Konzept in Definition ABC

Zumba ist ein Disziplin kolumbianischer Herkunft, die Herz-Kreislauf-Übungen mit tanzen, vorzugsweise lateinamerikanische Rhythmen, wie Salsa, Merengue oder Samba. Was das Wort Zumba angeht, muss daran erinnert werden, dass Zumba in Kolumbien gleichbedeutend mit Party ist.

Allgemeine Aspekte von Zumba

Die Praktiker dieser Sport-tanzen Sie eine Reihe von Schritten, die die Bewegungen von a imitieren Monitor und das alles mit a Musik- sehr dynamischer Hintergrund.

Zumba kann von Menschen jeden Geschlechts und Alters praktiziert werden und ist ideal für diejenigen, die sich von traditionellen Gymnastikübungen langweilen und nach Unterhaltung und Flucht suchen.

Der Zweck dieser Disziplin ist die Straffung des gesamten Körpers, ohne den aeroben Vorteil zu vergessen. Auf der anderen Seite verbessert es sich Koordinierung Körper und Zeit. Da es sich um eine energetische Übung handelt, bedeutet dies einen natürlichen Verstärker der Hormone, die das Gehirn produziert, Endorphine. Gleichzeitig sollte seine soziale Dimension nicht außer Acht gelassen werden, da es normalerweise in einer Gruppe, in einer Umgebung durchgeführt wird

spielerisch und festlich.

Die Zumba-Choreographien stufen sich stufenweise im Level fort (es gibt Kurse für Anfänger, mit mittlerem oder fortgeschrittenem Niveau).

Während es jedem empfohlen wird, der Sport und Spaß haben möchte, ist es besonders ratsam, Gewicht zu reduzieren (in einer Stunde können Sie bis zu 800 Kalorien verlieren).

Trotz seiner unbestreitbaren Vorteile ist Zumba eine sich wiederholende Übung, die zu Verletzungen führen kann (z. B. an den Knöcheln).

Der Schlüssel zu Ihrem Erfolg

Ein sitzendes Leben ist schlecht für die Gesundheit und Millionen von Menschen auf der ganzen Welt üben Aktivitäten aus, um ihre körperliche Verfassung zu verbessern. Es gibt körperliche Übungen aller Art (mit Maschinen, Luft frei, alleine oder in der Gruppe zu üben, mit oder ohne Musik). Allerdings präsentiert sich der Zumba a Format sehr originell und anders als die anderen. Tatsächlich könnte seine Formel wie folgt zusammengefasst werden: Sport + Musik + Spaß. Diese Elemente erklären Ihren Erfolg über Ihr Heimatland hinaus. In wenigen Jahren hat sich Zumba auf der ganzen Welt zu einem Massenphänomen entwickelt: mit Kursen in Fitnessstudios und über YouTube, spezialisierte Accessoires- und Sportswear-Linie, Videospiele, Events und kurz gesagt, was manche die Welt nennen brummt.

Fotos: iStock. Christopher Futcher / Mikrogen

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