Έννοια στον ορισμό ABC

Η λέξη περιστροφή είναι ένας Αγγλικισμός που προέρχεται από το ρήμα To spin, που σημαίνει να περιστρέφεται. Η περιστροφή είναι ένας τρόπος άσκησης που βασίζεται στο ποδήλατο στατικός παραδοσιακή αλλά με πιο προηγμένη τεχνολογία.

Στο γυμναστήριο ή στο σπίτι

Το Spinning είναι ένα σύστημα προπόνησης παρόμοιο με το ποδήλατο και προσαρμόζεται στην αθλητική προσφορά γυμναστηρίων ή στο δικό σας Σπίτι. Μπορεί να εξασκηθεί από ερασιτέχνες αθλητές που θέλουν να παραμείνουν σε φόρμα ή από ελίτ αθλητές ως μέθοδο στη φυσική τους προετοιμασία (για παράδειγμα, οι ποδηλάτες το εξασκούν σε κακές καιρικές συνθήκες). Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά του είναι η πιθανή ενσωμάτωση του ΜΟΥΣΙΚΗ για να ενεργοποιήσετε τις περιόδους περιστροφής.

Αυτό το εκπαιδευτικό σύστημα έγινε δημοφιλές στις Ηνωμένες Πολιτείες στα τέλη της δεκαετίας του 1980 και έχει πλέον εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο. Όπως το τρέξιμο και άλλα αθλήματα, το spinning έχει τον δικό του κόσμο: βίντεο εκμάθησης, εξειδικευμένα παπούτσια, διάφορα αξεσουάρ κ.λπ.

Ενίσχυση του καρδιαγγειακού μέρους, καθώς και της κοιλιακής περιοχής, των γλουτών και των ποδιών

Αυτή η άσκηση είναι εξαιρετικά καρδιαγγειακή, οπότε ευνοεί την ικανότητά μας να το κάνουμε αντοχή. Είναι πολύ χρήσιμο να κάψετε θερμίδες και να χάσετε βάρος και καθώς το σώμα δεν επηρεάζει το έδαφος, αποφεύγονται μερικοί τραυματισμοί. Από μυϊκή άποψη, τονίζει τους γλουτούς, τα πόδια και την κοιλιά. Όταν ένα κατανάλωση από Ενέργεια αυξημένο, αυτό προκαλεί μείωση στα επίπεδα άγχους και βελτίωση στον ύπνο.