Die Bedeutung von gutem Schlaf, verabschieden Sie sich von Schlaflosigkeit

Schlafen Es ist eines der besten Geschenke, die wir unserem Körper und auch unserem Gehirn machen können, also müssen wir schlafen 7 bis 8 Stunden pro Tag und vorzugsweise, dass diese kontinuierlich sind.
Ein erheblicher Prozentsatz der Bevölkerung über 30 Jahre leidet an einer Art von Schlafstörung oder -störung, ein Problem, das weit über das nächtliche Hin- und Herwerfen im Bett hinausgeht.
Häufig, d. h. mehr als dreimal pro Woche, eine schlechte Nacht zu haben, kann ein Symptom für Störung oder Störung die wir so schnell wie möglich behandeln müssen, denn wie gesagt, nicht richtig ruhen kann Nebenwirkungen haben, die unsere Lebensqualität in vielerlei Hinsicht verschlechtern.
Ein Mensch mit einem müden Körper ist nicht nur schläfrig, er hat auch Konzentrationsschwäche, extreme Müdigkeit, er kann Depressionen verursachen, und laut einer kürzlich an der Northwestern University in Chicago durchgeführten Studie ist das Fehlen von von Traum es kann das Risiko von Herz- und psychiatrischen Erkrankungen erhöhen.

Ebenso stellt eine an der Harvard University durchgeführte Studie sicher, dass die Traum erhöht die Effizienz unseres Gedächtnisses um 20%, seit der Zeit von schlafen Es ist der Moment, in dem das Gehirn das neu erworbene Wissen mit dem bereits Vorhandenen verbindet, so können wir das sagen schlafen richtig ist es ein äußerst wichtiges Werkzeug zum Lernen und Erinnern.
Das Schlaflosigkeit Es ist einer der Schlafstörungen häufiger und betrifft eine große Anzahl von Menschen, in der Regel Erwachsene, obwohl es auch bei Kindern und Jugendlichen auftreten kann. Das Schlaflosigkeit verhindert diejenigen, die darunter leiden schlafen für längere Zeit, sowie nicht in der Lage zu sein, die Traum vollständig.
Die Gründe, warum es präsentiert werden kann Schlaflosigkeit es gibt viele, es gibt einige, die a. verursachen Schlaflosigkeit vorübergehend, d. h. von relativ kurzer Zeit, während andere eine Schlaflosigkeit chronisch.
Schmerzen in einem Teil des Körpers, hoher Alkohol- oder Drogenkonsum, Sorgen, Probleme oder Stress sind einige der Ursachen für eine Schlaflosigkeit vorübergehend, obwohl chronische Schmerzen oder Abhängigkeit von Alkohol und / oder Drogen verursachen können Schlaflosigkeit chronisch, wie es bei Menschen mit hyperaktiven Gehirnen der Fall ist, mit Phobien oder Truthähnen, die es ihnen nicht erlauben, sich zu versöhnen Traum, Ernährung kann auch ein bestimmender Faktor sein.
Wenn Sie an irgendeiner Art von leiden Schlaflosigkeit, das erste, was Sie tun sollten, ist die wahrscheinlichen Ursachen Ihres Schlaflosigkeit, um eine Lösung zu finden.

Entspannungsübungen und körperliche Aktivitäten in Kombination mit Entspannungstechniken wie Yoga können sehr hilfreich sein.
Nicht selbst behandeln, dein Problem Schlaflosigkeit Es hat eine Lösung und die am meisten empfohlene ist, zum Arzt zu gehen, er wird Ihnen besser als jeder andere helfen können.