Σημασία της Φυσικής Αγωγής

Σερένα Κουόγκι
Τίτλος Καθηγητή Βιολογίας

Μια επαρκής φυσική κατάσταση είναι απαραίτητη για να μπορέσουμε να διατηρήσουμε την ποιότητα ζωής με τα χρόνια. Η μυϊκή τόνωση και η ελαστικότητα των τενόντων και των συνδέσμων είναι το προϊόν της παροχής στο σώμα της σωστής απαραίτητης δραστηριότητας, αντίθετα, η Η καθιστική ζωή και η άγνοια για το πώς λειτουργεί κάθε μέρος του σώματος γίνονται με τον καιρό η πηγή των περισσότερων παθήσεων και σωματικές καταστάσεις που ταλαιπωρούν αμέτρητους ανθρώπους και όλα αυτά πηγάζουν από την ίδια προέλευση: την κουλτούρα και τις συνήθειες που αναπτύσσουμε στην αντιμετώπιση το σώμα μας. Η εκπαίδευση του εαυτού μας σχετικά με το πώς πρέπει να συμπεριφερόμαστε στο σώμα μας γίνεται θέμα προτεραιότητας για να μπορέσουμε να βελτιστοποιήσουμε ακόμη και την απόδοση του καθημερινές δραστηριότητες, ενώ μειώνεται ο πιθανός κίνδυνος τραυματισμού, τόσο προσωρινού όσο και μόνιμου, που μπορεί να επηρεάσει την κινητικές δεξιότητες και υπονομεύουν τη σωματική ικανότητα παραγωγής, προκαλώντας ακόμη και βλάβη στην ψυχική υγεία μέσω της εκδήλωσης ορισμένων χρόνιος πόνος.

Για αυτούς τους λόγους, η εξέταση της σημασίας της φυσικής αγωγής είναι κοινή μεταξύ των διαφόρων εκπαιδευτικών μοντέλων. σε όλα τα μέρη του κόσμου, από την αρχή από μικρή ηλικία διδασκαλίας για: 1) τις διάφορες ασκήσεις σωματικά; 2) η σωστή στάση του σώματος που πρέπει να υιοθετηθεί σύμφωνα με τα σενάρια και τις συνθήκες. 3) τα οφέλη της συχνής σωματικής άσκησης. 4) οι τύποι τραυματισμών που μπορούν να προκληθούν λόγω κακών κινήσεων. και 5) την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών προς το ίδιο το άτομο για να αποκτήσει ευνοϊκή ποιότητα ζωής.

Δεδομένου ότι όλες αυτές οι συνεισφορές είναι τόσο σημαντικές για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του ατόμου, είναι περισσότερο από απαραίτητο να αυξηθεί η συνάφειά τους τόσο στο σχολείο όσο και στην οικογένεια, προώθηση μιας μεγαλύτερης κατάστασης ευαισθητοποίησης σχετικά με την καταλληλότερη φυσική συντήρηση, επιτρέποντας παράλληλα την υγιή αναψυχή και την ανταλλαγή μεταξύ των ανθρώπων μέσω της κοινής χρήσης αθλητικές δραστηριότητες και σωματική άσκηση, η οποία με τη σειρά της συμβάλλει σε μια μεγαλύτερη και πιο αποτελεσματική κοινωνική ανταλλαγή και καλύτερη συναισθηματική και ψυχολογική υγεία σε όσους υποθέτουν αυτές τις συνήθειες.

αποφυγή τραυματισμών

Αλλά δεν είναι όλα τόσο απλά όσο το να φοράς άνετα ρούχα και να αρχίσεις να κινείσαι, και για αυτό το λόγο η φυσική αγωγή έχει ως κύριο στόχο της να παρέχει στους ανθρώπους τις απαραίτητες γνώσεις και τελευταίας τεχνολογίας, σχετικά με τις καλύτερες επιλογές για άσκηση ανάλογα με κάθε περίπτωση και τύπο σωματικής δραστηριότητας, καθώς η κακή εκτέλεση μυϊκής και οστικής εργασίας μπορεί να καταλήξει σε επώδυνη συνέπειες.

Από τα πιο απλά γεγονότα, όπως η εκτέλεση ασκήσεων προθέρμανσης και οι διατάσεις πριν από οποιονδήποτε τύπο άσκησης, μέχρι τις σωστές οδηγίες για το πώς να εκτελέσετε καθεμία από κινήσεις και προσπάθειες, η επαγγελματική τεχνική καθοδήγηση από εξειδικευμένο γυμναστή ανάλογα με το άθλημα, έχει γίνει γεγονός προτεραιότητας που οδήγησε στην ελαχιστοποίηση των κινδύνων τραυματισμού, αρκεί να τηρούνται δεόντως οι ενδείξεις, γι' αυτό και στα πολυδύναμα γυμναστήρια οι υπηρεσίες περιλαμβάνουν πάντα συνοδεία προπονητή έως ότου το άτομο αναπτύξει τον πλήρη έλεγχο των ρουτίνας άσκησής του, σχεδιασμένο επίσης επαγγελματικά και σύμφωνα με τις ιδιαίτερες συνθήκες του ο καθένας.

Φυσική κατάσταση για μακροζωία

Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών για να μπορείτε να συνεχίσετε να ασκείτε το σώμα σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας είναι μια κατάσταση που θεωρείται γενικά αθλητές, αλλά σε μια επαρκή φυσική αγωγή που μοιράζεται στο σπίτι είναι δυνατό να εκπαιδεύονται τα παιδιά έτσι ώστε να αναλαμβάνουν από μικρή ηλικία πόσο σημαντικό είναι για τη γενική υγεία σας να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε σωστά το σώμα σας, αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, φθάνοντας στην ενηλικίωση και στα γηρατειά με πολύ πιο ευνοϊκές συνθήκες που τους επιτρέπουν να διατηρήσουν τη σωματική τους ανεξαρτησία πολλά χρόνια ακόμα.

Ωστόσο, για να επιτευχθεί μια βέλτιστη κατάσταση φυσικής κατάστασης, δεν είναι απαραίτητο να ασκείτε τακτικά από την παιδική ηλικία, υπάρχουν αμέτρητες αθλητικές δραστηριότητες και τεχνικές άσκησης που μπορούν να ενσωματωθούν στην καθημερινή ρουτίνα σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής, επιτρέποντας όχι μόνο την οχύρωση του σώματος, αλλά και την αύξηση της ολοκληρωμένης ευημερίας του Είναι, καθιστώντας ολοένα και πιο συνηθισμένη τη δημιουργία αθλητικούς χώρους στις κοινότητες στις οποίες εντάσσονται οι ηλικιωμένοι, βοηθώντας τους να απολαμβάνουν ένα υγιέστερο γήρας και ευτυχισμένος.

βιβλιογραφικές αναφορές

Cilla, R. O., & Omenaca, J. v. R. (2007). Συνεργατικά παιχνίδια και φυσική αγωγή. Editorial Paidotribo.

Delgado, M., Fernandez, M. D., Tercedor, P., & Sánchez, P. Τ. (2002). Στρατηγικές παρέμβασης στην αγωγή υγείας από τη φυσική αγωγή (Τόμ. 27). Inde.

Kirk, d. (1990). Φυσική αγωγή και πρόγραμμα σπουδών (Τόμ. 3). Πανεπιστήμιο της Βαλένθια.

Ρουίζ, Τζ. Μ. R., Perelló, I., Ruiz, A., & Caus, N. (2013). Φυσική αγωγή. Educalia.

Sanchez, d. σι. (2006). Φυσική αγωγή. Inde.