50 Παραδείγματα Αναβλητικότητας

ο αναβλητικότητα Είναι η συνήθεια να καθυστερείτε ή να αναβάλλετε σημαντικές δραστηριότητες για άλλους λιγότερο σχετικούς ή που δεν είναι τόσο υψηλής προτεραιότητας. Για παράδειγμα:ένα ζευγάρι που ξέρει ότι πρέπει να καθαρίσει το σπίτι του, αλλά προτιμά να δει ταινία ή να ξεκουραστεί.

Υπάρχουν πολλές αιτίες που αποδίδονται στην αναβλητικότητα, οι οποίες οδηγούν ένα άτομο να ζει σε αυτή την κατάσταση, η οποία μπορεί να γενικευτεί ή να εμφανιστεί σε συγκεκριμένες πτυχές, όπως στην εργασία. Ειδικά στη νεωτερικότητα, κατά την οποία ένα άτομο ασκεί πολλές δραστηριότητες παράλληλα στη ζωή του κοινωνικού χαρακτήρα, εργασιακό, ακαδημαϊκό, οικογενειακό κ.λπ., αυτό το έθιμο είναι πολύ διαδεδομένο, αφού υπάρχει μεγάλη πίεση σε σχέση με δεσμεύσεις επίκτητος.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Συγκέντρωση

Αιτίες αναβλητικότητας

Μερικές από τις αιτίες που μπορούν να τεθούν ως λόγοι αναβλητικότητας είναι:

• Τεμπελιά ή πλήξη που προκαλείται από μια υποχρέωση που αφήνεται στην άκρη να το κάνεις την τελευταία στιγμή.
instagram story viewer
• Ο φόβος της αποτυχίας την επιχειρηματικότητα, το οποίο μπορεί να κάνει ένα άτομο να χρονοτριβεί για να αποφύγει την απογοήτευση.
• Επιλέγοντας ψυχαγωγία αντί για επαγγελματικά καθήκοντα, όπως η παρακολούθηση μιας τηλεοπτικής σειράς ή η έξοδος με φίλους για δουλειά ή μελέτη.
• Δεν έχουν αρκετά χρήματα για να εκπληρώσουν όνειρα που έχουν αναβληθεί με τα χρόνια.
• Αισθάνεστε ανίκανοι ή ανεπαρκείς για να αντιμετωπίσετε μια πρόκληση που θέλετε να πετύχετε.

Πώς να αποφύγετε την αναβλητικότητα;

• Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε καλύτερα τον χρόνο για να προσδιορίσετε τους χώρους στους οποίους μπορούν να εκτελεστούν ορισμένες εργασίες και στους οποίους όχι. Για παράδειγμα: Κατά τη διάρκεια της εργασίας ελέγχετε μόνο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κάθε τρεις ώρες για όχι περισσότερο από πέντε λεπτά.
• Επινοήστε ένα πρόγραμμα επιβράβευσης για να παρακινήσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια των πιο βαρετών ή δύσκολων δραστηριοτήτων. Για παράδειγμα: Προτείνετε ότι, αφού καθαρίσετε το σπίτι, θα πάτε για ένα παγωτό.
• Προσπαθήστε να μειώσετε τους περισπασμούς. Η εργασία ή η μελέτη με λίγο θόρυβο ή σε καθαρούς χώρους μπορεί να διευκολύνει τη συγκέντρωση. Για παράδειγμα: Πηγαίνετε στη δουλειά σε μια βιβλιοθήκη ή σε ένα μέρος χωρίς να ανοίξετε καμία ιστοσελίδα που δεν αφορά την εργασία που πρέπει να αναπτυχθεί. ή κάντε το χωρίς να έχετε μαζί σας το κινητό.
• Να έχω βραχυπρόθεσμους και μεσοπρόθεσμους στόχους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο ικανοί και να θέλετε την ικανοποίηση από την επίτευξη των στόχων. Για παράδειγμα: Ορίστε έναν αριθμό email που αποστέλλονται κατά τη διάρκεια κάθε ώρας και κρατήστε τον για μια εβδομάδα.

