Definition der biologischen Uhr

Alle Lebewesen haben ein System, das ihre Lebensrhythmen festlegt. Dieser innere Mechanismus wird als biologische Uhr bezeichnet und wirkt sich natürlich auch auf den Menschen aus.

Eine Uhr, die sich in jeder Lebensphase auszeichnet

Wir sind unterschiedlichen Lebenszyklen ausgesetzt (Schwangerschaft, Tag und Nacht oder Herzschlag) Herz) und alle funktionieren wie eine Uhr. Der Regulator dieser Uhr befindet sich in unserem Gehirn, und zwar in der Region des Hypothalamus, in der eine Interaktion mit dem Umgebung Äußeres, das unsere Rhythmen als Spezies und als konkrete Individuen kennzeichnet.

Die biologische Uhr übermittelt unserem Körper temporäre Signale. Dieser Prozess wird durch Ausgangssignale durchgeführt, bei denen es sich um Neurotransmitter oder Nervensignale handelt, die Informationen an andere Bereiche senden. Gleichzeitig muss dafür Melatonin eingreifen, a Hormon befindet sich in der Zirbeldrüse unseres Gehirns. So empfängt die Uhr unseres Gehirns externe Signale (zum Beispiel Licht oder Dunkelheit von außen), verarbeitet die Informationen und sendet Nachrichten an das Gehirn selbst und an die verschiedenen Organe.

Ein interner Kalender

Diese Uhr unterhält ein Programmierung Körper Stunden. Wir haben daher einen internen Kalender, der durch die Wirkung des oben genannten Melatonins und der beteiligten Neurotransmitter funktioniert. Diese beiden Mechanismen greifen in die Prozesse der Reproduktion einiger Arten (zum Beispiel in Hitzeperioden).

Melatonin ist kein Hormon, das stabil bleibt. Tatsächlich variiert es beim Menschen in der Pubertät und bei hohes Alter und aus diesem Grund ist unser Vitalrhythmus in beiden Perioden sehr einzigartig.

Jeder hat seine eigene Uhr

Jeder Mensch hat kleine Schwankungen in seiner biologischen Uhr. Es gibt Menschen, die mehr haben Energie Wenn sie aufstehen und im Laufe des Tages verlieren sie es und sie würden tagsüber Menschen sein. Andererseits wachen andere mit weniger Energie auf und haben in der Nacht mehr Vitalität, sind also nachtaktiver. Diese Morgen- oder Abendqualität wird als Chronotyp bezeichnet und es ist sehr üblich, dass sie sich von der Kindheit in der Pubertät und mit zunehmendem Alter eine Rückkehr zum typischen Chronotyp der Kindheit.
Da der Mensch durch künstliches Licht von Umweltkreisläufen abgekoppelt ist, haben wir natürliche Referenzen verloren.

Schließlich gibt es keine Überlegen dass Hell und Dunkel die einzigen Signale sind, die unseren Körper auf die richtige Zeit bringen, dass unsere Lebensweise aber unsere Lebensrhythmen verändern kann.