10 Παραδείγματα συναισθηματικής νοημοσύνης

ο συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα αναγνώρισης, κατανόησης και διαχείρισης των συναισθημάτων κάποιου, με τέτοιο τρόπο ώστε να έχεις έναν ισορροπημένο ρυθμό ζωής που διευκολύνει τις σχέσεις με τους άλλους και την εστίαση στόχους και το στόχοι χωρίς κίνδυνο να τα εγκαταλείψουμε λόγω στιγμιαίων κρίσεων.

Η έννοια σχετίζεται με την άνοδο της επιστήμης του ΑΝΘΡΩΠΙΝΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ, που άρχισε να αναδύεται έντονα τον εικοστό αιώνα. Η έκφραση διαδόθηκε μόνο στα τέλη του αιώνα από Ντάνιελ παίκτης γκολφ, που θεώρησε τη λειτουργία του εγκεφάλου με έναν εναλλακτικό τρόπο με αυτόν που είναι γνωστό, με κέντρα συναισθηματικά πολύ νωρίτερα από τα λογικά που εξηγούν τον τρόπο με τον οποίο αισθάνεται ο άνθρωπος και νομίζω. Με αυτόν τον τρόπο, σύμφωνα με τον Goleman, το συναισθηματικό κέντρο έχει πολύ ισχυρότερη δύναμη από ό, τι είναι γνωστό ότι επηρεάζει τη συνολική λειτουργία του εγκεφάλου.

Τι συνεπάγεται η συναισθηματική νοημοσύνη;

Η ιδέα του βελτίωση της συναισθηματικής νοημοσύνης Δεν αλλάζει την ικανότητα ενός ατόμου να δημιουργεί συναισθήματα, αλλά μάλλον την αντίδραση σε αυτά, η οποία συχνά έχει τον ίδιο ή περισσότερο αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή από το ίδιο το συναίσθημα.

Με αυτόν τον τρόπο, λέγεται ότι τα άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη δεν υποφέρουν λιγότερες αισθήσεις αρνητικό ούτε πιο θετικό, αλλά είναι σε θέση να ταξινομήσουν κάθε μέγεθος αυτοί.

Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν τρεις ιδιότητες που αποτελούν καλή συναισθηματική νοημοσύνη:

Οι άνθρωποι που κατέχουν αυτά ποιότητεςΣυνήθως είναι κοινωνικά ισορροπημένοι, εξερχόμενοι, χαρούμενοι άνθρωποι που, αντί να ανησυχούν, βλέπουν τα προβλήματα ως ευκαιρίες ανάπτυξης και βελτίωσης.

Επιπλέον, πώς οι άνθρωποι πρέπει πολύ συχνά να αντιμετωπίζουν καταστάσεις όπου η πρώτη εντύπωση είναι σημαντική (γνωριμία με συνεργάτες, συνεντεύξεις εργασίας) η συναισθηματική νοημοσύνη είναι συνήθως ένα βασικό σημείο σε αυτούς θήκες.

Παραδείγματα συναισθηματικής νοημοσύνης

Πολλά είναι τα πράγματα που έχουν γραφτεί σχετικά με τη συναισθηματική νοημοσύνη, ωστόσο υπάρχουν μερικά οδηγίες που μπορούν να χρησιμεύσουν ως παραδείγματα, που συνδέονται με αυτές τις συμπεριφορές και τρόπους βελτιώστε τα. Εδώ είναι μια λίστα με αυτά:

1. Οι προσωπικές εμπειρίες μπορούν να γενικευτούν σε άλλους, αλλά μόνο μέχρι ένα σημείο. Η ατομικότητα του καθενός πρέπει να γίνει κατανοητή.
2. Σκεφτείτε τις αντιδράσεις που γίνονται αμέσως στα συναισθήματα, προσπαθήστε να τα ερμηνεύσετε και να μάθετε από αυτά.
3. Είναι σημαντικό να έχετε άτομα με τα οποία έχετε εμπιστοσύνη να εκφράζουν με συγκεκριμένο τρόπο τα συναισθήματα που αισθάνεστε.
4. Αποφύγετε διεγερτικά ορισμένων αισθήσεων: συνήθως τα ναρκωτικά, η καφεΐνη ή διαφορετικά φάρμακα μπορούν να εκπληρώσουν αυτόν τον ρόλο, ο οποίος είναι αντίθετος με τη συναισθηματική νοημοσύνη.
5. Ο εγκέφαλος επικαλύπτει συχνά αληθινά συναισθήματα με άλλους: οι άνθρωποι συχνά θυμώνουν για να μην εκφράσουν τη θλίψη. Η κατανόηση του συναισθήματος που αισθάνεστε είναι ένα από τα υψηλότερα σημεία της συναισθηματικής νοημοσύνης.
6. Κατανοήστε τον ρόλο των συναισθημάτων στο σώμα και μην κρίνετε το γεγονός ότι αισθάνεστε άσχημα ή καλά ως κάτι περισσότερο από αυτό που είναι πραγματικά: παροδικά συναισθήματα.
7. Εκτιμήστε τους θριάμβους των άλλων, χωρίς να συγκρίνετε και να σχεδιάζετε συνεχώς συμπεράσματα για τη δική σου ζωή.
8. Τα άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη είναι σε θέση να αποδεχτούν τα λάθη που έγιναν και να τα συγχωρήσουν, αλλά όχι με αυτό σταματώντας να μαθαίνουν από όσα έχουν κάνει.
9. Οι άνθρωποι πρέπει επίσης να είναι σε θέση να εντοπίζουν τα λάθη τους, να μην πέφτουν σε ναρκισσισμό με τον οποίο πιστεύουν ότι κάνουν τα πάντα καλά. Πρόκειται για την εύρεση της ισορροπίας.
10. Ένας χώρος για την ενίσχυση της συναισθηματικής νοημοσύνης στα παιδιά είναι το παιχνίδι, και ειδικά το άθλημα. Η έκθεση στην απώλεια που έχουν όλοι οι συμμετέχοντες κάνει αυτούς που καταλήγουν να κερδίζουν σε θέση να μετρήσουν με σαφήνεια τι νιώθουν αυτοί που χάνουν. Αυτό επιμένει στην άσκηση του αθλητισμού στους ηλικιωμένους, ακόμη και σε καταστάσεις όπως συνεντεύξεις εργασίας.