παραδείγματα αναβλητικότητας

1. Μια γυναίκα που αναβάλλει την επίσκεψή της στον γιατρό λόγω πόνου στην πλάτη.
2. Υπάλληλος γραφείου που αφήνει για αργότερα την αναφορά που πρέπει να παραδοθεί στο τέλος του μήνα.
3. Ένας μαθητής που αποφασίζει να πάει να δει μια μπάντα που βαδίζει αντί να ξεκινήσει ένα τελικό έργο για μια τάξη.
4. Μια γραμματέας που συγκεντρώνει την αλληλογραφία που φτάνει στο γραφείο για να την παραδώσει αργότερα.
5. Ένας συγγραφέας που σηκώνεται νωρίς για να γράψει, αλλά αρχίζει να φτιάχνει καφέ, να μαγειρεύει, να καθαρίζει και ούτω καθεξής με άλλες δουλειές του σπιτιού.
6. Ένας φοιτητής που αναβάλλει κάθε μήνα την έναρξη της πτυχιακής του.
7. Ένας άνθρωπος που πρέπει να πάει να διεκδικήσει αποζημίωση και δεν τολμά ποτέ να πάει γιατί το μέρος είναι πολύ μακριά.
8. Μια μαγείρισσα που ονειρεύεται να στήσει το δικό της εστιατόριο, αλλά πάντα πιστεύει ότι δεν είναι η κατάλληλη στιγμή.
9. Ένας άνθρωπος που θέλει να συνταξιοδοτηθεί, αλλά συνεχίζει να δέχεται δουλειά κατά σωρό.
10. Μια γυναίκα που θέλει να ξεκινήσει μαθήματα χορού, αλλά δεν το κάνει με δικαιολογίες.
11. Ένας οδηγός που γνωρίζει το δίπλωμά του θα λήξει σύντομα και δεν θα κλείσει ραντεβού για να ξαναδώσει τις εξετάσεις οδήγησης.
12. Ένας κολυμβητής που δεν δηλώνει από φόβο σε έναν αγώνα και περιμένει τον επόμενο.
13. Μια γυναίκα που πρέπει να ολοκληρώσει τη σύνταξη ενός email και αρχίζει να κοιτάζει στο Facebook.
14. Ένας εργαζόμενος που αρχίζει να κάνει τη δουλειά του από το σπίτι και βλέπει το ένα επεισόδιο μετά το άλλο μιας σειράς, αναβάλλοντας την εργασία του.
15. Ένα αγόρι που πρέπει να κάνει τα μαθήματά του, αλλά αποφασίζει να πάει πρώτα να παίξει.
16. Ένας γιος που μένει σε άλλη πόλη και έχει πάντα κάτι καλύτερο να κάνει από το να τηλεφωνήσει στους γονείς του.
17. Ένας διευθυντής καταστήματος που δεν θέλει να κάνει απόθεμα και έτσι αρχίζει να αποθηκεύει νέα εμπορεύματα.
18. Ένα ζευγάρι υπαλλήλων σε μια εταιρεία που είναι στην καφετέρια και αρχίζουν να μιλάνε ασταμάτητα.
19. Ένας φοιτητής κολεγίου που αρχίζει να διαβάζει ένα βιβλίο, σκαρφαλώνει μερικές παραγράφους και αποφασίζει να πάει να πάρει κάτι να φάει για να μελετήσει καλύτερα.
20. Ένας άντρας που κλείνει το ξυπνητήρι του τουλάχιστον τρεις φορές πριν ξυπνήσει το πρωί.
21. Ένα αφεντικό σε μια εταιρεία που αρχίζει να κάνει εργασίες ρουτίνας για να αναβάλει την απόλυση ενός υπαλλήλου του.
22. Μια γυναίκα που υπόσχεται να επισκεφτεί μια φίλη της στη Νέα Υόρκη και κάθε φορά καθυστερεί το ταξίδι.
23. Ένας άντρας που κάνει το μεσημεριανό του διάλειμμα κάθε μέρα, αλλά επιστρέφει πολύ καιρό αργότερα.
24. Ένας νεαρός που τριγυρνάει στη γειτονιά για να μην φτάσει σπίτι γιατί έχει κάνει κάτι λάθος και ξέρει ότι οι γονείς του θα τον μαλώσουν.
25. Ένας πολιτικός που υπόσχεται να υλοποιήσει ένα έργο, αλλά παρεμβάλλει άλλα πράγματα εκ των προτέρων γιατί ξέρει ότι αυτό το έργο θα του καταναλώσει όλο τον χρόνο.
