Konzept in Definition ABC

Crossfit ist eine Modalität von Ausbildung Körperbau, der in den letzten Jahren durch den Beitritt vieler Prominenter sehr populär geworden ist und sie haben sich sicherlich um die Popularisierung und Verbreitung gekümmert, wie dies bei der Sängerin Madonna der Fall ist.

Sein Hauptziel ist es, den allgemeinen körperlichen Zustand des Behandlers von der Realisierung von Bewegungen und intensiven Übungen, die aus Springen von Gegenständen und Heben von Gewichten bestehen, unter den wichtigsten. Es zielt auch darauf ab, Gewicht zu verlieren, die Muskeln zu stärken und die Herz-Kreislauf-Kapazität des Athleten zu erhöhen.

Sein Ursprung geht auf die Vereinigten Staaten zurück, genauer gesagt auf die Streitkräfte von Sicherheit, wer es zuerst benutzte als Methodik des Trainings.

Stimmen gegen Crossfit: keine Praxis für jedermann

Die Verbreitung, die Crossfit erreicht hat, hat bereits die Grenzen der Vereinigten Staaten überschritten und überschritten und wie bei jeder Mode, Jeder möchte mitmachen und ein Teil sein, und hier sind die Kritikpunkte, die an der Praxis und auch die Gefahren aufgekommen sind physisch.

Laut den Spezialisten, die es nicht empfehlen, ist Crossfit nicht jedermanns Sache und da jeder es üben möchte, sind sichtbare Probleme von Gesundheit bei seinen Praktikern. Das Hoch Intensität Übung, die er vorschlägt, führt dazu, dass diejenigen, die sie praktizieren, mit Erkrankungen der Wirbelsäule, der Gelenke und Verletzungen der Muskeln enden.

Beim Crossfit gibt es keine Routine, die für jeden Athleten programmiert und entworfen wurde, wie es oft in Fitnessstudios der Fall ist und wie empfohlen, um individuelle Bedürfnisse zu erfüllen, aber was es erfordert, sind ununterbrochene Aktivitäten mit einer Vielzahl von Ausbildung.

Wie ist die Ausbildung?

Ein Kurs dauert eine Stunde, die sicherlich intensiv ist und in der Regel wie folgt organisiert ist: zwischen zehn und zwanzig Minuten Aufwärmen, dazu kommen Übungen von Macht Ja Technik, in den nächsten dreißig Minuten werden die intensivsten Übungen produziert. Am Ende, letzte zehn Minuten, gibt es Dehn- und Bauchübungen.

Wie man sieht, ist eine hohe Intensität, bei der Maschinen nicht eingreifen und eher freie Bewegungen sind Es ist notwendig, dass der Praktiker dies konform und fehlerfrei tut, denn wenn die oben genannten the Verletzungen.

Dann kann Crossfit eine ausgezeichnete Sportalternative für diejenigen sein, die haben Flugbahn in Bezug auf das Training, sowie Vorsicht und Vorsicht ist denen empfohlen, die noch nie Sport getrieben haben, da es sehr intensiv sein kann und ungewollt ihre Gesundheit schädigen kann.

Fotos: iStock - Tempura / AzmanJaka