Ορισμός της φυσικής δραστηριότητας

Η σωματική δραστηριότητα θεωρείται κάθε δραστηριότητα ή άσκηση που έχει ως συνέπεια το κόστος της Ενέργεια και τι να βάλετε κίνηση πολλά φαινόμενα σε σωματικό, ψυχικό και συναισθηματικό επίπεδο στο άτομο που το εκτελεί. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να πραγματοποιηθεί με προγραμματισμένο και οργανωμένο τρόπο ή αυθόρμητα ή ακούσια, αν και και στις δύο περιπτώσεις τα αποτελέσματα είναι παρόμοια.

Κανονικά, η σωματική δραστηριότητα είναι μια ικανότητα που κατέχουν όλα τα ζωντανά όντα που κινούνται: ζώα και ανθρώπους. Ωστόσο, στην περίπτωση των ανθρώπων, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μελετηθεί και να οργανωθεί σωστά προκειμένου να επιτευχθούν συγκεκριμένα αποτελέσματα, όπως Για παράδειγμα, η απώλεια βάρους επειδή υπάρχει σαφές υπέρβαρο ή με σαφή πρόθεση να φέρει υγεία στο σώμα λόγω των πλεονεκτημάτων της πρακτικής είναι γνωστή. συμβάλλει.

Παρέχει συγκεκριμένα φυσικά και διανοητικά οφέλη

Η σωματική δραστηριότητα στους ανθρώπους έχει γίνει πολύ δημοφιλής τις τελευταίες δεκαετίες ως άμεσος τρόπος όχι μόνο της σωματικής ευεξίας αλλά και Ψυχικό και συναισθηματικό, δεδομένου ότι θεωρείται ότι ασκείστε το άγχος, επιτρέπει την εξάλειψη των τοξινών και ξυπνά χημικά συστατικά που έχουν σχέση με την ικανοποίηση προσωπικός.

Αυτή η δημοτικότητα εκτίθεται σαφώς στον μεγάλο αριθμό χώρων που αφιερώνονται στην πρακτική της, όπως γυμναστήρια και Ομοίως, σε δημόσιους χώρους όπως τα τετράγωνα, η σωματική δραστηριότητα έχει επιβληθεί και με αυτόν τον τρόπο δύο πολύ υγιής: αέρας Δωρεάν και γυμναστική.

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να ασκηθεί ή να εκτελεστεί με διάφορους τρόπους. Όταν είναι ακούσια ή μη προγραμματισμένη, η σωματική δραστηριότητα είναι μάλλον βασική άσκηση όπως το περπάτημα, το σπίτι, και πολλές άλλες δραστηριότητες που περιλαμβάνουν την κίνηση του Σώμα. Η προγραμματισμένη σωματική δραστηριότητα είναι επίσης πολύ ποικίλη και μπορείτε να βρείτε πολλούς τύπους ασκήσεων που είναι σχεδιασμένο για διαφορετικούς τύπους κοινού, για διαφορετικές ανάγκες και για να αποκτήσει διαφορετικούς τύπους Αποτελέσματα.

Η σωματική δραστηριότητα έχει πολλά οφέλη, όπως έχουμε ήδη επισημάνει, όπως η βελτίωση της υγείας σε επίπεδο σώματος (βελτιώνει την κυκλοφορία, σας επιτρέπει να χάσετε λίπος, ενεργοποιεί την μεταβολισμός, δίνει δύναμη στους μυς), αλλά και σε συναισθηματικό και ψυχικό επίπεδο, καθώς επιτρέπει στο σώμα να αποσυμπιέσει, να ανανεώσει την ενέργεια και να χρησιμοποιήσει όλη τη δύναμη που πρέπει να διαθέτουμε και ότι μερικές φορές αν δεν αφήσει σωστά το σώμα μπορεί να μεταφραστεί σε εικόνες άγχους που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα μας Διάρκεια Ζωής.

Μας κάνει πιο κοινωνικούς

Ένα άλλο όφελος που δεν πρέπει να αγνοήσουμε είναι το κοινωνικότητα που φέρνει συνήθως η σωματική δραστηριότητα. Στα γυμναστήρια, ή σε ομάδες σωματικής άσκησης, οι άνθρωποι συναντιούνται και αλληλεπιδρούν και αυτό φυσικά ανοίγει τη δυνατότητα Κάντε νέες φιλίες που συχνά αποτελούν κινητήρια δύναμη ή ώθηση για να συνεχίσετε να κάνετε σωματικές πρακτικές επειδή μας ενθαρρύνουν και μας συνοδεύουν.

Η σημασία της ολοκλήρωσής της σε νεαρή ηλικία

Όπως μπορούμε να δούμε, τα οφέλη της σωματικής άσκησης είναι πολλά και δεν βρίσκουμε κανένα μειονέκτημα, για παράδειγμα, είναι πολύ σημαντικό η πρακτική της να ενσταλάσσεται σε παιδιά από νεαρή ηλικία. Στο σπίτι, οι γονείς πρέπει να τους ενθαρρύνουν να ασκήσουν κάποια άθλημα που τους κρατά μακριά από καθιστικές δραστηριότητες και κακές συνήθειες, και φυσικά το σχολείο ως πράκτορας κοινωνικοποίησης και διδασκαλίας Η αριστεία πρέπει να περιλαμβάνει τη σωματική δραστηριότητα ως εξαιρετικό θέμα και να την εντυπωσιάζει, ώστε τα παιδιά να μπορούν να απολαύσουν τη δική τους πραγματοποίηση.

Αν και η σωματική δραστηριότητα περιλαμβάνεται στη βασική εκπαίδευση ως μέρος των προγραμμάτων περιεχομένου, είναι σημαντικό να δοθεί στο ίδιο προνομιακό μέρος και το περιοδικό ενδιαφέρων δραστηριοτήτων, ώστε όλοι οι μαθητές να είναι ενθουσιώδεις για το δικό τους πρακτική. Εκτός από τις ασκήσεις, προτείνεται να συμπληρωθεί το θέμα με την άσκηση δημοφιλών αθλημάτων όπως ποδόσφαιρο, βόλεϊ, χόκεϊ, ράγκμπι, τένις, μεταξύ άλλων.

Τα γυμναστήρια, τα κλαμπ και τα κέντρα άσκησης είναι εξαιρετικά δημοφιλή σήμερα, καθώς συχνά προσφέρουν σημαντικά ποικιλία δραστηριοτήτων, έτσι ώστε οι συνεργάτες και οι πελάτες να βρίσκουν εκείνες τις φυσικές πρακτικές που ανταποκρίνονται καλύτερα στους στόχους και τις ανάγκες τους.