Έννοια στον ορισμό ABC

ο Ωμος είναι η δομή που ενώνει το άνω άκρο με τον θώρακα, είναι η άρθρωση που έχει το υψηλότερο εύρος κίνηση που το καθιστά επίσης την πιο ασταθή άρθρωση. Τρία οστά εμπλέκονται σε αυτό, όπως ο βραχίονας, η ωμοπλάτη και η κλείδα.

Ο ώμος επιτρέπει την κίνηση του βραχίονα σε κάμψη, επέκταση, εσωτερική περιστροφή, εξωτερική περιστροφή, προσθήκη (πιο κοντά στον κορμό) και απαγωγή (μακριά από τον κορμό). Όλα αυτά σημαίνει ότι ο βραχίονας μπορεί να τοποθετηθεί σε οποιοδήποτε επίπεδο χώρου.

Αιτίες πόνου στον ώμο

Ξέρω εκτίμηση ότι σε γενικό επίπεδο, 3 έως 7 στους 100 ανθρώπους έχουν κάποιο είδος εμπλοκής της άρθρωσης του ώμου. Μεγάλο μέρος του διαταραχές Είναι εκφυλιστικά λόγω υπερβολικής χρήσης της άρθρωσης ή δευτερογενών τραυματισμών αθλητικού τύπου, όπως:

Οστεοαρθρίτιδα Ο τραυματισμός του χόνδρου μπορεί να επηρεάσει την άρθρωση που ενώνει τον βραχίονα με την ωμοπλάτη που ονομάζεται glenohumeral ή τη σύνδεση της κλείδας με την ωμοπλάτη που είναι γνωστή ως ακρομικυκλική.

Δικέφαλος ή τενοντίτιδα supraspinatus.

Πρόκειται για φλεγμονή του τένοντες με τους οποίους αυτοί οι μύες συνδέονται με τον βραχίονα.
Τραυματισμός στη μανσέτα του στροφείου. Η περιστροφική μανσέτα είναι μια ομάδα τεσσάρων τενόντων που ευθυγραμμίζουν την άρθρωση παρέχοντας σταθερότητα, τραυματίζεται από τραύμα ή υπερβολική χρήση της άρθρωσης.

Θυλακίτιδα.

Αντιστοιχεί στη φλεγμονή των οροειδών σακουλών που είναι δομές γεμάτες με υγρό, η λειτουργία της οποίας είναι να διευκολύνει την ολίσθηση του τένοντες πάνω από τις αρθρώσεις, συνήθως φλεγμονή ή σχισμένο μετά από ξαφνικές κινήσεις που προκαλούν πολύ έντονο πόνο που περιορίζει το κίνηση.

Συγκολλητική καψίτιδα επίσης γνωστή ως κατεψυγμένος ώμος.

Σε αυτήν την περίπτωση, όλοι οι σύνδεσμοι και οι τένοντες του ώμου επηρεάζονται, συνοδευόμενοι από ίνωση, πράγμα που σημαίνει ότι ο ώμος δεν μπορεί να εκτελέσει οποιοδήποτε είδος χειρουργικής επέμβασης. κίνηση, μερικές φορές είναι το προϊόν της εθελοντικής ακινητοποίησης που κάνει το άτομο για να αποφύγει τον πόνο που οδηγεί τελικά σε απώλεια όλων των σειρών κίνηση.

Συμβουλές για την αποφυγή τραυματισμών στον ώμο

- Αποφύγετε τη διεξαγωγή δραστηριοτήτων με τα χέρια σας που δικαιολογούν τη μεταφορά τους πάνω από το κεφάλι σας, εάν πρέπει να το κάνετε, ανεβείτε σκάλα ή χρησιμοποιήστε ένα σκαμνί έτσι ώστε η περιοχή εργασίας να βρίσκεται σε ύψος ώμου και όχι πάνω αυτοί.

- Μην κοιμάστε ή παρακολουθείτε τηλεόραση με τα χέρια σας κάτω από το κεφάλι σας, κάτι που προκαλεί ένταση στην περιστροφική μανσέτα.

- Αποφύγετε τη μεταφορά βάρους, εάν πρέπει, διανείμετέ το και στους δύο βραχίονες ή μεταφέρετε το φορτίο αγκαλιάζοντας το στο στήθος σας.

- Οι γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν να φορούν πολύ μεγάλα ή βαριά πορτοφόλια.

- Πρέπει να διασφαλιστεί ότι το παιδιά και οι νέοι χρησιμοποιούν το σακίδιο σωστά τοποθετώντας ένα λουράκι σε κάθε ώμο, αν είναι δυνατόν προτιμούν ένα σακίδιο με τροχούς.

- Πριν εξασκηθείτε άθλημα είναι απαραίτητο να ζεσταθεί εκ των προτέρων και να τεντώσετε στο τέλος, συνιστάται να εκτελέσετε ένα σχέδιο εκπαίδευση που επιτρέπει την ενδυνάμωση των μυών που χρησιμοποιούνται περισσότερο για την αποφυγή τραυματισμού τους.

- Ο πόνος είναι α ειδοποίηση ότι κάτι δεν είναι σωστό, εάν εμφανιστεί πόνος στον ώμο μετά από οποιαδήποτε δραστηριότητα ή κίνηση, σταματήστε το αμέσως.

Θέματα ώμων