Παραδείγματα αμινοξέων (και η λειτουργία τους)

ο αμινοξέα Αυτοί είναι ΟΡΓΑΝΙΚΕΣ ΕΝΩΣΕΙΣ που συνδυάζονται με τη μορφή πρωτεΐνη. Με αυτόν τον τρόπο, η σημασία των πρωτεϊνών για τον άνθρωπο εκδηλώνεται στην ανάγκη ύπαρξης αμινοξέων. Για παράδειγμα: θρεονίνη, λυσίνη, γλυκίνη.

Αυτά είναι τα τούβλα με τα οποία το σώμα ανασυνθέτει μόνιμα τις συγκεκριμένες πρωτεΐνες του που καταναλώνονται από την απλή δράση της ζωής. Φυσικά πρόκειται για κρυσταλλικές ουσίες, σχεδόν πάντα γλυκό με γεύση αλλά με χαρακτήρα οξύ ως βασική ιδιοκτησία.

Γενικές λειτουργίες των αμινοξέων

Με την προϋπόθεση να είναι ο κύριος παραγωγός πρωτεϊνών, τα αμινοξέα είναι υπεύθυνα για μεγάλο αριθμό λειτουργιών αξιοσημείωτης σημασίας για τον άνθρωπο.

Πρώτα απ 'όλα, παρέχουν στο σώμα δομή και βοήθεια στο επισκευή ιστών φθαρμένο και σε επούλωση πληγών. Είναι υπεύθυνοι για τη σύνθεση του νευροδιαβιβαστές, τα βασικά στοιχεία της μετάδοσης πληροφοριών μέσα στο ανθρώπινο σώμα.

Τα αμινοξέα είναι πολύ σημαντικά στη διατήρηση και βελτίωση καρδιαγγειακή υγεία, καθώς και (σε ​​ορισμένες περιπτώσεις) στην παραγωγή της απαραίτητης ενέργειας για το μεταβολισμό.

Παραδείγματα αμινοξέων

υπάρχει είκοσι τέσσερις ομάδες αμινοξέων, εκ των οποίων οκτώ θεωρούνται απαραίτητα ή απαραίτητα για την ανθρώπινη ζωή, γιατί εάν Εάν λείπουν κάποια από αυτά, δεν θα είναι δυνατή η σύνθεση οποιασδήποτε από τις πρωτεΐνες στις οποίες απαιτείται. αμινοξέων; τα υπόλοιπα είναι λίγο πιο αναλώσιμα.

Ωστόσο, μερικά από αυτά που δεν είναι απαραίτητα (αυτά που παράγονται από σώματα παρόλο που δεν προέρχονται από τροφή καταναλώνεται) πρέπει επίσης να ενσωματωθεί στο σώμα στην καθημερινή διατροφή, και αυτός είναι ο λόγος Αξίζει να αναφέρετε τον πλήρη κατάλογο των αμινοξέων και τις λειτουργίες τους, με τα πρώτα οκτώ να είναι τα απαραίτητος:

