30 Παραδείγματα Ζώνης Άνεσης

Στις μελέτες ψυχολογίας και συμπεριφοράς, ζώνη άνεσης Είναι μια κατάσταση του νου που επιτυγχάνεται όταν ένα υποκείμενο, ενώ εκτελεί μια δραστηριότητα, διατηρεί ένα καλό επίπεδο απόδοση, μην βιώσετε διακυμάνσεις στην ένταση του άγχους ή αισθανθείτε ότι μπορεί να υπάρχουν κίνδυνος. Για παράδειγμα: Ένας Ολυμπιακός κολυμβητής βρίσκεται στη ζώνη άνεσής του όταν πρέπει να κολυμπήσει 2.000 μέτρα.

Ένα άτομο φτάνει στη ζώνη άνεσης όταν μπορεί να πραγματοποιήσει μια ενέργεια ή μια διαδικασία χωρίς να αισθάνεται αβεβαιότητα, επειδή γνωρίζει πώς πρέπει να συμπεριφέρεται για να εκπληρώσει έναν σκοπό.

Ωστόσο, σε αυτή τη ζώνη, το υποκείμενο δεν βελτιώνεται, επειδή δεν μαθαίνει να εκτελεί νέες εργασίες ή επειδή δεν ενσωματώνει νέες διαδικασίες που του επιτρέπουν να βελτιώσει την απόδοσή του.

Η ζώνη άνεσης επιτυγχάνεται σε διαφορετικούς τομείς της ζωής, όπως ακαδημαϊκοί, εργασιακά, κοινωνικά και αθλητικά, και διαφέρει από δύο άλλες ζώνες που μπορεί να φτάσει ένα άτομο:

Χαρακτηριστικά της ζώνης άνεσης

Η ζώνη άνεσης είναι:

Παραδείγματα ζώνης άνεσης

1. Άνθρωπος που μελετά ελάχιστα, αλλά που περνάει τις εξετάσεις.
2. Μόδιστρος που φτιάχνει παρόμοια ρούχα με λίγες αλλαγές.
3. Ένα άτομο που πηγαίνει πάντα στο ίδιο εστιατόριο.
4. Ένα άτομο που κάνει πάντα το ίδιο άθλημα.
5. Ένα άτομο που κάνει πάντα τις ίδιες πολιτιστικές δραστηριότητες.
6. Ένα άτομο που δεν δημιουργεί νέα έργα.
7. Ένα άτομο που βλέπει πάντα τις ίδιες ταινίες.
8. Ένα άτομο που πηγαίνει στο ίδιο μέρος κάθε καλοκαίρι.
9. Ένα άτομο που διαβάζει μόνο μία εφημερίδα ή παρακολουθεί πάντα το ίδιο δελτίο ειδήσεων.
10. Ένα άτομο που εκτελεί την ίδια ρουτίνα άσκησης στο γυμναστήριο κάθε μέρα.
11. Ένα άτομο που κάνει πάντα την ίδια δουλειά.
12. Ένα άτομο που φοράει πάντα το ίδιο στυλ ντυσίματος.
13. Ένα άτομο που τρώει πάντα τα ίδια τρόφιμα.
14. Ένα άτομο που ανταλλάσσει απόψεις μόνο με αυτούς που σκέφτονται παρόμοια.
15. Ένα άτομο που διαβάζει μόνο τα βιβλία ενός συγγραφέα ή ενός μόνο είδους.
16. Ένας ηθοποιός που εργάζεται μόνο σε κωμικές ταινίες.
17. Άτομο που δεν αναζητά νέες ευκαιρίες εργασίας σε άλλη εταιρεία ή σε άλλη θέση.
18. Ένα άτομο που δεν θέτει νέους στόχους.
19. Ένα άτομο που συναντά πάντα τους ίδιους ανθρώπους.
20. Ένας σεφ που ετοιμάζει πάντα τα ίδια πιάτα.
21. Ένας καθηγητής που εξηγεί τα ίδια θέματα σε όλα τα μαθήματα.
22. Ένας αρχιτέκτονας που σχεδιάζει παρόμοια σπίτια.
23. Ένας ζωγράφος που κάνει μόνο πίνακες τοπίων.
24. Ένας μουσικός που ερμηνεύει μόνο κομμάτια του Μότσαρτ.
25. Ένα άτομο που πηγαίνει μόνο σε μπακάλικο.
26. Ένα άτομο που κάνει την ίδια βόλτα με ποδήλατο κάθε μέρα.
27. Ένα συγκρότημα που παίζει πάντα τα ίδια τραγούδια ζωντανά.
28. Ένας αναλυτής συστημάτων που χρησιμοποιεί την ίδια διαδικασία σε όλες τις δουλειές του.
29. Ένας αγρότης που σπέρνει μόνο σιτάρι.
30. Ένα άτομο που εκτελεί πάντα τον ίδιο τύπο παζλ.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Forés Miravalles, A., Sánchez i Valero, J. ΕΝΑ. και Sancho Gil, J. Μ. (2015). Βγείτε από τη ζώνη άνεσης. Διλήμματα και προκλήσεις στον ΕΧΕΑ. Παιδαγωγικές Τάσεις, 23, 205–214. Ανακτήθηκε στις 25 Απριλίου 2022 από https://revistas.uam.es/tendenciaspedagogicas/article/view/2080
• White, Α. (2009). Από τη Ζώνη Άνεσης στη Διαχείριση Απόδοσης. White & MacLean Publishing.
• Ζώνη άνεσης. (12 Απριλίου 2022). Σε Βικιπαίδεια. https://es.wikipedia.org/wiki/Zona_de_confort

Μπορεί να σας εξυπηρετήσει: