Έννοια στον ορισμό ABC

ο Μελατονίνη είναι ένα ορμόνη Συντίθεται και απελευθερώνεται από την επίφυση, σχετίζεται με τους κύκλους ύπνου-αφύπνισης, καθώς και τη ρύθμιση διαφόρων κιρκαδικών ρυθμών.

Ο επίφυση είναι μια δομή που βρίσκεται στον εγκέφαλο, η λειτουργία της είναι να μεταδίδει πληροφορίες σχετικά με τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Συνδέεται με μια σειρά νευρικών οδών με τον αμφιβληστροειδή με τον οποίο λαμβάνει σήματα που προέρχονται από τα κύτταρα του ματιού που σας επιτρέπουν να έχετε ακριβή γνώση του βαθμού φωτισμού στο Εξωτερικός.

Σε απάντηση σε αυτά τα σήματα, παράγει και απελευθερώνει στο αίμα μια ουσία γνωστή ως Melatonin, η οποία είναι ο αγγελιοφόρος της για να ενημερώσει το υπόλοιπο σώμα για τη διάρκεια και ένταση του φωτός περιβάλλοντος που έχει σημαντική ρυθμιστική επίδραση στον κιρκαδικό ρυθμό, ειδικά στον κύκλο ύπνου-αφύπνισης, στον οποίο σχετίζεται με επαγωγή και συντήρηση νυχτερινού ύπνου, καθώς και στον έλεγχο της θερμοκρασία σώματος. Έχει επίσης κανονιστική επίδραση στο ωρίμανση σεξουαλικός.

Η μελατονίνη έχει ένα τελεστικό που προκαλεί τον ύπνο, ενώ είναι απαραίτητο να διατηρηθεί. Αυτό το καθιστά ως θεραπεία για την αϋπνία, ιδίως σε άτομα που εργάζονται νυχτερινές βάρδιες τυφλοί ή εκείνοι που επηρεάζονται από το jet lag όπου είναι απαραίτητο να συγχρονιστεί ξανά ο ρυθμός του όνειρο.

Επίδραση φωτός και σκοταδιού στην παραγωγή μελατονίνης

Η μελατονίνη παράγεται λίγο μετά την έναρξη της σκοτεινής φάσης, φτάνει στη μέγιστη συγκέντρωσή της μεταξύ 2 και 6 π.μ., από εκεί αρχίζουν να μειώνονται επιστρέφοντας στις ημερήσιες τιμές τους πριν από το αυγή.

Ορισμένοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή μελατονίνης

ο παραγωγή αυτής της ορμόνης επηρεάζεται σε διάφορες περιστάσεις, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη διάρκεια και ποιότητα ύπνο, μεταξύ αυτών είναι

Ηλικία. Καθώς η ηλικία αυξάνεται, η παραγωγή μελατονίνης μειώνεται, η παιδιά τείνουν να έχουν επίπεδα μελατονίνης 5 φορές υψηλότερα από τους ηλικιωμένους.

Εκθεση στο φως. Η έκθεση σε έντονο φως παρεμβαίνει στη νυχτερινή αύξηση της μελατονίνης, η οποία επανεκκινείται 40 λεπτά μετά την επιστροφή στο σκοτάδι.

Εμμηνορρυσιακός κύκλος. Η ποσότητα της μελατονίνης που παράγεται μειώνεται τις ημέρες γύρω από την ωορρηξία.

Νυχτερινή εργασία. Η νυχτερινή εργασία με την επακόλουθη έκθεση σε έντονα φώτα επηρεάζει διάφορους βιολογικούς κύκλους.

Φυσική άσκηση. Έχει δει ότι ña σωματική δραστηριότητα τακτική σχετίζεται με αυξημένη παραγωγή μελατονίνης κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Μελατονίνη και καρκίνος

Η μελατονίνη έχει επιπτώσεις στα καρκινικά κύτταρα, είναι σε θέση να μειώσει την ανάπτυξη των συμπαγών όγκων που σχετίζονται με την παραγωγή ορμονών όπως ο καρκίνος του μαστού, ο καρκίνος των ωοθηκών και ο καρκίνος του προστάτη, παρέτειναν την επιβίωση των ασθενών με αυτόν τον τύπο όγκοι.

Φωτογραφία: iStock - swissmediavision

Θέματα μελατονίνης