Konzept in Definition ABC

Das Schulter ist die Struktur, die die obere Extremität mit dem Brustkorb verbindet, es ist die Joint welches die höchste Reichweite von hat Bewegung was es auch zum instabilsten Gelenk macht. Daran sind drei Knochen beteiligt, wie der Oberarmknochen, das Schulterblatt und das Schlüsselbein.

Die Schulter ermöglicht die Bewegung des Arms in Flexion, Extension, Innenrotation, Außenrotation, Adduktion (näher am Rumpf) und Abduktion (vom Rumpf weg); All dies bedeutet, dass der Arm in jeder Raumebene platziert werden kann.

Ursachen von Schulterschmerzen

ich weiß Wertschätzung dass im Allgemeinen 3 bis 7 von 100 Menschen irgendeine Art von Beteiligung des Schultergelenks haben. Viel von der Störungen Sie sind degenerativ aufgrund einer Überbeanspruchung des Gelenks oder sekundär zu Sportverletzungen. Dazu gehören:

Arthrose Eine Knorpelverletzung kann das Gelenk betreffen, das den Humerus mit dem Schulterblatt verbindet, das als Glenohumeral bezeichnet wird, oder die Verbindung des Schlüsselbeins mit dem als Acromioklavikular bezeichneten Schulterblatt.

Bizeps- oder Supraspinatus-Tendinitis.

Es handelt sich um eine Entzündung der Sehnen mit denen diese Muskeln am Humerus ansetzen.
Verletzung der Rotatorenmanschette. Die Rotatorenmanschette ist eine Gruppe von vier Sehnen, die das Gelenk auskleiden und Stabilität verleihen, sie wird durch Traumata oder Überbeanspruchung des Gelenks verletzt.

Bursitis.

Es entspricht der Entzündung der serösen Taschen, die mit Flüssigkeit gefüllte Strukturen sind, deren Funktion es ist, das Gleiten der Sehnen über den Gelenken, die nach plötzlichen Bewegungen normalerweise entzündet oder gerissen sind und sehr starke Schmerzen verursachen, die die Bewegung.

Adhäsive Kapsulitis, auch bekannt als Frozen Shoulder.

In diesem Fall sind alle Bänder und Sehnen der Schulter betroffen, begleitet von einer Fibrose, was bedeutet, dass die Schulter keine Operation durchführen kann. Bewegung, manchmal ist es das Produkt der freiwilligen Immobilisierung, die die Person macht, um den Schmerz zu vermeiden, der schließlich dazu führt, dass alle Bereiche von Bewegung.

Tipps zur Vermeidung von Schulterverletzungen

- Vermeiden Sie Aktivitäten mit Ihren Armen, die es rechtfertigen, sie über Ihrem Kopf zu tragen, wenn Sie dies tun müssen, gehen Sie nach oben Leiter oder Hocker verwenden, damit der Arbeitsbereich auf Schulterhöhe und nicht darüber liegt Sie.

- Schlafen oder fernsehen Sie nicht mit den Händen unter dem Kopf, dies führt zu Spannungen in der Rotatorenmanschette.

- Vermeiden Sie eine Gewichtsverlagerung, wenn nötig, verteilen Sie sie auf beide Arme oder übertragen Sie die Last, indem Sie sie an Ihre Brust drücken.

- Frauen sollten vermeiden, sehr große oder schwere Geldbörsen zu tragen.

- Es ist darauf zu achten, dass die Kinder und junge Leute benutzen den Rucksack richtig, indem sie an jeder Schulter einen Riemen anbringen, wenn möglich einen Rucksack mit Rollen bevorzugen.

- Vor dem Üben Sport es ist notwendig, sich vorher aufzuwärmen und am Ende zu dehnen, es ist ratsam, a Ausbildung Dies ermöglicht es, die am meisten beanspruchten Muskeln zu stärken, um Verletzungen zu vermeiden.

- Schmerz ist a beachten dass etwas nicht stimmt, wenn nach einer Aktivität oder Bewegung Schulterschmerzen auftreten, stoppen Sie sofort.

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