Δίαιτα Detox 3 ημερών

Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα για να χάσετε βάρος, οι ειδικοί στον τομέα διαβεβαιώνουν ότι το πρώτο βήμα για να ξεκινώντας μια υγιεινή διατροφή είναι η αποτοξίνωση του σώματος μέσω ειδικών δίαιτων που επιτρέπουν στο σώμα καθάρισε.
Μια καλή εναλλακτική λύση δίαιτα αποτοξίνωσης είναι αυτή που παρουσιάζεται παρακάτω, η οποία διαρκεί 3 ημέρες:
ΗΜΕΡΑ 1

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Τσάι χωρίς ζάχαρη (Το Splenda μπορεί να χρησιμοποιηθεί)
1 μπανάνα
1 μήλο με φλούδα
5 φέτες τυρί panela
Αντιπαραβολή
Ελαφριά ζελατίνη
Λαχανικό με λεμόνι, αλάτι και τσίλι
1 γκρέιπφρουτ
Τροφή
Χορτόσουπα
1 μήλο με φλούδα
Πράσινη σαλάτα (ντυμένη με βινεγκρέτ)
1 ψάρι ή κοτόπουλο ή τόνο χωρίς λιπαρά
Αντιπαραβολή
Ελαφριά ζελατίνη
Δείπνο
Τσάι χωρίς ζάχαρη
1 μήλο με φλούδα
Τυρί Panela
Πράσινη σαλάτα
1 τοστ
ΗΜΕΡΑ 2
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Τσάι χωρίς ζάχαρη (Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Splenda)
1 μήλο με φλούδα
80 γραμμάρια τυρί cottage
2 αυγά για γεύση
Τοματοχυμος
Αντιπαραβολή
Ελαφριά ζελατίνη (Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Splenda)
Λαχανικό με λεμόνι, αλάτι και τσίλι

Τροφή
Χορτόσουπα
Πράσινη σαλάτα (ντυμένη με βινεγκρέτ)

1 Ψάρια ή κοτόπουλο ή τόνος χωρίς λίπος
Ένα φλιτζάνι ρύζι ή 1 τορτίγια ή 1 τοστ
Αντιπαραβολή
Ελαφριά ζελατίνη
Δείπνο
Τσάι χωρίς ζάχαρη (Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Splenda)
1 μήλο με φλούδα
5 φέτες τυρί panela
Φέτες ντομάτας

ΗΜΕΡΑ 3
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Τσάι χωρίς ζάχαρη (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Splenda)
1 μήλο με φλούδα
1 μπανάνα
1 ελαφρύ φυσικό γιαούρτι
Τοματοχυμος
Αντιπαραβολή
Ελαφριά ζελατίνη
Λαχανικά με λεμόνι, αλάτι και τσίλι
Τροφή
Χορτόσουπα
Πράσινη σαλάτα (ντυμένη με βινεγκρέτ)
Άπαχο βόειο κρέας

Αντιπαραβολή
Ελαφριά ζελατίνη

Δείπνο
Τσάι χωρίς ζάχαρη (Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Splenda)
1 μήλο με φλούδα
Ένα δοχείο τόνου στο νερό
Πράσινη σαλάτα
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Μπορείτε να φάτε όλα τα λαχανικά εκτός από τα καρότα, τις πατάτες, τα τεύτλα και τις γλυκοπατάτες.