Olivenöl ist es so fett, wie sie sagen?

Es gibt viele Arten von Ölen auf dem Markt und Sie sollten wissen, dass einige nur für die Verwendung als Dressing geeignet sind, dh roh.
Unter all den Ölen gibt es Geschmacksrichtungen aller Art: Haselnuss, Walnuss, Weizenkeime, Soja, Raps, Olive, Sonnenblume...
Viele sagen, dass Olivenöl nicht sehr geeignet ist, um die Linie aufrechtzuerhalten, daher wird es bei einer Diät ganz oder vollständig eingeschränkt. Es ist wichtig zu wissen, ob es wahr ist.
Olivenöl macht Sie fast genauso dick wie jedes andere Öl, solange der Verbrauch überschritten wird. Mit anderen Worten, die Einnahme von Olivenöl muss nicht fettiger sein oder mehr Kalorien enthalten.
Die Kalorienaufnahme: Wie bei jeder Art von Öl beträgt sie etwa 900 Kalorien pro 100 Gramm. Es verwandelt sich in 90 Kalorien, was einem Esslöffel entspricht.
Olivenöl ist sehr reich an einfach ungesättigten Fetten, was bedeutet das? Es bedeutet Ölsäure. Dies bedeutet, dass Olivenöl hilft, das schlechte Cholesterin im Blut zu senken. Immer über die richtigen Mengen reden und ohne gebraten. Hilft, schlechtes Cholesterin zu reduzieren und erhöht das gute Cholesterin, das von Ernährungswissenschaftlern als "Hdl" bekannt ist.

Es wird fälschlicherweise angenommen, dass Sonnenblumen am besten für Diäten geeignet sind, aber das ist nicht so, viele Ernährungswissenschaftler raten, wenn Sie versuchen, die Linie aufrechtzuerhalten, ein anderes Öl zu konsumieren, z Paraffin. Aber als Kontrapunkt ist, dass dieses Öl nicht natürlich ist... es kommt aus Erdöl, daher gibt es viele, die sich weigern, es zu nehmen. Es gibt viele Öle auf dem Markt und solange sie in Maßen sind, muss es nicht schlecht sein. Aber es wird schmecken... natürlich darf bei der mediterranen Ernährung ein gutes Olivenöl nicht fehlen.