Παράδειγμα του πώς να έχετε μια ημέρα χαλάρωσης (γυναίκα)

Κάθε γυναίκα χρειάζεται μία από αυτές τις μέρες χαλάρωσης μία φορά στη ζωή της και γιατί όχι τώρα; Λάβετε λοιπόν κάποιον να παρακολουθήσει τα παιδιά σας για μερικές ώρες (εκτός αν δεν έχετε) και αφιερώστε χρόνο για μια μέρα χαλάρωσης.

ΒΗΜΑΤΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ

1. Νοικιάστε μερικά ταινία ή Δράμαή μερικά chick-flick ταινία (ταινία για γυναίκες) ή κάτι που σας αρέσει να παρακολουθείτε.
2. Πιάσε ένα αθλητικά παντελόνια (ή οποιοδήποτε άνετο παντελόνι για άσκηση) και α Κοντομάνικη μπλούζακαι τα βάζουμε στο μπάνιο.
3. Συλλέξτε οποιοδήποτε CD που έχετε, ότι είναι χαλαρώστε ή καταπραΰνετε.
4. Ξεκινήστε να γεμίζετε την μπανιέρα σας, και αν έχετε, προσθέστε λίγο αρωματικός αφρός μπάνιου.
5. Πριν μπείτε μέσα, φέρτε το συσκευή CD, ΔΙΑΛΕΞΕ ΕΝΑ CD και βάλτε το (ένα από αυτά που έχετε συλλέξει).
6. Μείνετε στην μπανιέρα όσο χρειάζεστε.
7. Όταν βγαίνετε, φορέστε το παντελόνι και το πουκάμισό σας, ώστε να μπορείτε να νιώσετε άνετος.
8. Ενεργοποιήστε την τηλεόρασή σας και βάλτε τη συσκευή σας ενοικιαζόμενη ταινία (ή επιλεγμένο). Ενώ παρακολουθείτε τις προεπισκοπήσεις της ταινίας, τραβήξτε μερικές ποπ κορν, ή μπισκότα.
instagram story viewer
9. Πιάσε οποιαδήποτε προμήθεια βερνίκι νυχιών έχετε, και η ταινία ξεκινά. Ενώ το κοιτάς, βάψτε τα νύχια σας και / ή τα νύχιακαι έχουν ένα καλό γέλιο, κλάμα ή αγωνία.
10. Αφού παρακολουθήσετε την ταινία, αλλάξτε σε πιζάμεςκαι διαβάστε ένα καλό βιβλίο τα παντα όσο θέλετε.
11. Αφού διαβάσατε, πήγαινε για ύπνοή πάρτε ένα καλό ύπνο.

Μερικές συμβουλές

• Δεν θέλετε να νοικιάσετε μια ταινία; Ελέγξτε τον τηλεοπτικό οδηγό προγραμματισμού για να δείτε αν υπάρχουν ενδιαφέρουσες ταινίες ή παρακολουθήστε ταινίες που έχετε στο σπίτι σας.
• Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα ρούχα με ό, τι θέλετε, αρκεί να είναι άνετα για εσάς. Οι πιτζάμες λειτουργούν αρκετά καλά, ειδικά αν το κάνετε αυτό αργά την ημέρα.
• Εάν έχετε CD ή στερεοφωνικό πρόγραμμα αναπαραγωγής κοντά στο μπάνιο σας, τοποθετήστε το CD εκεί, ενεργοποιήστε το και αυξήστε την ένταση μέχρι να το ακούσετε. Μπορεί να είναι ασφαλέστερο από το να το πάρετε στο μπάνιο.
• Εάν δεν έχετε αφρό μπάνιου, το αφρόλουτρο ή το αφρόλουτρο ή το σαπούνι μπαρ λειτουργούν επίσης πολύ καλά.
• Ο τύπος των cookies μπορεί να διαφέρει, αν προτιμάτε κράκερ, από τηγανιτές πατάτες ή ποπ κορν, τότε πηγαίνετε για αυτά! Σε τελική ανάλυση, αυτή είναι η μέρα σας!
• Αν θέλετε, προσκαλέστε μερικούς φίλους να παρακολουθήσουν την ταινία, ώστε να μπορείτε να διασκεδάσετε μαζί.
• Προσπαθήστε να πάρετε αυτήν την ημέρα ένα σαββατοκύριακο (Σάββατο ή Κυριακή) ή τη νύχτα.
• Εάν δεν σας αρέσει να διαβάζετε, μιλήστε με έναν φίλο στο τηλέφωνο ή κάντε έναν καλό περίπατο!
• Αυτό το παράδειγμα προοριζόταν για γυναίκες, επειδή οι άνδρες μπορεί να μην αισθάνονται χαλαροί όταν παρακολουθήστε μια ταινία τσίμπημα (Σύμφωνα με τους άνδρες... βαρετό = ναι, χαλαρώνοντας = όχι) ή χρησιμοποιήστε ένα αφρός. Αλλά αν είστε ένας άνθρωπος που χαλαρώνει αυτά τα πράγματα, τότε μπορείτε να τα κάνετε και αυτά.

ΑΛΛΑ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ

• Διαλογισμός: Δοκιμάστε να διαλογιστείτε ή να ξεκουραστείτε ήσυχα με στόχο να αδειάσετε εντελώς το μυαλό σας. Αναπόφευκτα θα αρχίσετε να σκέφτεστε κάτι, απλώς το γνωρίζετε και θα επιστρέψετε απαλά στο κενό μυαλό σας. Ό, τι σκεφτόσασταν θα παραμείνει εκεί όταν αφήσετε την στοχαστική σας κατάσταση, αλλά αφήστε το πίσω. ξεκουραστείτε για μια στιγμή, 5 λεπτά, μια ώρα, θα ενεργοποιήσει εκ νέου το μυαλό σας και θα σας βοηθήσει να εκτελέσετε οποιαδήποτε δουλειά.
• Γιόγκα: Ένα μικρό τέντωμα του σώματος μπορεί να κάνει θαύματα για να χαλαρώσει την ένταση των μυών καθώς και την ψυχική ένταση.