Τριήμερη δίαιτα αποτοξίνωσης

Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα για να χάσετε βάρος, οι ειδικοί στον τομέα διαβεβαιώνουν ότι το πρώτο βήμα για να για να ξεκινήσετε μια υγιεινή διατροφή είναι η αποτοξίνωση του οργανισμού μέσω ειδικών δίαιτων που επιτρέπουν στον οργανισμό καθάρισε.
Μια καλή εναλλακτική για δίαιτα αποτοξίνωσης είναι αυτή που παρουσιάζεται παρακάτω, η οποία διαρκεί 3 ημέρες:
ΗΜΕΡΑ 1

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Τσάι χωρίς ζάχαρη (μπορεί να χρησιμοποιηθεί το Splenda)
1 μπανάνα
1 μήλο με φλούδα
5 φέτες τυρί πανέλα
Αντιπαραβολή
Ελαφριά ζελατίνη
Λαχανικό με λεμόνι, αλάτι και τσίλι
1 γκρέιπφρουτ
Γεύμα
Χορτόσουπα
1 μήλο με φλούδα
Πράσινη σαλάτα (ντυμένη με βινεγκρέτ)
1 ψάρι χωρίς λιπαρά ή κοτόπουλο ή τόνο
Αντιπαραβολή
Ελαφριά ζελατίνη
Βραδινό
Τσάι χωρίς ζάχαρη
1 μήλο με φλούδα
Τυρί πανέλα
Πράσινη σαλάτα
1 τοστ
ΗΜΕΡΑ 2
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Τσάι χωρίς ζάχαρη (Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Splenda)
1 μήλο με φλούδα
80 γραμμάρια τυρί κότατζ
2 αυγά για γεύση
Τοματοχυμος
Αντιπαραβολή
Ελαφριά ζελατίνη (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε Splenda)
Λαχανικό με λεμόνι, αλάτι και τσίλι

Γεύμα

Χορτόσουπα
Πράσινη σαλάτα (ντυμένη με βινεγκρέτ)
1 Ψάρι ή κοτόπουλο ή τόνος χωρίς λίπος
Ένα φλιτζάνι ρύζι ή 1 τορτίγια ή 1 τοστ
Αντιπαραβολή
Ελαφριά ζελατίνη
Βραδινό
Τσάι χωρίς ζάχαρη (Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Splenda)
1 μήλο με φλούδα
5 φέτες τυρί πανέλα
Φέτες ντομάτας

ΗΜΕΡΑ 3
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Τσάι χωρίς ζάχαρη (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Splenda)
1 μήλο με φλούδα
1 μπανάνα
1 ελαφρύ φυσικό γιαούρτι
Τοματοχυμος
Αντιπαραβολή
Ελαφριά ζελατίνη
Λαχανικά με λεμόνι, αλάτι και τσίλι
Γεύμα
Χορτόσουπα
Πράσινη σαλάτα (ντυμένη με βινεγκρέτ)
Μοσχαρίσιο άπαχο κρέας

Αντιπαραβολή
Ελαφριά ζελατίνη

Βραδινό
Τσάι χωρίς ζάχαρη (Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Splenda)
1 μήλο με φλούδα
Ένα κουτάκι τόνου σε νερό
Πράσινη σαλάτα
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Μπορείτε να φάτε όλα τα λαχανικά εκτός από τα καρότα, τις πατάτες, τα παντζάρια και τις γλυκοπατάτες.