Η σημασία της αντηλιακής προστασίας

Αυτός Ήλιος είναι μια αναντικατάστατη πηγή ενέργειας και χωρίς αυτήν το ΖΩΗ όπως ξέρουμε δεν θα υπήρχε. Οι συννεφιασμένες μέρες προκαλούν μελαγχολία και οι άνθρωποι βιώνουν μια εμφανή καλή διάθεση και ζωντάνια όταν κάνουν την εμφάνισή τους οι ακτίνες του ήλιου. Ο αριθμός των ωρών ηλιοφάνειας ανά έτος είναι ένα σημαντικό στοιχείο για τη μέτρηση της ποιότητας ζωής ενός έθνος (Η ηλιακή ενέργεια είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό που αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης, μιας ουσίας που σχετίζεται άμεσα με την ευεξία και την ευτυχία).

Αν και όλα όσα αναφέρθηκαν παραπάνω είναι αλήθεια, είναι επίσης αλήθεια ότι οι ακτίνες του ήλιου μπορεί να είναι πολύ επιβλαβείς για το υγεία. Η υπερβολική έκθεση στις ακτίνες του ήλιου είναι η κύρια αιτία φθοράς του δέρματος και ο πιο κοινός παράγοντας πυροδότησης για καρκίνο του δέρματος. Για να μην συμβούν όλα αυτά, υπάρχει μια πολύ χρήσιμη στρατηγική: συνηθίστε να προστατεύετε το δέρμα σας.

Βασικά μέτρα για σωστή αντηλιακή προστασία

Ο ήλιος δρα στο δέρμα μέσω των ακτίνων UV. Αυτές οι ακτίνες είναι που προκαλούν βλάβες στα κύτταρα του δέρματος και με τα χρόνια το δέρμα παρουσιάζει ρυτίδες και κηλίδες. Από την άλλη, οι ακτίνες UVB προκαλούν ερυθρότητα στο δέρμα και εγκαύματα.

Και οι δύο τύποι ακτίνων σχετίζονται άμεσα με τον καρκίνο του δέρματος και ορισμένα προβλήματα στα μάτια. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η βλάβη από τις ακτίνες του ήλιου είναι αθροιστική και μη αναστρέψιμη. Αυτές οι αρνητικές επιπτώσεις μπορούν να μειωθούν σημαντικά με τη λήψη ορισμένων μέτρων:

– Καλό είναι να αποφεύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μεταξύ δέκα το πρωί και τέσσερις το απόγευμα.

– Για την προστασία του δέρματος, οι δερματολόγοι συνιστούν να φοράτε γυαλιά ηλίου, καπέλα ή καπέλα που καλύπτουν το κεφάλι και ρούχα που καλύπτουν το σώμα. Οι αντηλιακές κρέμες που χρησιμοποιούνται πρέπει να έχουν έναν παράγοντα προστασίας προσαρμοσμένο στον τύπο δέρματος του κάθε ατόμου.

– Η αντηλιακή προστασία είναι ιδιαίτερα σημαντική στην περίπτωση των παιδιών, καθώς το δέρμα τους είναι πολύ πιο ευαίσθητο.

Δρομείς και αντηλιακή προστασία

Το τρέξιμο είναι ένα φαινόμενο που έχει εξαπλωθεί σε όλο τον πλανήτη. Όσοι είναι νέοι σε αυτή τη δραστηριότητα θα πρέπει να λάβουν υπόψη ότι οι ακτίνες του ήλιου και οι υπερβολικές θερμότητα Μπορούν να έχουν πολύ αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Τους καλοκαιρινούς μήνες θα πρέπει να αποφεύγετε το τρέξιμο τις ώρες με έντονη ζέστη, διαφορετικά κινδυνεύετε να αφυδατωθείτε.

Όπως είναι φυσικό, η χρήση αντηλιακής κρέμας, το καπάκι και η κατανάλωση υγρών πριν και κατά τη διάρκεια της προπόνησης είναι μέτρα που πρέπει να σέβεται κάθε δρομέας.

Εικόνες: Φωτολιά. Zoom Team / Nito