Übungen für den Flat Gut oder Flat Belly

In die Taille zu kommen ist nicht so kompliziert. Nicht alle Frauen werden mit einem Bund geboren, andere haben auch keine Genetik, denn wenn man mit einer breiten Taille geboren wird, kann man nichts machen... oder? Auch im Laufe der Jahre, Bewegungsmangel, Schwangerschaften, Bewegungsmangel, Gewichtszunahme, Jojo-Diäten und andere können dich vergessen lassen, wie es war, eine Wespentaille zu haben, aber nichts ist fertig, du kannst es tun Abhilfe.
Sie müssen realistisch sein und zu Beginn eine ausgewogene Ernährung haben. Wenn Sie es mit Zucker übertreiben, nützen frittierte Lebensmittel, Bewegungsmangel und industrielles Gebäck nichts, nicht einmal Sport. Damit die Diät funktioniert, müssen Ballaststoffe in die Nahrung aufgenommen werden. Beim Einführen von Fasern ist die Hülle entleert und leicht. Obst, Gemüse, Pasta, Fleisch, Fisch... und alles Gegrillte sollte auch missbraucht werden.
Massagen an der Taille: Nach der täglichen Dusche (besser kaltes Wasser) sollte eine Creme mit einer Massage auf die Taille aufgetragen werden, um das Durchhängen zu bekämpfen.

Die Übungen: die Bauchmuskeln in all ihren Versionen, sowohl schräg, normal, erhöht, seitlich... Drehungen und Erhöhungen eignen sich sehr gut, um diesen Bereich zu straffen. Eine sehr nützliche Übung für Kinder ist der Reifen, der berühmte Hula-Hop. Durch Drehen mit dem Reifen während einiger Monitos verfeinern wir die Taille und straffen die Taille und den unteren Rücken. Auch standardmäßig der Darm.
Wenn Sie nach alledem schnelle Effekte wünschen, können Sie Ihren Zweck nicht erreichen und eine lange usw. und Sie diesen Bereich ausblenden möchten, können Sie bestimmte Kleidung bekommen, die sehr gut gehen wird, die korrigierend ruft und / oder Gürtel. Was diese Kleidungsstücke tun, ist richtig, hervorzuheben und zu formen, entsprechend den Bedürfnissen jeder Person. Mittlerweile gibt es viele Kleidungsstücke dieser Art nach Modellen, Farben, Formen, Designs und Marken auf dem Markt.