Mõiste definitsioonis ABC

Kui sensatsioon hirm on intensiivne, sellest räägitakse hirmu. Mõisted nagu paanika, õudus, terror või ehmatus toimivad sünonüümidena.

Tugev hirm

Iga inimene tajub intensiivset hirmu väga isiklikul viisil. On isikuid, kes on tema ees halvatud, teised reageerivad vapralt. Üldiselt võiks rääkida hirmuga seotud sümptomite hulgast: kiire pulss, higistamine, ärevuse ja ülekoormuse tunne, lihaspinge, segasus ja lõpuks krambid füüsiline ja vaimne. Need muudatused täidavad bioloogilist funktsiooni: valmistada meid ette kohutavale olukorrale vastu astumiseks.

Objektiivsed hirmuolukorrad

Hirm kui kaitsemehhanism võimaldab meil reageerida objektiivselt ohtlikele olukordadele. Võimalik õnnetus, oht metslooma rünnakust või vägivald sõjale on tüüpilised näited olukordadest, mis tekitavad tugevat paanikat, mida on raske kontrollida.

Irratsionaalsed hirmuolukorrad

Teatud käitumisviisid väljendavad tugevat hirmu, millel puudub a põhjendusratsionaalne. Seega on tuvide, avatud ruumide, treppide või pika ootamise hirm ebatüüpilised asjaolud, mida tavaliselt nimetatakse foobiateks.

Peal psühholoogia Uuritakse irratsionaalseid hirme või foobiaid, et aidata inimesi, kes selle häire all kannatavad. Iratsionaalsest hirmust räägitakse mitmel põhjusel:

1) kuna see on ebaproportsionaalne vastus,

2) kuna see on reaktsioon, mida ei saa lihtsalt kontrollida ja

3) kuna mõnel foobial on igapäevaelus negatiivsed tagajärjed (mõelgem päevast päeva inimesele, kellel on foobiline trepihirm ja tema piirangud).

Foobiaid on erinevaid. Seega liigitavad psühholoogid need kahte suurde plokki:

1) spetsiifilised foobiad (näiteks koerte, nõelte, tormide või tolmu korral) või

2) sotsiaalfoobiad (hirm teiste, meeste või rahvahulga kriitika ees). Nende foobiate kogumit nimetatakse häired hirmust.

Tavaliselt põhineb hirmuhäirete ravi oma hirmuga otse silmitsi seistes

Foobse hirmu lahendamiseks pole lollikindlat retsepti. Psühholoogid soovitavad siiski ravi, mis hõlmab ka seda ekspositsioon sellele, mis aktiveerib hirmu mehhanismi. Seega peab liftifoobiaga patsient silmitsi ja järk-järgult seisma silmitsi väljakutsetega, kuni ta suudab lõpuks koos normaalne.

Täiendavalt on foobiate ületamiseks ka muud tüüpi tehnikaid (otsige teavet tegelike tõenäosuste kohta) seotud väidetavate ohtudega, mis on seotud foobiat või vaimset lõdvestust tekitava elemendiga ärevus).

Fotod: Fotolia - stockvectorsstoker / denzorr

Teemad õuduses