Σημασία της Υγιεινής

Μπορούμε να κατανοήσουμε την υγιεινή ως τη διαδικασία που κάνει έναν άνθρωπο να φροντίζει την υγεία του, την εμφάνισή του, την καθαριότητά του αποφύγετε να προσβάλλετε ασθένειες ή ιούς, να καθαρίζετε τη βρωμιά, να συμπεριφέρεστε με υγιή τρόπο στην κοινωνία στην οποία ζει. Η υγιεινή είναι ένα πολύπλοκο σύστημα από περισσότερο ή λιγότερο απλές ενέργειες που κάθε άτομο πρέπει να πραγματοποιεί μόνο του, δηλαδή ότι η υγιεινή δεν είναι ευθύνη του Κράτους ή των επαγγελματιών (όπως μπορεί να είναι η διατήρηση της επιδημίας υπό έλεγχο) αν όχι είναι καθαρή και αποκλειστική ευθύνη του ατόμου. Οι συνήθειες υγιεινής αποκτώνται από την παιδική ηλικία και εκεί είναι ο ρόλος που έχουν οι γονείς ή οι αρχές στη διδασκαλία των παιδιών τρόποι δράσης σε ορισμένες καταστάσεις, για παράδειγμα, πλύσιμο των χεριών σας πριν από το φαγητό, μετά την έξοδο από το μπάνιο, βούρτσισμα των δοντιών σας μετά από κάθε φαγητό κλπ

Έχει αποδειχτεί διαχρονικά ότι οι μικρές ενέργειες που χαρακτηρίζουν την καθημερινή και προσωπική υγιεινή του κάθε ατόμου είναι, εν ολίγοις, πολύ σημαντικές για την εξασφάλιση του ατόμου καλή κατάσταση υγείας, αποφυγή επαφής με ιούς ή βακτήρια, περιορισμός της έκθεσης σε ασθένειες και διατήρηση, σε γενικές γραμμές, καλή κατάσταση καθαριότητας του σώμα.

Η προσωπική υγιεινή αναφέρεται στη συνειδητή φροντίδα και καθαριότητα του σώματός μας και είναι απαραίτητη γιατί βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης λοιμώξεων, ασθενειών και δυσοσμών. Η διατήρηση υψηλών προτύπων καθαριότητας περιλαμβάνει φροντίδα σε προσωπικό επίπεδο, αλλά και λήψη υγιών επιλογών σχετικά με την αλληλεπίδρασή μας με τους άλλους.

Η προσωπική μας εικόνα

Ο τρόπος που βλέπουμε τον εαυτό μας και το πώς μας αντιλαμβάνονται οι άλλοι επηρεάζει την αυτοεκτίμησή μας και κίνητρο. Όσοι έχουν διαστρεβλωμένη αντίληψη του εαυτού τους ή περνούν ένα στάδιο κατάθλιψης συνήθως παραμελούν την περιποίηση τους, που έχει αρνητικό αντίκτυπο στην εικόνα τους και αυτό με τη σειρά του στην αυτοπεποίθησή τους, γίνεται κύκλος φαύλος.

Η διατήρηση μιας καθαρής και ευχάριστης εμφάνισης θα μας κάνει να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας και να τον προβάλλουμε στους άλλους.

Η σημασία για την υγεία

από ένα προοπτική πολύ απλό, η υγεία μας εξαρτάται από τη σωστή περιποίηση του σώματός μας. Το Ταμείο του Ηνωμένα Έθνη για τα παιδιά ή η UNICEF, αναφέρει ότι πάνω από το 50% των ασθενειών και θανάτων σε μικρά παιδιά προκαλούνται από μικρόβια από τα κόπρανα, τα οποία μεταδίδονται με την κατανάλωση τροφής με βρώμικα χέρια ή το πόσιμο νερό μολυσμένο.

Η διατήρηση των καθημερινών συνηθειών καθαριότητας, όπως το μπάνιο ή το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό μετά τη χρήση του μπάνιου ή πριν το μαγείρεμα και το φαγητό, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών όπως η διάρροια ή η χολέρα. Αυτή η πρακτική έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το ποσοστό άλλων ασθενειών όπως η πνευμονία, η γρίπη ή οι λοιμώξεις του δέρματος και των ματιών, μεταξύ άλλων.

