Έννοια στον ορισμό ABC

Ο όρος τζόκινγκ είναι αυτός που αναφέρεται σε ένα από τα πιο κοινά και δημοφιλή αθλήματα ή σωματικές δραστηριότητες. Το τζόκινγκ μπορεί να περιγραφεί ως βάδισμα που οδηγεί περισσότερο ταχύτητα από το συνηθισμένο περπάτημα αλλά λιγότερη ταχύτητα από το αγώνας ή το τρέχω. Γι 'αυτό σε πολλούς αισθήσεις Το τζόκινγκ συνιστάται ως δραστηριότητα για πολλούς ανθρώπους, καθώς περιλαμβάνει ορισμένες θερμιδικές δαπάνες και Ενέργεια αλλά χωρίς τον αντίκτυπο και χωρίς τους κινδύνους που μπορεί να συνεπάγεται ο αγώνας.

Όπως με το περπάτημα και το τρέξιμο, το τρέξιμο μπορεί να εκτελεστεί σε σχεδόν οποιοδήποτε χώρο και επιφάνεια, ένα άλλο στοιχείο που προσθέτει ως αιτιολόγηση γιατί αυτή η άσκηση είναι τόσο συχνή. Πρέπει να επισημάνουμε ότι το τρέξιμο είναι ένα κίνηση που εκτελούνται κυρίως από τα πόδια και που είναι μια ενδιαφέρουσα θερμιδική δαπάνη δεδομένου ότι θέτει το αναπνευστικό σύστημα σε κυκλοφορία εντελώς. Μπορεί να συνοδεύεται από βάρη ή αλτήρες, αν και αυτό είναι προαιρετικό.

Το τζόκινγκ σας επιτρέπει επίσης να απολαύσετε το τοπίο που ταξιδεύει κάποιος, σε αντίθεση με αυτό που συμβαίνει με άλλες στατικές φυσικές δραστηριότητες ή που πραγματοποιούνται σε κλειστούς χώρους. Αν και αυτό είναι ένα στοιχείο που φέρνει μεγαλύτερο ενδιαφέρον σε αυτήν τη δραστηριότητα, είναι επίσης ένα στοιχείο που πρέπει να ληφθεί υπόψη δεδομένου ότι το άτομο πρέπει να είναι κατάλληλα προετοιμασμένο να αντιμετωπίσει διαφορετικές κλιματολογικές καταστάσεις όπως ο υπερβολικός ήλιος, βροχή, άνεμος, κρύο ή ζέστη. Επιπλέον, έχει μεγάλη σημασία, όπως στην πραγματικότητα με όλες τις φυσικές δραστηριότητες, να έχουμε τον κατάλληλο εξοπλισμό, δηλαδή παπούτσια. για να τρέχετε αυτό το μαξιλάρι την επίδραση στα γόνατα, τα πόδια και τη σπονδυλική στήλη, άνετα και φρέσκα ρούχα που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει, και τα λοιπά. Τέλος, είναι απαραίτητο να έχουμε την κατάλληλη μέθοδο ενυδάτωσης που ευνοεί την ανάκτηση υγρών, βγες έξω και μέταλλα που χάνονται κατά την άσκηση.