Ορισμός της επανάληψης σε απόσταση

Όλοι πρέπει να απομνημονεύσουμε πληροφορίες για κάποιο σκοπό. Για να είναι αποτελεσματική η ψυχική άσκηση του να θυμάσαι υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι ή συστήματα. Ένα από αυτά είναι το σύστημα επανάληψης σε απόσταση ή το SRS. Η θεμελιώδης ιδέα αυτής συνίσταται στην αναθεώρηση των πληροφοριών που μαθαίνονται σε διαφορετικές χρονικές περιόδους.

Με αυτόν τον τρόπο οι συνεδρίες του μάθηση προσωρινά αποστασιοποιούνται και έτσι οι πληροφορίες που απομνημονεύονται καταλήγουν να διατηρούνται καλύτερα.

Η συνεχής επανάληψη είναι η κλασική τεχνική μνήμης

Οι περισσότεροι μαθητές που προσπαθούν να διατηρήσουν πληροφορίες κάνουν τα εξής: τα δεδομένα που μελετούν οι μαθητές Συνεχίζουν να επαναλαμβάνονται ψυχικά μέχρι να έρθει μια στιγμή που το μυαλό τους διατηρεί τις συσσωρευμένες πληροφορίες.

Αυτή η τεχνική έχει αποδειχθεί αναποτελεσματική επειδή η δική μας μνήμη είναι αδύναμο και τείνει να ξεχνά τα δεδομένα που έχουν κατά νου.

Ένα πρακτικό παράδειγμα

Ένας μαθητής από

σωστά πρέπει να μελετήσετε ένα θέμα που θα εξεταστεί στη συνέχεια. Αντί να χρησιμοποιεί πολλές συνεδρίες μελέτης, το SRS θα λειτουργούσε ως εξής: ξεκινά απομνημονεύοντας το θέμα για δύο συνεχείς ημέρες, στη συνέχεια εναλλάξ μία μέρα ναι και μία μέρα όχι, στη συνέχεια κάθε τέσσερις ημέρες και τέλος κάθε εβδομάδα. Με αυτό το σύστημα ο μαθητής θα είναι σε θέση να καθορίσει τις επιθυμητές πληροφορίες στο μυαλό του.

Το σύστημα SRS βασίζεται στη μελέτη της καμπύλης ξεχασμού

Στα τέλη του 19ου αιώνα, ο Γερμανός ψυχολόγος Hermann Ebbinghaus διερεύνησε τις θεμελιώδεις διαδικασίες που εμπλέκονται στη μνήμη. Ο ίδιος ο Ebbinghaus δοκίμασε τη μνήμη του και προσπάθησε να ανακαλέσει λίστες λέξεων, σημειώνοντας πόσες λέξεις διατηρήθηκαν και πόσες ξεχάστηκαν. Το αποτέλεσμα της έρευνά του οδήγησε στη λεγόμενη «καμπύλη ξεχασμού». Σύμφωνα με αυτήν την καμπύλη, περισσότερα από τα μισά από τα δεδομένα που έχουν μάθει ξεχαστούν τις πρώτες 24 ώρες.

Ο ερευνητής εξήγαγε το συμπέρασμα ότι η ικανότητα συγκράτησης εξαρτάται από δύο παράγοντες: η ένταση της μνήμης τη στιγμή που κάτι έχει Εχει καταγραφεί στο μυαλό μας και ο χρόνος που πέρασε από τότε κίνητρο αρχικός.

Αν θέλουμε να βελτιώσουμε τη μνήμη μας, πρέπει να χρησιμοποιήσουμε κάποια επιστημονική μέθοδος που βασίζεται στην ένταση των αναμνήσεων και στην κριτική Εφημερίδα των πληροφοριών που πρέπει να διατηρηθούν. Με αυτόν τον τρόπο, η καμπύλη ξεχασμού μειώνεται και τα συσσωρευμένα δεδομένα σταθεροποιούνται καλύτερα στη μνήμη.

Φωτογραφία: Fotolia - lolloj

Θέματα στο Spaced Repetition