Mõiste definitsioonis ABC

Stress on organismi rahulikuse seisundi puudumine, arvestades keskkonna nõudmisi.. Üldiselt paneb igapäevane elu meile rea väljakutseid, mis vajavad ellujäämiseks meie pidevat kohanemist; See kohanemine saavutatakse mobiliseerimise kaudu ressursse sisemine, mis meile kuulub. Sellest vaatenurgast võib väita, et minimaalne stress on iga organismi normaalse arengu osa arenguks. Kui need nõudmised ületavad nende rahuldamiseks saadaolevaid ressursse, kajastuvad tagajärjed a kahjustada elukvaliteeti.

Tõepoolest, mis tahes laadi (füüsilise, psühholoogilise või sotsiaalse) väljakutsuva olukorra olemasolul organismid Inimene on valmis muutustega silmitsi seisma selle mitmete modifikatsioonide kaudu ainevahetus. Ühelt poolt suurendab see südame löögisagedust, vererõhku ja erinevate stimuleerivate ainete, näiteks adrenaliini ja noradrenaliini, vabanemist. Selle protsessi tulemuseks on suurem verevool lihastesse, kontsentratsiooni suurenemine, pupillide laienemine ja kõrgem erksus. Need variatsioonid on ägeda olukorra ajal väga tõhusad, kuna võimaldavad inimesel valmistuda kas potentsiaaliga silmitsi seisma

oht või põgeneda (mida anglosaksi teadlased nimetavad "F & F": kaklema või põgenema, võidelda või põgeneda).

Kuid kui "oht" ei ole tegelikult terav protsess, on need muutused, mis oleksid kasulikud a hädaolukorras need muutuvad kahjulikuks, mis suurendab diabeedi, hüpertensiooni, südameatakkide, insultide, depressiivsete ilmingute, stressi ja isegi suremuse riski. Seda "kroonilist stressi" nimetavad paljud eksperdid "distressiks".

A) Jah, kaasaegses ühiskonnas on nende ees seisvad väljakutsed sageli ülemäära ülekaalukad ja eelsooduvad erinevatele füüsilistele ja vaimsetele tingimustele. Eelkõige töökohal on stress üha ilmekam, mis toob selle puudumise tõttu kaasa majanduslikke kahjusid tootlikkus, lisaks töötajate kahjustatud tervisele.

Stressi tüüpilised sümptomid on: peavalud, higised käed, seljavalu, üldine väsimus, sotsiaalne isolatsioon, depressioon, ärevus, unepuudus, ärrituvus, seksuaalne impotentsus, libiido langus, gastriit, haavandid, krooniline kõhulahtisus või kõhukinnisus jne. Samuti on uuringuid, mis seostavad stressi rasvumise ja südame-veresoonkonna haiguste tekkega.

Huvitav on märkida, et stress ei ole täiskasvanutele ainuomane, kuna on tõestatud, et see seisund esineb ka äärmuslikel eluaegadel. Lastel ja noorukitel on stress, mõnikord suureneb nende muutuste oht käitumine. Kirjeldatakse ka selle aja haiguse esinemist eakatel inimestel, kusjuures nende inimeste depressiooni ja ärevuse juhtumid on märkimisväärselt suurenenud.

Üks kurioosne aspekt, mida tuleb arvestada, on see, et arenenud majandusega riigid, kus põhivajadused on kaetud Suurem osa elanikkonnast ja seal, kus tarbimine on suurem, kannatab sama palju või rohkem stressi kui riikides vähearenenud. Paljude ekspertide jaoks on kaasaegsel eluviisil kummaline põhjus-tagajärg seos stressiga. Ühelt poolt motiveerivad reaalsuse nõuded stressi tekitavate bioloogiliste ja psühholoogiliste mehhanismide püsivat aktiveerimist. Teisalt oma stress sekkub elurütmi, tekitades arvukalt raskusi sotsiaal-, töö-, kultuuri- ja peresuhetes, mille tagajärjel... on põlistamine stress.

Kõige tõhusam viis kahjuliku stressi vastu võitlemiseks on piirata kohustusi olemasolevate ressursside jaoks sobivama meetmega.; See nõuab prioriteetide ja kõrvalülesannete kehtestamist. Samuti on oluline füüsiliste tegevuste sooritamine pingete maandamiseks ja meele puhastamiseks. Selles mõttes pakuvad võitluskunstid kogu maailmas suurt huvi, eriti kui need sisaldavad suurt filosoofiliste komponentide kvooti.

Asjakohast abi äärmuslikel juhtudel võib pakkuda psühhoteraapia, kas uimastite kasutamisel või ilma nendeta. Samamoodi on ressursse, näiteks spordivälised vaba aja ülesanded, mille hulgas paistavad silma ka kunstid kirjandus, maalikunst, plastiline kunst üldiselt, laulmine ja par excellence teater. Võib-olla on stressile lähenemisel suurim raskus vajadus muuta elustiili harjumusi, kuna see on hädavajalik ära tunda probleemi olemasolu sellisel viisil, et teha piisav lähendus, et teha kindlaks, millised on asjaolud need motiveerivad sind. Ehkki paljudel juhtudel on töö stressi peamine põhjus, on sotsiaalsed suhted ja linnakontekst nii põhjused, mida ei saa eirata, kui pakutakse terviklikku lähenemisviisi sellele elanikkonna kasvavale seisundile üldine.

Stressi teemad