Ορισμός της Συναισθηματικής Ανασφάλειας

Η συναισθηματική ανασφάλεια είναι ένα συναίσθημα που μας αφήνει σε ένα άβολο και αναστατωμένο μέρος, χωρίς να ξέρουμε τι να κάνουμε, δισταγμός, δυσπιστία στον εαυτό του ή στο περιβάλλον, ανίκανος να πάρει απλές αποφάσεις, νευρικός ή με φόβος. Αυτό το αρνητικό συναίσθημα, που έχει ψυχολογική αιτιότητα, μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση, τα έργα και τις διαπροσωπικές μας σχέσεις.

Μπορεί να είστε ανασφαλείς σχετικά με τις ικανότητες (π.χ.: «Δεν νομίζω ότι είμαι έτοιμος να περάσω το τεστ μαθηματικών"), από τη στοργή των άλλων (π.χ. «Δεν είμαι σίγουρος ότι ο σύντροφός μου με αγαπάει"), της επίτευξης στόχων (π.χ.: "Φοβάμαι να προσπαθήσω να εκπληρώσω τα όνειρά μου, γιατί δεν ξέρω αν θα αποτύχω"), και τα λοιπά.

Πώς είναι οι ανασφαλείς; Παραδείγματα για τον εαυτό σας και το περιβάλλον

Πρόκειται για άτομα που άλλοτε αναστέλλονται, άλλοτε είναι εξωστρεφή, αλλά εστιάζουν σε αρνητικές πτυχές της ζωής τους. άλλους ή ορισμένες καταστάσεις, με σοβαρές δυσκολίες εμπιστοσύνης (σε αυτούς, σε άλλους, σε εμπειρίες μελλοντικός).

Οι ανασφαλείς άνθρωποι μπορούν να αποφύγουν σενάρια που προκαλούν πολύ άγχος, να επισημάνουν τα ελαττώματα των άλλων για να επιβεβαιώσουν ξανά τις δυνάμεις τους ή να αναζητήσουν εξωτερική έγκριση με υπερβολικό τρόπο.

Παραδείγματα του ανασφάλεια συναισθηματική για τον εαυτό σου: “Ο Tomás είναι εξαιρετικά ανασφαλής, πρέπει να του λένε συνέχεια ότι τον αγαπούν”; “Η Μία δεν είναι καθόλου σίγουρη για τη φυσική της εμφάνιση, νιώθει άσχημη”; “Ο Μπενίσιο δεν τολμά να αφήσει τη σχολή και να κάνει το όνειρό του να γίνει κομμωτής”; “Ο Κωνσταντίνος ρωτάει κάθε στιγμή αν αυτό που κάνει είναι σωστό.”.

Παραδείγματα σχετικά με το περιβάλλον: “Νιώθω ότι οι άλλοι μιλάνε άσχημα για μένα πίσω από την πλάτη μου», «Δεν ξέρω αν μου οικογένεια με εκτιμά”; “Έχω αμφιβολίες για την πιστότητα του συζύγου μου”. Γενικά, όταν η ανασφάλεια επηρεάζει άλλους ανθρώπους, κρύβει μια βαθύτερη προσωπική ανασφάλεια, εκτός εάν υποστηρίζεται από προηγούμενα γεγονότα, για παράδειγμα, Αν δεν νιώθω ασφαλής με τον σύντροφό μου επειδή με έχει απατήσει στο παρελθόν, αυτό είναι λογικό και δεν σημαίνει ότι έχω ένα χαρακτηριστικό συναισθηματικής ανασφάλειας ως μέρος του μου προσωπικότητα, αλλά ο ψυχισμός μου προσπαθεί να προστατευτεί.

Στις σχέσεις είναι πολύ σημαντικό εμπιστοσύνη αμοιβαία, πιστέψτε ότι ο άλλος αναζητά την ευημερία μου και με στηρίζει, δεν μου λέει ψέματα, θέλει το καλύτερο για τον δεσμό. Υπό αυτή την έννοια, η συναισθηματική ανασφάλεια είναι ένας από τους συχνότερους λόγους ρήξης, αφού προλαμβάνει ότι το ζευγάρι νιώθει γερές βάσεις, για να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες του και να απολαύσει τον χρόνο του κοινόχρηστο.

