Σημασία της φυσικής καλλιέργειας

Σερένα Κουόγκι
Τίτλος Καθηγητή Βιολογίας

Η γνώση του τρόπου διατήρησης ενός επαρκούς επιπέδου σωματικής δραστηριότητας και η εφαρμογή της στην πράξη βοηθά στην ενίσχυση του σώματος και στη διατήρηση της πλήρους υγείας, παρέχοντας οφέλη που επεκτείνονται σχετικά με τη διάθεση και μια πραγματική σειρά πλεονεκτημάτων, τα οποία μπορούν να ενισχυθούν από συγκεκριμένα αθλήματα, και σε ένα σύνολο: 1) ενθαρρύνουν την ανάπτυξη ενός χαρακτήρα και προχωρήστε πειθαρχημένος? 2) να προωθήσουν τη δημιουργία διαπροσωπικών δεσμών που βασίζονται στην εμπιστοσύνη, τον αλτρουισμό και την ενσυναίσθηση για αρμονική ομαδική εργασία. 3) τόνωση των νευρωνικών συνδέσεων και της διεπιστημονικής σκέψης προς τη γρήγορη, διεκδικητική λήψη αποφάσεων. και 4) ρυθμίζουν το σώμα προς την ενδυνάμωσή του αυξάνοντας τα επίπεδα ανεκτικότητας και ειδικής δεξιότητας ανάλογα με το είδος της πρακτικής. Πρέπει να σημειωθεί ότι το γεγονός ότι ασχολείσαι με ένα άθλημα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να γίνεται σε επαγγελματικό επίπεδο, καθώς όλο και περισσότερα επιλογές συμμετοχής σε ομάδες για καθαρά ψυχαγωγικούς σκοπούς, λόγω της προώθησης των πολλαπλών πλεονεκτημάτων του και της Η ανάγκη που αποτυπώνει η σύγχρονη ζωή να έχουμε εμπειρίες που μας επιτρέπουν να απελευθερωθούμε από τα υπερβολικά φορτία στρες και τις επιπτώσεις του καθιστική ζωή

Ενημερωθείτε και μάθετε για τους τρόπους με τους οποίους λειτουργεί το σώμα μας, πώς είναι δομημένο σε μυϊκό και βιολογικό επίπεδο, κατανοήστε τον αντίκτυπο της τροφής και οι σωματικές πρακτικές σύμφωνα με τις ιδιαίτερες συνθήκες και δυνατότητες, επιτρέπουν την οικοδόμηση ενός τρόπου ζωής μέσω του οποίου κάποιος δίνει προτεραιότητα στον εαυτό του ίδιο.

σωματική ανάπτυξη για την υγεία

Διατηρήστε σταθερότητα στην εκτέλεση μιας ρουτίνας ασκήσεων και συνειδητών κινήσεων του σώματος, μέσω της κατάλληλης φυσικής αγωγής που προσφέρει η άσκηση μιας δραστηριότητας Καθοδηγούμενος από τον αντίστοιχο προπονητή τους, μεταφράζεται σε βελτιστοποίηση της δικής τους φυσικής απόδοσης, ενώ παράλληλα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο να υποστούν περιττούς τραυματισμούς, να είναι σε θέση να εκμεταλλευτεί περισσότερο τον τόνο του σώματος, ένα αποτέλεσμα που ωφελεί πολύ τη σωματική υγεία μέσω της ενίσχυσης του μυοσκελετικού συστήματος, της απελευθέρωσης των ενδορφινών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ βοηθούν στη ρύθμιση της παραγωγής άλλων νευροδιαβιβαστών που ελέγχουν τη λειτουργία ολόκληρου του συστήματος ενδοκρινική.

Η σωματική δύναμη που αυξάνεται ως αποτέλεσμα της σωματικής δραστηριότητας, χρησιμεύει επίσης για την ανάπτυξη άλλων καθημερινών δραστηριοτήτων και ρουτίνας εργασίας, Ως εκ τούτου, βοηθά στην αύξηση της ολοκληρωμένης απόδοσης που μπορεί να εκμεταλλευτεί ένα άτομο στην εποχή του, χωρίς να αντιπροσωπεύει μεγαλύτερη φθορά, αντίθετα, μπορεί να έχει ακόμα μεγαλύτερη αντίσταση και ικανότητα αποθεραπείας σε αυτό, σε σύγκριση με κάποιον που δεν ασκείται τόσο αυστηρά ή που κάνει μια ζωή μάλλον καθιστικός.