Το νερό παίζει θεμελιώδη ρόλο καθώς είναι γνωστό ότι χωρίς αυτό δεν υπάρχει υγιεινή. Δυστυχώς, η μόλυνση και οι ανθυγιεινές πρακτικές για τη χρήση του προκαλούν εκατομμύρια θανάτους κάθε χρόνο, ειδικά στις αναπτυσσόμενες κοινότητες.

Τι μέτρα πρέπει να λάβουμε;

Είναι σημαντικό να σκεφτόμαστε κάθε μέρος του σώματός μας ξεχωριστά όταν πρόκειται για την υγιεινή. Οι βασικές ενέργειες που πρέπει να κάνουμε όλοι είναι:

1. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

2. Κάντε ένα καθημερινό μπάνιο, ειδικά αν ζείτε σε πόλη όπου η ρύπανση και η υγρασία κάνουν το σώμα μαγνήτη για βακτήρια.

3. Αλλάζουμε τα εσώρουχά μας κάθε μέρα και τα πλένουμε καλά.

4. Πλένετε τα χέρια όσο το δυνατόν περισσότερο.

5. Φροντίδα για το περιβάλλον μας:

Τα μικρόβια μπορούν να εξαπλωθούν στο σπίτι μας, ειδικά σε μέρη όπου υπάρχουν πολύ υψηλές θερμοκρασίες και σημαντικά επίπεδα υγρασίας.

Σχεδόν οποιοδήποτε αντικείμενο μπορεί να εκτεθεί στην ανάπτυξη βακτηρίων επιβλαβών για την υγεία, για είναι απαραίτητο να φροντίζετε για την καθαριότητα όλου του σπιτιού, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή σε δύο σημεία που αναλύουμε

Η κουζίνα:

Όντας ο χώρος που ετοιμάζουμε το φαγητό μας, πρέπει να εγγυηθούμε τις συνθήκες του υγιεινή απαραίτητο για την αποφυγή μόλυνσης με οποιαδήποτε ασθένεια. Υπάρχουν ορισμένα δυνητικά επικίνδυνα στοιχεία σε αυτόν τον τομέα, όπως ο νεροχύτης, όπου συσσωρεύεται πολλή υγρασία, τα σκεύη καθαρισμού όπως κουρέλια και σφουγγάρια, η επιφάνεια όπου παρασκευάζονται τα τρόφιμα και μέρη όπου αποθηκεύουμε τρόφιμα, όπως το ψυγείο και η κουζίνα. ντουλάπι.

Τουαλέτα:

Είναι ο χώρος όπου φροντίζουμε την προσωπική μας υγιεινή και καλύπτουμε τις βασικές φυσιολογικές μας ανάγκες. Εδώ η ζέστη και η υγρασία ευνοούν την ανάπτυξη βακτηρίων, επομένως, απολυμαίνονται συνεχώς και Η διατήρηση του καλού αερισμού που επιτρέπει την εξάτμιση της υγρασίας και την ανανέωση του αέρα είναι απαραίτητη.

Όλοι αξίζουμε να απολαμβάνουμε κατάλληλες συνθήκες διαβίωσης και βέλτιστη υγεία. Η εξασφάλιση καλής υγιεινής σε προσωπικό και κοινωνικό επίπεδο αποτελεί μέρος του θεμελιώδους δικαιώματος στην ανθρώπινη αξιοπρέπεια, που έχουν όλοι οι άνθρωποι.

Η υγιεινή μπορεί να πραγματοποιηθεί με μικρές ενέργειες όπως το πλύσιμο των χεριών πολλές φορές την ημέρα και σε συγκεκριμένες ώρες, το μπάνιο σε αμέσως, να φοράτε άνετα και φρέσκα ρούχα, να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα και επίσης να διατηρείτε το περιβάλλον δροσερό, αεριζόμενο και ΚΑΘΑΡΗ. Όλες αυτές οι μικρές πράξεις και πολλές άλλες συμβάλλουν στην αύξηση της ποιότητας ζωής των ανθρώπων και στην άμεση επιρροή τους στη διατήρηση μιας καλής κατάστασης υγείας που περιορίζει περαιτέρω την παρουσία πιθανών ασθενειών ή προβλημάτων υγείας υγεία.

Φωτογραφίες: iStock, ChaNaWiT/andresr