Τα ζευγάρια με μεγάλη ανασφάλεια (που χρειάζονται επαγγελματική ψυχολογική ή/και ψυχιατρική βοήθεια) μπορούν να το εκδηλώσουν με διάφορους τρόπους: απαιτώντας να επιβεβαιώνεται συνεχώς η αγάπη τους. Έχοντας υπερβολική ζήλια? Επιδιώκει να ελέγξει τον άλλον. επικρίνουν τον άλλον για να δείχνουν δυνατοί. Ψάχνουν δικαιολογίες για να τσακωθούν και να χωρίσουν επειδή δεν είναι σίγουροι για τη σχέση. κλείσιμο στο διάλογο από φόβο μην ακουστεί. Όλα αυτά κάνουν την συνύπαρξη ένα πραγματικό πεδίο μάχης, δύσκολο να διατηρηθεί με την πάροδο του χρόνου, εάν δεν αναληφθεί αληθινός προβληματισμός για το θέμα και ξεκινήσει μια θεραπεία (ατομικά ή ζευγάρια, ανάλογα με την περίπτωση).

γιατί είμαστε ανασφαλείς

Όλοι οι άνθρωποι έχουν κάποια ανασφάλεια, για διάφορες πτυχές (προσωπικότητα, δεξιότητες, ικανότητες, εμφάνιση) ή σε σχέση με το μέλλον (ταξίδια, μετακομίσεις, νέες θέσεις εργασίας, αλλαγές στη συναισθηματική κατάσταση, Εργα). Αυτό μπορεί να είναι αμετάβλητο ή παροδικό, αλλά εφόσον δεν ξεπερνά ορισμένα όρια είναι κάτι υγιές, που μας κάνει να περπατάμε με κάποια προσοχή.

Ωστόσο, εάν η ανασφάλεια είναι τόσο μεγάλη που μας προκαλεί ταλαιπωρία, μηρυκασμό σκέψεων ή αναστολές δράσης, καλό θα ήταν να πάμε σε μια συνεννόηση με έναν επαγγελματία ψυχολόγο.

Σε γενικές γραμμές, μια πολύ απαιτητική ή στοργική παιδική ηλικία, πολύ επικριτικοί γονείς, σοβαρά τραύματα, μπορεί να οδηγήσουν σε συναισθηματική ανασφάλεια. Ο πολιτισμός προκαλεί επίσης ανασφάλεια, ειδικά στις γυναίκες, για να τους πουλήσει στη συνέχεια υπηρεσίες και προϊόντα που τους το προσφέρουν αφαιρεί την αυτοπεποίθησή τους ή για να τους αποσπά την προσοχή από το να δίνουν προσοχή σε πνευματικά καθήκοντα και να τους ανησυχεί απλώς για την εικόνα τους, ως αντικείμενο της κατανάλωσης. Ομοίως, ένας βίαιος σύντροφος μπορεί να κάνει τον σύντροφό του (το θύμα) ένα ανασφαλές άτομο.

Ενώ η ανασφάλεια έχει πολλές αιτίες (που μπορεί να περιλαμβάνει προσωπική ιστορία, πολιτιστικά κοινά ιδανικά και απαιτήσεις, συνθήκες ή ασθένειες), επηρεάζεται επίσης από αντίληψη της πραγματικότητας, γιατί στις ίδιες συνθήκες υπάρχουν άνθρωποι που είναι πιο ανασφαλείς από τους άλλους.

πώς θεραπεύει

Η συναισθηματική ανασφάλεια επεξεργάζεται, στην Ψυχανάλυση, πηγαίνοντας στις απαρχές της, λύνοντας ταυτίσεις, εξερευνώντας περιεχόμενο καλυμμένοι στο ασυνείδητο, κάνοντας ερωτήσεις, ακούγοντας τα δικά μας λόγια, που επιστρέφονται από τον αναλυτή, με τη μορφή καθρέφτης.

Μόλις είμαστε πιο σαφείς σχετικά με το γιατί είμαστε ανασφαλείς (ο καθένας θα βρει την απάντησή του ενικό), είναι στα χέρια του κάθε συμβούλου η απόφαση για το τι θα κάνει με τη γνώση που έχει πρόσβαση.