Ψυχική ισορροπία στη δραστηριότητα

Ένα μεγάλο μέρος των νευροδιαβιβαστών με τους οποίους λειτουργεί ο εγκέφαλος έχει μια άρρηκτη σχέση με τα συναισθήματά μας, επομένως, το θετικό ερέθισμα που έχει ο αθλητισμός και η σωματική δραστηριότητα Σε γενικές γραμμές, αντιπροσωπεύουν, είτε λόγω της βιοχημικής ρύθμισης που δημιουργείται από τον ίδιο τον οργανισμό, είτε λόγω της συναισθηματικής δυναμικής της αλληλεπίδρασης μεταξύ των συμμετεχόντων, γίνεται ένας μεγάλος σύμμαχος όταν πρόκειται για την καταπολέμηση αρνητικών καταστάσεων διάθεσης, όπως το άγχος και την κατάθλιψη, βοηθώντας να ξεπεραστούν συναισθηματικές καταστάσεις που μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο τη συνολική υγεία του ατόμου πρόσωπο.

Από την άλλη πλευρά, μια πειθαρχημένη πρακτική που διεξάγεται με παρατεταμένο τρόπο, μπορεί να μας επιτρέψει να δημιουργήσουμε μια αυθεντική επαφή με τον βαθύτερο εσωτερικό μας εαυτό, εάν Σχεδιάζεται ως προσωπικός στόχος, χρησιμεύει ως γέφυρα μεταξύ των διαφόρων νοητικών επιπέδων μέσω της συνειδητής αυτοπαρατήρησης, και γίνεται εργαλείο ισχυρό για να εξισορροπήσει ξανά το μυαλό και να εκτελέσει ολοένα και πιο ακριβείς εκτελέσεις, μια ικανότητα που μπορεί αργότερα να μεταφερθεί σε όλες τις άλλες περιοχές του νου. ΖΩΗ.

Κοινωνικές δεξιότητες και άλλη ψυχαγωγία

Μέσα σε ένα πλαίσιο που είναι περισσότερο κοινωνικό παρά προσωπικό, το να περνάμε χρόνο κάνοντας κάποιο άθλημα προσφέρει μεγάλα οφέλη στον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούμε και σχετιζόμαστε με άλλους. άλλους ανθρώπους, επιτρέποντας την κατάρρευση φραγμών όπως η ντροπαλότητα, ο σκηνικός τρόμος και ακόμη και οι διάφορες καταστροφές που προκαλούνται από την παρατεταμένη μοναξιά ή κατάχρηση.

Αναμφίβολα, έχοντας την ευκαιρία να γνωρίσεις νέους ανθρώπους και να αναπτύξεις συναισθηματικούς δεσμούς που ξεκινούν με την πιο βασική μορφή φιλίας, να μπορείς να ξεπεράσεις Οι κοινές εμπειρίες στον αθλητικό συναισθηματισμό, προς μια αυθεντική αδελφότητα, γίνεται για πολλούς η μεγαλύτερη ανταμοιβή, επομένως αυτή η ιδιότητα το κάνει να αξίζει τον κόπο. να ξεπεράσει κάθε αρχική οπισθοδρόμηση που χαρακτηρίζει οποιονδήποτε ξεκινά κάτι για πρώτη φορά και το αποδέχεται ως μέρος ενός νέου τρόπου ζωής που θα αυξήσει την ποιότητά του σε όλα του διαστάσεις.

βιβλιογραφικές αναφορές

Cagigal, J. Μ. (1975). Ο αθλητισμός στη σημερινή κοινωνία (σελ. 122-3). Μαδρίτη: Ισπανικός Τύπος.

Ντόσιλ, Τζ. (2004). Ψυχολογία της σωματικής δραστηριότητας και του αθλητισμού. Μαδρίτη: McGraw-Hill.

Ντουράντ, Μ. (1988). Το παιδί και ο αθλητισμός. Μαδρίτη: Υπουργείο Παιδείας και Επιστημών, Κέντρο Εκδόσεων.

Λόπεζ, α. ΠΡΟΣ ΤΗΝ. (2001). Αθλητική εγκυκλοπαίδεια. SPORTS LIB ESTEBAN SANZ.

Ruiz Llamas, G., & Cabrera Suárez, D. (2004). Αξίες στον αθλητισμό. Εκπαιδευτικό περιοδικό.

Weineck, J. (2000). Υγεία, άσκηση και άθληση (Τόμ. 1). Editorial Paidotribo.