernseher ein und stellen Sie Ihren
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   ausgeliehener Film (oder gewählt). Schnappen Sie sich etwas, während Sie sich die Filmvorschau ansehen Popcorn, oder Kekse.
9. Schnappen Sie sich einen Vorrat an Nagelpolitur Sie haben, und der Film beginnt. Während du es dir ansiehst, Lackiere deine Nägel und / oder Zehennägel, und habe einen Gutes Lachen, Weinen oder Spannung.
10. Wechseln Sie nach dem Ansehen des Films zu Ihrem Pyjama, und lesen Sie a gutes Buch alles Solange wie du magst.
11. Nach dem Lesen, Geh schlafen, oder nimm a Schlaf gut.

EINIGE RATSCHLÄGE

• Keine Lust, einen Film auszuleihen? Sehen Sie in Ihrem Fernsehprogrammführer nach, ob es interessante Filme gibt, oder sehen Sie sich Filme an, die Sie in Ihrem Haus haben.
• Sie können die Kleidung durch alles ersetzen, was Sie möchten, solange es für Sie bequem ist. Pyjamas funktionieren ganz gut, besonders wenn Sie dies spät am Tag tun.
• Wenn Sie eine Stereoanlage oder einen CD-Player in der Nähe Ihres Badezimmers haben, legen Sie die CD dort ab, schalten Sie sie ein und drehen Sie die Lautstärke auf, bis Sie sie hören können. Es kann sicherer sein, als es auf die Toilette zu nehmen.
• Wenn Sie keinen Badeschaum haben, funktionieren auch Bade- oder Duschgel oder Seifenstücke ganz gut.
• Die Art der Kekse kann variieren, wenn Sie Cracker, Pommes Frites oder Popcorn bevorzugen, dann entscheiden Sie sich für sie! Schließlich ist dies Ihr Tag!
• Wenn Sie möchten, laden Sie ein paar Freunde ein, den Film anzusehen, damit Sie gemeinsam Spaß haben können.
• Versuchen Sie, diesen Tag an einem Wochenende (Samstag oder Sonntag) oder nachts einzunehmen.
• Wenn Sie nicht gerne lesen, dann telefonieren Sie mit einem Freund oder machen Sie einen Spaziergang!
• Dieses Beispiel war für Frauen gedacht, da Männer sich möglicherweise nicht entspannt fühlen, wenn schau dir einen Chick-Flick-Film an (Laut den Männern... langweilig = ja, entspannend = nein) oder benutze a Schaum. Aber wenn Sie ein Mann sind, der diese Dinge entspannt, dann können Sie sie auch tun.

ANDERE ALTERNATIVEN

• Meditation: Versuchen Sie zu meditieren oder ruhen Sie sich ruhig aus mit dem Ziel, Ihren Geist vollständig zu entleeren. Sie werden unweigerlich anfangen, an etwas zu denken, seien Sie sich dessen bewusst und kehren Sie sanft zu Ihrem leeren Geist zurück. Was auch immer du gedacht hast, wird immer noch da sein, wenn du deinen meditativen Zustand verlässt, aber lass es Ruhen Sie sich für einen Moment aus, 5 Minuten, eine Stunde, es wird Ihren Geist neu beleben und Ihnen helfen, alle auszuführen Job.
• Yoga: Eine kleine Dehnung des Körpers kann Wunder bewirken, um Muskelverspannungen sowie mentale Anspannungen zu lösen.