Σε αυτό το ψυχολογικό ρεύμα, δεν είναι θέμα φίμωσης ή απόκρυψης της ανασφάλειας, ούτε και δημιουργίας της λειτουργικό για το σύστημα, αλλά για να του δώσει μια θέση, επιβεβαιώστε την αλήθεια που βρίσκεται σε αυτό, και στη συνέχεια δείτε το ευθύνη του θέματος στη θέση που καταλαμβάνει.

Πώς να μεγαλώσετε παιδιά με αυτοπεποίθηση

Οι κύριοι φροντιστές των παιδιών (μητέρες, πατέρες, κηδεμόνες, στενοί συγγενείς) έχουν μεγάλη επιρροή στην προσωπικότητα και την αυτοεκτίμησή τους. Να τους δώσει ασφάλεια είναι σημαντικό να είμαστε συνεχής παρουσία στη ζωή τους, να ξέρουν ότι θα είμαστε πάντα εκεί, αν μας χρειαστούν.

Επιπλέον, πρέπει να τα μεγαλώνουμε με αγάπη, σεβασμό και ξεκάθαρα όρια, επικυρώνοντας τα συναισθήματα, όντας ευέλικτοι, αφού μερικές φορές δεν μπορούν να καταλάβουν ή διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους επιδέξια και χρειάζονται στοργική συνοδεία για να μπορέσουν να αναπτυχθούν σε ένα περιβάλλον που διευκολύνει την υγεία διανοητικός.

Εάν είμαστε πολύ αυστηροί ή άκαμπτοι, θα τροφοδοτούμε ένα πολύ άκαμπτο υπερεγώ σε αυτά τα ανθρωπάκια, που θα τους φέρει συναισθηματική ανασφάλεια. ο βία, όλων των ειδών, προκαλεί επίσης ανασφάλεια και παραβιάζει τα δικαιώματα των παιδιών, αφού, εάν το άτομο όποιος πρέπει να με φροντίσει με πληγώνει, ο κόσμος γίνεται ένα επικίνδυνο και εχθρικό μέρος, στο οποίο δεν μπορώ βασίζομαι. Η υπερπροστασία είναι επίσης επιβλαβής, γιατί σημαίνει ότι δεν εμπιστευόμαστε τις ικανότητες των παιδιών και γι' αυτό θέλουμε να κάνουμε τα πάντα για αυτά. το μήνυμα που μεταδίδεται στον αναπτυσσόμενο ψυχισμό του είναι ότι το βρέφος δεν είναι ικανό να κάνει κάτι ή να το κάνει καλά (ή δεν επιτρέπεται να είναι λάθος), επομένως χρειάζεται υπερβολική βοήθεια ή προστασία.

Δεν πρέπει να συγκρίνουμε τα παιδιά, ειδικά με αδέρφια ή συγγενείς, καθώς το καθένα είναι μοναδικό και πρέπει να καλλιεργηθεί η εμπιστοσύνη στις δικές του ικανότητες και προτιμήσεις.

Ούτε πρέπει να επισημαίνονται τα λάθη ή να δίνεται μεγάλη σημασία, γιατί τα παιδιά μπορεί να αισθάνονται ντροπή, υποτιμήσεις ή όχι πολύ έξυπνα, δυνατά, ευκίνητα κ.λπ.

Τέλος, δεν θα ήταν βολικό να σημειωθούν υπερβολικά οι επιτυχίες, γιατί αυτό σημαίνει ότι εκκρεμούν πολύ εξωτερική έγκριση, αναζητώντας έτσι ασφάλεια στους άλλους ή να ανταγωνίζεσαι για να είσαι «ο καλύτερος», αντί να απολαμβάνεις, να συνειδητοποιήσεις τη μοναδικότητά σου, να συγκεντρωθείς στον εαυτό σου τους εαυτούς τους. Όταν ένα παιδί διασκεδάζει μπορούμε απλά να το συνοδεύουμε και να παρατηρούμε σιωπηλά, χωρίς να διακόπτουμε ή να περιγράφουμε το παιχνίδι που παίζει, να κάνουμε ερωτήσεις, να το απολαμβάνουμε μαζί του. Όταν κάνουν την εργασία, μπορούμε να περιμένουμε να το κάνουν μόνοι τους, ωστόσο μπορούν, εκτιμώντας την προσπάθεια, ενθαρρύνοντας την επιθυμία ή/και παρέχοντας (μέτρια) βοήθεια εάν το παιδί τη χρειάζεται.