Το ελαιόλαδο είναι τόσο λιπαρό όσο λένε;

Υπάρχουν πολλοί τύποι λαδιών στην αγορά και θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μερικά είναι κατάλληλα για χρήση μόνο ως επιδέσμους, δηλαδή ωμά.
Μεταξύ όλων των ελαίων υπάρχουν γεύσεις όλων των ειδών: φουντούκι, καρύδι, φύτρο σιταριού, σόγια, ελαιοκράμβη, ελιά, ηλίανθος...
Πολλοί λένε ότι το ελαιόλαδο δεν ενδείκνυται για τη διατήρηση της γραμμής, οπότε είναι αρκετά ή εντελώς περιορισμένο κατά τη δίαιτα. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αν είναι αλήθεια.
Το ελαιόλαδο σας κάνει πάχυνση σχεδόν το ίδιο με οποιονδήποτε άλλο τύπο λαδιού, αρκεί να ξεπεραστεί η κατανάλωσή του. Με άλλα λόγια, η λήψη ελαιολάδου στο σωστό μέτρο δεν χρειάζεται να είναι πιο λιπαρή ή να περιέχει περισσότερες θερμίδες.
Η πρόσληψη θερμίδων: όπως κάθε είδος λαδιού, είναι περίπου 900 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Μετατρέπεται σε 90 θερμίδες, που είναι το ίδιο με μια κουταλιά της σούπας.
Το ελαιόλαδο είναι πολύ πλούσιο σε μονοακόρεστα λίπη, τι σημαίνει αυτό; Σημαίνει ελαϊκό οξύ. Αυτό σημαίνει να γίνει κατανοητό, ότι το ελαιόλαδο βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης στο αίμα. Πάντα μιλάμε για τις σωστές ποσότητες και χωρίς τηγανητό. Βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης και αυξάνει την καλή χοληστερόλη γνωστή στους διατροφολόγους ως "Hdl".

Πιστεύεται λανθασμένα ότι το πιο κατάλληλο για δίαιτες είναι ο ηλίανθος, αλλά δεν είναι έτσι, πολλοί Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν όταν προσπαθείτε να διατηρήσετε τη γραμμή, να καταναλώσετε άλλο λάδι, όπως αυτό παραφίνη. Αλλά ως αντίθετο είναι ότι αυτό το λάδι δεν είναι φυσικό... προέρχεται από πετρέλαιο, έτσι υπάρχουν πολλοί που αρνούνται να το πάρουν. Υπάρχουν πολλά λάδια στην αγορά και αρκεί να είναι μέτρια, δεν χρειάζεται να είναι κακό. Αλλά θα δοκιμάσετε... φυσικά στη μεσογειακή διατροφή δεν μπορείτε να χάσετε ένα καλό ελαιόλαδο.