Konzept in Definition ABC

Das Frühstück ist die erste Mahlzeit, die ein Mensch im täglichen Leben zu sich nimmt. Das Frühstück ist das erste Verbrauch Energie, die eine Person aufbringt, nachdem sie mehrere Stunden ohne Essen verbracht hat (dh nach dem Schlafen). Das Frühstück gilt aus diesem Grund als der Moment von größter Bedeutung im Hinblick auf die Fütterung das tägliche Leben jedes Themas, wie es die Fazit die Entspannungsphase und den Beginn neuer Aktivitäten.

Abschluss der Ruhe- und Fastenzeit

Der Name Frühstück hat seine Erklärung in der Idee, dass es, wie gesagt, das Ende der Ruhe- und Fastenzeit darstellt. Es ist daher an der Zeit, das Fasten zu brechen oder das Fasten zu verlassen. Da die Person in den ersten Stunden des Tages eine gute Aufnahme von Energie, Frühstück ist normalerweise ziemlich wichtig. Viele Experten empfehlen, das Frühstück zu einer abwechslungsreichen Mahlzeit zu machen, die reich an Protein, Kohlenhydrate und andere essentielle Nährstoffe für die richtige tägliche Funktion.

Wie sollte ein komplettes und gesundes Frühstück sein?

Normalerweise besteht ein Frühstück aus zwei oder drei zentralen Elementen, die durch andere optionale oder nicht so übliche Elemente ergänzt werden können. In diesem Sinne ist die zentrale Basis fast jedes Frühstücks eine Flüssigkeit (heißer Aufguss oder kalte Flüssigkeit), Tee, Kaffee mit Milch, Schokolade, gekochter Mate, unter anderem, und dazu gibt es feste Nahrung wie Toast, Rechnungen, Kekse, Sandwich, usw. Unter den nicht so häufigen, aber ebenso wichtigen Elementen finden wir eine Vielzahl von Früchten, Fruchtsäften, herzhaften Kuchen, Eiern, Käse, Schinken oder anderen Aufschnitten und vielem mehr.

Glukose und ihre enge Beziehung zur Energie

Das Frühstück ist ein großartiger Glukoselieferant für unseren Körper, da das Frühstück die Glukosewerte erhöht, im Wesentlichen aufgrund dessen, was in dieser Mahlzeit aufgenommen wird und was wir bereits angegeben haben. Wenn wir frühstücken und essen, was wir angeben, steigt der Blutzuckerwert und unser Körper funktioniert viel besser.

Nicht oder unbefriedigend frühstücken wirkt sich auf Entwicklung und Leistung aus

Wenn die Person nicht oder schlecht frühstückt, hat sie eine geringere Leistung als diejenigen, die ein gutes Frühstück gegessen haben. Für diese Situation ist es sehr wichtig, dass den Kindern beigebracht wird, jeden Tag ein gutes Frühstück zu sich zu nehmen.

Frühstücksvariationen je nach Region, Brauchtum und Aktivitäten

Je nach Region des Planeten kann das Frühstück komplett variieren. Während sich in weiten Teilen der Welt das westliche Frühstück (wie das oben beschriebene) gegenüber anderen traditionelleren Formen durchgesetzt hat, Sie können immer noch problemlos ein Frühstück finden, in dem Suppen, Brühen, salzige Gerichte und sogar Fleisch vorhanden sind. Dies hängt vor allem mit zwei Elementen zusammen: Zum einen mit der Art der Lebensmittel, die in der Region verfügbar sind. Auf der anderen Seite mit den Ernährungsbedürfnissen der Population nach den durchgeführten Tätigkeiten, wenn Wetter, auf den Boden usw.

Das Thema der Aktivitäten, die die Person regelmäßig ausführt, muss bei der Gestaltung des effizientesten Frühstücks berücksichtigt werden. Ein Sportler zum Beispiel verlangt ein Frühstück, das der enormen körperlichen Erschöpfung, die er leisten wird und sein wird, angepasst ist anders als die, die ein Büroangestellter zu sich nimmt, der den Rest des Tages sicher sitzend und ohne zu verbringen wird viel physische Aktivität.

Generalisierter Rückgang, Energiemangel, schlechte Laune, schlechte körperliche und intellektuelle Leistungsfähigkeit, Folgen eines nicht guten Frühstücks

Wie auch immer und über diese Probleme hinaus, die ein Frühstück von Person zu Person oder von einem Ort auf der Welt zum anderen variieren lassen, sind die Highlights dieser ersten Mahlzeit des Tages besteht darin, dass sie immer vorhanden ist und nicht daran vorbeigeht, da sie, ob sie sie konsumiert oder nicht, kurz und lang nicht dasselbe gibt Begriff. Generalisierter Rückgang, Energiemangel, schlechte Laune, geringe körperliche und intellektuelle Leistungsfähigkeit sind einige der schlimmsten Folgen, wenn man nicht frühstückt.

Nach durchschnittlich acht Stunden Ruhezeit, in der es also keine Nahrung gab, ist es wichtig, dass die Person isst und etwas trinken, aufzuwachen und Energie zu tanken, um Ihnen bei der Entwicklung aller geplanten oder vorgeschlagenen Aktivitäten zu helfen Tag.