26. Ένας άντρας που πρέπει να πάει να πάρει τα πράγματά του από το σπίτι ενός φίλου που τα φρόντιζε όσο μετακόμισε και είναι πολύ τεμπέλης για να τα ψάξει.
27. Μια γυναίκα που διαβεβαιώνει ότι τον επόμενο μήνα θα αρχίσει να τρέχει το πρωί και επαναλαμβάνει την υπόσχεση ξανά και ξανά χωρίς να ξεκινήσει καμία στιγμή.
28. Ένα αγόρι που τον στέλνουν να βουρτσίσει τα δόντια του και συνεχίζει να παίζει βιντεοπαιχνίδια για λίγο ακόμα.
29. Ένας άντρας που πρόκειται να δηλώσει τον έρωτά του σε μια γυναίκα και, όταν τη συναντήσει, αρχίζει να περιστρέφεται με άλλα θέματα.
30. Ένας οικονομολόγος στον οποίο έχουν προσφερθεί δύο θέσεις στον οργανισμό και έχει κάνει χρόνο για να αποφύγει να πάρει την απόφαση.
31. Ένα παιδί που κρατάει το τελευταίο κομμάτι κέικ στο ψυγείο για να το τελειώσει μια άλλη μέρα.
32. Μια νύφη που δεν τελειώνει τον ορισμό της ημερομηνίας του γάμου της γιατί πρώτα θέλει να εξοικονομήσει αρκετά χρήματα.
33. Συνταξιούχος που αναβάλλει την αγορά της κρουαζιέρας που υποσχέθηκε στη γυναίκα του.
34. Ένας έφηβος που για άλλη μια φορά λέει στους γονείς του ότι σύντομα θα αποφασίσει τι θα σπουδάσει στο πανεπιστήμιο.
35. Ένας ιδιοκτήτης που βάζει το σπίτι του προς πώληση, αλλά απορρίπτει έναν προς έναν υποψήφιους αγοραστές.
36. Μια σερβιτόρα που αναβάλλει το αίτημά της για αύξηση από φόβο μήπως απολυθεί.
37. Ένα στέλεχος μιας εταιρείας που δεν έχει τελειώσει να αποφασίζει πότε θα ανοίξει νέο υποκατάστημα.
38. Μια γυναίκα που υποσχέθηκε στον άντρα της πριν από χρόνια ότι σύντομα θα ήταν έτοιμη να κάνει παιδί.
39. Μια λογοτεχνική κριτική που ανέβαλε την ανάγνωση του Don Quijote της Λα Μάντσα για μήνες.
40. Ένας δάσκαλος που καλείται να παραδώσει ένα αναλυτικό πρόγραμμα, αλλά δεν το έχει ξεκινήσει γιατί το έχει βαρεθεί.
41. Ένας σκηνοθέτης που δίνει συνέχεια ημερομηνία για τα γυρίσματα μιας ταινίας λόγω προσωπικών υποχρεώσεων.
42. Μια γυναίκα που έχει αποφασίσει να χωρίσει με τον φίλο της, αλλά κάθε φορά που τον βλέπει τον αφήνει για την επόμενη συνάντηση.
43. Μια συγγραφέας που σκέφτεται το τέλος του μυθιστορήματός της.
44. Ένας τραγουδιστής που λέει ότι είναι πολύ απασχολημένος για να αναβάλει συνεντεύξεις που είχε ήδη κανονίσει.
45. Ένας αθλητής που φοβάται μήπως αποτύχει και παρατείνει την αποθεραπεία του μετά από τραυματισμό.
46. Ένας άντρας που διαβεβαιώνει ότι την ερχόμενη Δευτέρα θα αρχίσει να κάνει δίαιτα.
47. Μια νεαρή γυναίκα που μένει με τους γονείς της και αναβάλλει εδώ και μήνες την αναζήτησή της για διαμέρισμα για να ζήσει μόνη της.
48. Ένας άντρας που του λένε ότι πρέπει να υποβληθεί σε μια λεπτή επέμβαση και καθυστερεί την ημερομηνία για να το κάνει.
49. Ένας εργασιομανής υπάλληλος που δεν έχει κάνει διακοπές εδώ και χρόνια.
50. Ένας νεαρός που έλεγε ότι τον επόμενο μήνα θα αρχίσει να αποταμιεύει.

Ακολουθήστε με:

• Δέσμευση
• Πώς να γράψετε στόχους;
• Προσωπικοί στόχοι ή στόχοι
• Ζώνη άνεσης