Έννοια στον ορισμό ABC

Ο όρος Abdominals αντιστοιχεί στον πληθυντικό της λέξης Abdominal, ενώ το κοιλιακό αναφέρεται σε ό, τι είναι κατάλληλο ή σε σχέση με την κοιλιά ή την κοιλιά, η κοιλότητα του ανθρώπινου σώματος που βρίσκεται μεταξύ του θώρακα και της λεκάνης και που είναι πολύ σχετικό με το οργανικό επίπεδο καθώς στεγάζει σημαντικά όργανα του σώματός μας, όπως το συκώτι, το πάγκρεας, ο σπλήνας, μεταξύ άλλων. Στους ανθρώπους, ο όρος κοιλιά επιτρέπει επίσης να αναφέρεται στην λιποθυμία, το λίπος ή την εξέχουσα κοιλιά που έχει κάποιος.

Συχνά κοιλιακά προβλήματα

Μια τυπική κατάσταση αυτού του τύπου κοιλότητας είναι η κοιλιακός τύφος, επίσης γνωστή ως τυφοειδής πυρετός, η οποία είναι η εντερική λοίμωξη που προκαλείται από ένα μικρόβιο που θα προκαλέσει σοβαρή βλάβη στις λεμφικές πλάκες του λεπτού εντέρου.

Επίσης σημαντικό σε αυτήν την περιοχή είναι η κοιλιακή αορτή, η οποία είναι το τμήμα της αρτηρίας της αορτής που βρίσκεται στην περιοχή της κοιλιάς. Η κύρια και σοβαρή κατάσταση που μπορεί να υποφέρει η κοιλιακή αορτή είναι η διαστολή της, η διεύρυνση της, προκαλώντας ένα ανεύρυσμα αορτής. Αυτή η κατάσταση είναι εξαιρετικά σοβαρή καθώς, εάν δεν ανιχνευθεί εγκαίρως, μπορεί να προκαλέσει αιφνίδια αιμορραγία και θάνατο του ασθενούς. Πρέπει να σημειωθεί ότι αν εντοπιστεί, μέσω χειρουργικής επέμβασης, το πρόβλημα μπορεί να λυθεί.

Κοιλιακός υπέρηχος, η καλύτερη διαγνωστική τεχνική στην περιοχή

Το καλύτερο εργαλείο με τους οποίους πρέπει να κάνουν ειδικοί γιατροί αποφασίζω συνθήκες σε αυτήν την περιοχή του σώματος είναι η κοιλιακό υπερηχογράφημα που αποτελείται από μια διαδικασία διάγνωση απεικόνιση μέσω της οποίας μπορούν να εξεταστούν τα εσωτερικά όργανα της κοιλιάς όπως το συκώτι, ο σπλήνας, το πάγκρεας, η χοληδόχος κύστη και τα νεφρά.

Ο διαγνωστικός έλεγχος πραγματοποιείται σε γραφείο εξοπλισμένο με μηχανή υπερήχων. Θα ζητηθεί από τον ασθενή να ξαπλώσει πάνω σε ένα τραπέζι και να αφαιρέσει τα ρούχα που καλύπτουν την κοιλιά. Ο υπερηχογράφος θα τοποθετήσει ένα πήκτωμα στην περιοχή για να μπορεί να σύρει τη συσκευή πάνω του, η οποία θα αντικατοπτρίζει το εσωτερικό της κοιλότητας στην οθόνη.

Ασκήσεις που ασκούνται για την ενίσχυση και σύσφιξη της κοιλιακής περιοχής

Αλλά υπάρχει επίσης μια άλλη πολύ διαδεδομένη χρήση της έννοιας που εμφανίζεται κατόπιν αιτήματος του άθλημα και αυτό αναφέρεται σε ασκήσεις που ασκούνται για να ενισχύσουν και να σκληρύνουν την κοιλιακή περιοχή ακριβώς. Για παράδειγμα, ονομάζονται ευρέως κοιλιακοί. Αποτελούνται από ρουτίνες σωματικών δραστηριοτήτων που σχεδόν όλα τα ρεύματα και τα σχολεία της γυμναστική περιλαμβάνουν ως θεμελιώδες μέρος των προγραμμάτων τους. Ένα ζήτημα που σχετίζεται με αυτήν την άσκηση υποδηλώνει ότι πριν τονώσετε την κοιλιά μέσω των προαναφερθέντων ασκήσεις θα είναι βολικό να εξαλειφθεί το λίπος που στεγάζεται σε αυτόν τον τομέα του σώματος μέσω αερόβιας άσκησης και ένα σίτιση υγιής και υγιής.

Μόλις πραγματοποιηθεί αποτελεσματικά η μείωση του λίπους, η περιοχή μπορεί να σκληρυνθεί, η οποία συνήθως παραμένει χαλαρή μετά την ξαφνική απομάκρυνση του λίπους.

Σύμφωνα με τους μυς που θέλετε να τονίσετε σε αυτήν την περιοχή, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι συγκεκριμένων ασκήσεων για καθένα από αυτά, για παράδειγμα, για κάτω κοιλιακούς, λοξούς κοιλιακούς και άνω κοιλιακούς.

Πώς να κάνετε τις ασκήσεις;

Τα περισσότερα από αυτά γίνονται συνήθως ξαπλωμένα στο πάτωμα ή, ελλείψει αυτού, σε ένα χαλί για να είναι πιο άνετα και απαιτούν την ανύψωση του κορμού, με ή χωρίς στήριξη, ενώ τα χέρια τοποθετούνται κάτω από το λαιμό σαν να αγκαλιάζουν το εαυτήν. Στην περίπτωση των λοξών κοιλιακών, ο αγκώνας ενός από τους βραχίονες πρέπει να αγγίζει τα γόνατα που διατηρούνται μαζί, προφανώς συνιστάται η διάσπαση με κάθε πλευρά. Για τους άνω κοιλιακούς, αυτό που απαιτείται είναι η ανύψωση των ποδιών που κάμπτονται μαζί στα γόνατα.

Έχετε την κατάλληλη επαγγελματική παρακολούθηση για να αποφύγετε τον πόνο

Τώρα, πρέπει επίσης να πούμε ότι είναι πολύ σημαντικό το άτομο που αρχίζει να κάνει αυτές τις ασκήσεις να έχει την κατάλληλη παρακολούθηση ενός δασκάλου φυσική αγωγή, για να σας καθοδηγήσει και να σας διδάξει πώς πρέπει να είναι κίνηση. Η προειδοποίηση σχετίζεται με το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν για να κάνουν αυτές τις ασκήσεις χωρίς πολλές πληροφορίες και χωρίς τις κατάλληλες εποπτεία και τότε είναι φυσιολογικό να τεντώνουν άλλα μέρη του σώματος, όπως η πλάτη και ο λαιμός, και ταυτόχρονα η μη σωστή εκτέλεση των κινήσεων μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πόνο και καταστάσεις σε αυτές ζώνες.

Επειδή ένα κοινό λάθος που κάνουν οι αρχάριοι είναι να ξεφορτώσουν όλη την προσπάθεια στον αυχένα του λαιμού, προκαλώντας αργότερα σοβαρό πόνο στον αυχένα και συσπάσεις.