1. Ισολευκίνη. Παρεμβαίνει με άλλα αμινοξέα στο σχηματισμό και την επισκευή του μυϊκού ιστού. Σταθεροποιεί και ρυθμίζει ζάχαρη επίπεδα αίματος και ενέργειας.
2. Βαλίν. Χρήσιμο για τη θεραπεία ασθενειών του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, λόγω της ισχυρής ισχύος του στην επισκευή των ιστών.
3. Θρεονίνη. Αμινοξύ με τη λειτουργία της διατήρησης της επαρκούς ποσότητας πρωτεΐνης στο σώμα, και σημαντικό για το σχηματισμό κολλαγόνου, ελαστίνης και σμάλτου στα δόντια.
4. Τρυπτοφάνη. Απαραίτητο για την προώθηση της απελευθέρωσης της σεροτονίνης του νευροδιαβιβαστή, απαραίτητη για τη ρύθμιση του ύπνου και της ευχαρίστησης.
5. Φαινυλανίνη. Χρησιμοποιείται από τον εγκέφαλο, απαραίτητο για τη μετάδοση των σημάτων που προτίθεται να δώσει, προωθώντας την εγρήγορση και τη ζωτικότητα.
6. Μεθειονίνη. Ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο βοηθά στην πρόληψη της συσσώρευσης γράσο σε διάφορα μέρη του σώματος.
7. Λευκίνη. Αλληλεπιδρά με άλλα αμινοξέα για την προώθηση της επούλωσης του μυϊκού ιστού, εκτός από τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
8. Λυσίνη. Σε συνεργασία με άλλους, βοηθά στην ανάπτυξη και επισκευή των ιστών, αλλά και στην ανάπτυξη αντισωμάτων στο ανοσοποιητικό σύστημα.
9. Ιστιδίνη. Βρίσκεται στην αιμοσφαιρίνη και είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των ιστών.
10. Αργινίνη. Είναι σημαντικό στη σεξουαλική δραστηριότητα, επιβραδύνει επίσης την ανάπτυξη όγκων και καρκίνου. Διευκολύνει την αύξηση της μυϊκής μάζας και τη μείωση του σωματικού λίπους.
11. Προλίνη. Συμμετέχει στην παραγωγή κολλαγόνου, με σημασία στην επιδιόρθωση και συντήρηση των μυών και οστά.
12. Κυστεΐνη. Συμμετέχει στην αποτοξίνωση, κυρίως ως ανταγωνιστής των ελεύθερων ριζών.
13. Γλυκίνη. Επιβραδύνει τον εκφυλισμό των μυών, καθώς επίσης προάγει έναν υγιή προστάτη, το κεντρικό νευρικό σύστημα και το ανοσοποιητικό σύστημα.
14. Στο κορίτσι. Είναι σημαντικό για τη μεταφορά αζώτου από περιφερειακούς ιστούς στο ήπαρ.
15. Σερίνη. Μαζί με άλλα αμινοξέα, παρεμβαίνει στην αποτοξίνωση του οργανισμού, στην ανάπτυξη των κυττάρων και στον μεταβολισμό λιπαρά οξέα.
16. Κυστίνη. Συμμετέχει στην αποτοξίνωση, καθώς και στη σύνθεση της ινσουλίνης και στις αντιδράσεις ορισμένων μόρια στην ινσουλίνη.
17. Γλουταμινικό οξύ. Με μεγάλη σημασία στη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος και ως διεγερτικό του ανοσοποιητικού συστήματος.
18. Ορνιθίνη. Βοηθήστε να ζητήσετε την απελευθέρωση του ορμόνες ανάπτυξη, καθώς και βοηθά στην αναγέννηση του ήπατος και διεγείρει την έκκριση της ινσουλίνης.
19. Γλουταμίνη. Βοηθά στην οικοδόμηση και συντήρηση του μυϊκού ιστού, καθώς και στην αύξηση της λειτουργίας του εγκεφάλου και της ψυχικής δραστηριότητας, συμβάλλοντας στη διατήρηση της όξινης-αλκαλικής ισορροπίας στο σώμα.
20. Ασπαρτικό οξύ. Αυξάνει την αντοχή και είναι καλό για χρόνια κόπωση και κατάθλιψη. Βοηθά στη διευκόλυνση της κυκλοφορίας ορισμένων μεταλλικά στοιχεία μέσω του εντερικού βλεννογόνου.
21. Ταυρίνη. Ενισχύει τον καρδιακό μυ και βοηθά στην πρόληψη του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας. Είναι σημαντικό για τη σωστή χρήση νατρίου, καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου.
22. Τυροσίνη. Σημαντικό αμινοξύ για τον γενικό μεταβολισμό, καθώς είναι ένας πρόδρομος της αδρεναλίνης και της ντοπαμίνης που ρυθμίζουν τη διάθεση.

Ακολουθήστε με: