Schlaflosigkeit (ich kann nicht schlafen, ich habe Schlaflosigkeit, ich wache nachts auf)

Die Schlaflosigkeit, ist die Art, wie du definierst schwieriges Schlafen In Leuten. Dieser Zustand tritt normalerweise bei Menschen auf, die mit viel Druck, Stress und chronischen Krankheiten leben, seien es psychische wie Depressionen, Anorexie, Bulimie und Vigorexie oder körperliche wie Angina pectoris, und die Auswirkungen der Schlaffliege (genannt Tsetse) oder neurologische Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson; schlechte Gewohnheiten produzieren auch Schlaflosigkeit und nächtliches Aufwachen, Gewohnheiten wie viel essen vor dem Schlafengehen, viel trinken und keinen geordneten Schlafplan einhalten.

Es gibt unzählige Heilmittel für wen kann nicht schlafen, sowohl beliebt als auch hausgemacht, und davon können wir erwähnen:

• Trinken Sie warme Milch mit Honig.
• Eiswasser trinken.
• Trinken Sie ab zwei Stunden vor dem Schlafengehen zwei Stunden lang kein Wasser.
• Benutze eine Schlafmaske
• Salataufguss trinken
• Fußbad
• Aufguss von Orangenblättern.
• Aufguss von Baldrian mit Honig gesüßt.

Es gibt spezifische Behandlungen, die von Fachleuten angewendet werden müssen, die kontrollieren können

Schlafverlust chronisch und versuchen, es dauerhaft zu beheben.

Wenn bei Kindern Schlaflosigkeit auftritt, ist es wichtig, dies mit verantwortlichen Erwachsenen zu besprechen, damit die Behandlung von Schlaflosigkeit, und verhindern so, dass es zunimmt und weiteren Schaden anrichtet.

Ein Spaziergang, ein Glas warme Milch, ein heißes Bad oder das Lesen eines schönen Buches vor dem Schlafengehen können Ihnen beim Einschlafen helfen.

Das Alter eines Menschen hängt mit den Schlafstunden zusammen, denn der Energieaufwand junger Menschen ist im Verhältnis zu dem eines Erwachsenen oder älteren Menschen sehr hoch.

Die durchschnittliche Schlafzeit beträgt 8 Stunden und sollte nicht weniger als viereinhalb Stunden betragen.

Ausgeruht und frisch aufzuwachen bedeutet, dass wir genug geschlafen haben.